Бронхолитин в бодибилдинге

Кофеин в спорте Свойства и правила приема

Кофеин – вещество, которое стимулирует нервную систему, повышает выносливость и работоспособность организма. Он содержится в чае, кофе, гуаране, коле и других продуктах, используется в энергетических напитках и спортивном питании. Благодаря кофеину можно дольше заниматься спортом и получать более высокие результаты.

Принцип работы

Главное свойство кофеина – повышение выносливости, именно по этой причине производители используют кофеин как жиросжигатель и добавляют его в коктейли для похудения.

Ученые до сих пор спорят о том, почему повышается выносливость – на данный момент есть три версии.

Первая версия заключается в том, что благодаря кофеину повышается выработка адреналина, который влияет на попадание жирных кислот в кровь и стимулирует центральную нервную систему. Мышцы, чувствуя нагрузку, сначала используют жирные кислоты из крови, а потом гликоген, чем и объясняется повышение выносливости на длинных тренировках.

Третья версия считается ключевой – кофеин напрямую воздействует на центральную нервную систему, сообщая мозгу ложные данные о количестве проделанной работы. Сам спортсмен думает, что нагрузки были не такими интенсивными, как на самом деле.

Помимо спорта кофеин пригодится и в обычной жизни – употребление нескольких кружек кофе в день предотвратит появление бляшек в сосудах мозга, которые провоцируют болезнь Альцгеймера и деменцию. Кофеин в паре с полифенолами уменьшает воспаление и тормозят разрушение клеток головного мозга, благодаря чему когнитивные функции и память работают дольше и лучше.

Источники в питании

Кофе – самый популярный источник кофеина. Одна чашка содержит 100 мг активного вещества. Из расчета 3-6 мг кофеина на килограмм веса 2 кружки кофе, принятые за час до занятий, позволят тренироваться дольше.

Часто возникает вопрос, можно ли бодибилдерам употреблять кофе. Да, бодибилдинг и кофе могут дружить, главное – не превышать дозу. В 2002 году ученые из Австралии выяснили, что выпивать для повышения выносливости больше двух чашек кофе – бессмысленно и даже опасно.

Несмотря на все это, лучшим источником кофеина по сей день считается черный чай из-за содержания других полезных веществ. Для необходимой дозировки потребуется заварить 5 пакетиков чая.

Добавки

Прием кофеина не зависит от приема пищи и осуществляется за 30-60 минут до тренировки, причем стоит избегать употребления вечером – возможен риск возникновения бессонницы.

Помимо магазинов спортпита кофеин продается и в аптеке под названием «Кофеин бензоат натрия» – он дешевле, но имеет такие же свойства, как и специальные спортивные добавки. Хуже только вкус. Одна таблетка аптечного кофеина содержит 100 мг активного вещества – перед тренировкой обычно употребляют 2 таблетки. В аптеке есть еще и кофеин в ампулах, но он используется врачами для инъекций и не относится к теме спорта.

Противопоказания и консультация врача

Несмотря на положительные свойства кофеина в спорте, у него есть и противопоказания:

  • гиперчувствительность;
  • нарушения в работе нервной системы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • повышенное давление;
  • проблемы со сном;
  • повышенная возбудимость;
  • детский или старческий возраст;
  • глаукома.

Поскольку кофеин влияет на центральную нервную систему, перед приемом следует показаться врачу и пройти обследование. Специалист подберет индивидуальную дозу приема – это необходимо, так как у не принимавших ранее кофеин людей иногда возникают симптомы передозировки даже после принятия 100 мг. К ним относят:

  • учащенное сердцебиение;
  • ощущение тревоги;
  • боли в животе;
  • замутненное сознание;
  • головная боль;
  • повышенная чувствительность;
  • тошнота и рвота.

В таких случаях поможет обильное питье и адсорбенты. Если симптомы не проходят, стоит обратиться к врачу.

Бронхолитин в бодибилдинге

Препарат, выпускаемый под торговым названием «Бронхолитин», к середине 2000 годов стал пользоваться популярностью у спортсменов, занимающихся на любительском уровне в различных дисциплинах. В бодибилдинге его применяют как жиросжигатель. Главной особенностью препарата является цена, которая полностью соответствует эффективности этого средства.

Бронхолитин выпускается в виде сиропа, фасуемого в стеклянные флаконы по 125 мл. Активными веществами являются такие компоненты, как эфедрин и глауцин. В медицинских целях препарат принимают как бронходилатирующее, противокашлевое средство комбинированного действия.

Действие бронхолитина

Действие препарата на организм спортсмена обусловлено эфедрином. Это активное вещество оказывает следующий спектр воздействий:

  • снижает чувство голода;
  • увеличивает работоспособность всего организма;
  • сжигает избыток жировой прослойки;
  • повышает скорость метаболизма;
  • увеличивает ритмичность пульса;
  • стимулирует нервную центральную систему.

Эфедрин активирует симпатическую нервную систему. Своеобразный «стресс» приводит к активному высвобождению норадреналина и адреналина.

Эти катехоламины вступают во взаимодействие с адренергическими рецепторами. Таким образом, подобное воздействие приводит к запуску анаболических процессов и ускорению клеточного метаболизма.

Вещество стимулирует активность протеинкиназы A, активирующих липолиз и липазы.

Как принимать бронхолитин в бодибилдинге

Существует множество различных вариаций и схем употребления Бронхолитина. Оптимальной считается суточная дозировка, равная 50 мл. Чтобы усилить эффект от эфедрина, одновременно с препаратом пьют аспирин и кофеин. Если принимать средство планируется по данной схеме, суточная дозировка Бронхолитина составляет от 40 и до 50 мл, кофеина — 240, аспирина — 450-500 мг.

Принимать смесь рекомендуется за час или 40 минут до начала тренировки. Этот временной отрезок выбран неслучайно, поскольку позволяет минимизировать возможные побочные явления, так как состояние организма стабилизируется.

В некоторых источниках можно прочесть рекомендации по увеличению приема дневной нормы препарата до 100 мл и употреблению комплекса ЭКА по два раза в сутки.

Никаких обоснованных доказательств большего эффекта от повышения дозировки нет, что ставит под сомнения целесообразность подобного шага.

Будучи алкалоидом, эфедрин проявляет свою активность в течение восьми часов. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы получить желаемый спортивный результат. Если начать пить это вещество чаще, его действие снизится, а также может развиться зависимость.

Возможные побочные эффекты

Любой медикаментозный препарат имеет противопоказания к приему, может стать причиной развития определенных негативных последствий. Бронхолитин не исключение. Побочные эффекты, возникающие после его приема, чаще всего проходят спустя 30-40 минут, поэтому его принимают не позднее этого временного отрезка перед занятием. В редких случаях негативные явления продолжаются до 4 или 5 дней.

Существует шесть основных групп, по которым классифицируют возможные побочные эффекты, проявляющиеся после употребления этого препарата:

  1. Расстройство мочеполовой системы с нарушениями мочеиспускания.
  2. Нарушение сердечно-сосудистой системы, проявляющееся в повышенном артериальном давлении, аритмии, тахикардии и стенокардии.
  3. Сбой пищеварительной системы, когда длительное время не нормализуется аппетит, возникают приступы тошноты, рвоты, изжоги.
  4. Расстройство нервной системы, выражаемые нарушением сна, повышенной агрессивности, приступах панического беспокойства.
  5. Дерматологические проблемы, выражаемые кожными высыпаниями, зудом, потливостью.
  6. Среди прочих негативных последствий может повыситься температура, мучать головокружение, сухость во рту, тремор, головная боль.

Если не нарушать правила приема и соблюдать прочие рекомендации, можно свести к минимуму вероятность развития негативных эффектов для организма.

Что говорят противники?

В бодибилдинге среди спортсменов существуют и явные противники приема препарата, которые не поддерживают мнения об эффективности приема Бронхолитина в качестве жиросжигающего средства. Они рекомендуют отдать предпочтение более дорогостоящим спортивным добавкам.

Они соглашаются с тем, что эфедрин, являющийся одним из основных компонентов лекарства, действительно является одним из самых мощных жиросжигающих средств. При этом говорят о том, что научных подтверждений и исследованию в части эффективности для сжигания жира не проводилось.

Другим существенным аргументом противников приема Бронхолитина в спортивных целях является то, что препарат содержит высокое содержание сахара, и его применение приводит к большому количеству поступлений калорий в организм.

Действительно, один флакон лекарства объемом 125 мл содержит сахар в количестве 45 граммов, что равнозначно 180 ккал.

При употреблении половины этой дозы организм получает быстрые углеводы в количестве 90 ккал, которые сразу же синтезируются в гликоген, используясь при этом для выработки энергии. Согласно же правилам бодибилдинга при снижении калорийности пищи перед занятиями, запасы гликогена исчезают уже на этапе разминки и процесс расщепления жиров происходит быстрее.

Споры среди спортсменов в отношении эффективности и безвредности Бронхолитина при применении в качестве жиросжигателя не прекращаются. При этом существует множество отзывов людей, которые на своем опыте проверили действие лекарства и подтверждают его действенность против жировых отложений.

Очень часто люди, которые так стремятся без усилий похудеть, получают совсем не тот результат, что влияет на их здоровье. Помимо того, что килограммы чистого жира уходят из организма, здоровье также потихоньку покидает его.

Бронхолитин в бодибилдинге

Но, несмотря ни на что, большая часть людей совсем не обращают на это внимания, иногда в интернете можно наткнуться на рекламу специфических наркотических веществ, с помощью которых, как говорят поставщики, можно похудеть без усилий. Не следует верить всяким чудодейственным ягодам и поясам, которые сделают из вас атлета лежа на диване.

В любом случае придется поработать в зале или дома, в статье будет описан препарат который всего лишь сделает ваши занятия более продуктивными.

Противопоказания и побочные эффекты бронхолитина

Обычно так происходит всегда, чем сильнее препарат, тем больше у него побочных эффектов и различных противопоказаний. Но, если все делать грамотно, посоветовавшись с врачом, внимательно прочитав инструкцию по применению, то всех неприятностей можно избежать. В бронхолитине наличие многих противопоказаний и побочных эффектов обусловлено присутствием в составе двух веществ. Это эфедрина гидрохлорид, который оказывает мощное стимулирующее действие на нервную систему, и этанол. Какое он оказывает действие известно всем.

Не следует применять бронхолитин, если есть сердечно-сосудистые болезни, в их числе ишемическая болезнь сердца, порок сердца, сердечная недостаточность и т

д., также при артериальной гипертензии, нарушением внутричерепного давления, проблемами зрения, и функционированием глазного яблока, нарушениями сна; беременности в первый триместр, а в остальные применять с осторожностью и строго под контролем врача; при грудном вскармливании младенца, детям, если ребенку не исполнилось 3 года, и лицам, имеющим непереносимость отдельных компонентов препарата

Также не следует применять его лицам склонным к зависимости от лекарственных препаратов и к алкоголизму

С осторожностью также принимают при наличии заболеваний печени и эпилепсии

Возможных побочных эффектов от использования бронхолитина тоже достаточно много. Среди них – тахикардия, гипертония, головокружение, тремор, перевозбуждение, бессонница (у ребенка, наоборот, может наблюдаться сонливость), нарушение остроты зрения, тошнота, рвота, запор, анорексия, повышение либидо, затруднение мочеиспускания, сыпь и потливость.

Так как в числе возможных побочных эффектов присутствуют нарушение зрения и головокружение, то в период лечения бронхолитином следует проявлять осторожность при работе, требующей концентрации внимания, в том числе при работе с механизмами и вождении автомобиля. А лучше всего воздержаться от этого. Бронхолитин применяют в комплексе с другими лекарственными средствами

Однако не со всеми препаратами он совместим. Он отлично зарекомендовал себя при совместном применении с антибиотиками и средствами от повышенной температуры. Различные витаминные комплексы также неплохо соседствуют с этим препаратом. Но с симпатолитиками он уменьшает их гипотензивное действие. Так же, как и при применении с наркотическими средствами и снотворными, он снижает их действенность

Бронхолитин применяют в комплексе с другими лекарственными средствами. Однако не со всеми препаратами он совместим. Он отлично зарекомендовал себя при совместном применении с антибиотиками и средствами от повышенной температуры. Различные витаминные комплексы также неплохо соседствуют с этим препаратом. Но с симпатолитиками он уменьшает их гипотензивное действие. Так же, как и при применении с наркотическими средствами и снотворными, он снижает их действенность.

А если применять бронхолитин вместе с бета-адреноблокаторами, то напротив, снижается его бронхолитическое действие. Нельзя использовать бронхолитин одновременно с сердечными гликозидами, хинидином и антидепрессантами. Это может привести к возникновению аритмии.

Эфедрин в спорте

Это крайне популярное вещество, которое все же чаще используется любителями спорта. Хотя и профессиональные атлеты его также применяют. Эфедрин является стимулятором и симпатомиметиком. Чаще всего его используют для ускорения процессов липолиза и подавления аппетита. Популярным препарат является и в медицине, где применяется при лечении астмы, гипотензии и некоторых других недугов. Структура вещества напоминает такие наркотические препараты, как метамфитамин и амфетамин.

Кроме всего прочего, эфедрин с химической точки зрения является алкалоидом и содержится в некоторых растениях. Наиболее популярными формами вещества являются гидрохлорид, а также сульфат. Свойства симпатомиметика выражаются в способности препарата ускорять процессы высвобождения катехоламинов, например, норадреналина, из клеток нервной системы. После этого данные вещества вступают во взаимодействие с рецепторами адренергетического типа. Однако сам эфедрин не обладает способностью воздействовать на эти рецепторы.

Среди самых востребованных спортсменов эффектов препарата выделим:

  • Ускорение процессов липолиза.
  • Подавление аппетита.
  • Диуретический эффект.
  • Стимуляция нервной системы.
  • Увеличение работоспособности.
  • Необходимо рассказать и о возможных побочных эффектах:
  • Нервная система — увеличивается агрессивность, появляется чувство беспокойства, возможно нарушение режима сна.
  • Сердечнососудистая система — повышение давления крови, тахикардия, аритмия и т.д.
  • Мочеполовая система — иногда возможно затрудненное мочеиспускание.
  • Пищеварительная система — тошнота, отсутствие аппетита и иногда рвота.
  • Другие негативные эффекты — тремор, акне, головокружение, сухость в ротовой полости и т.д.

При использовании жиросжигателей на основе эфедрина возможно проявление различных побочных эффектов, которые практически всегда проходят самостоятельно после прекращения курса. Чаще всего многие негативные эффекты препарата исчезают ужу через несколько дней с момента старта цикла. Заметим, что вещество хорошо изучено и разработаны специальные мероприятия, позволяющие нивелировать его почки.

https://youtube.com/watch?v=AVmCsSZ83Bs

Хотя выбор препаратов с эфедрином достаточно велик, их зачастую сложно найти в продаже. Однако даже в аптеке можно купить, например, бронхолитин. Этот препарат используется для борьбы с кашлем. Многие атлеты уверены, что именно бронхолитин может стать отличным источником эфедрина. Половина флакона содержит около 50 миллиграмм этого компонента.

Остальные ингредиенты не являются опасными для организма. Например, масло базилика вовсе не обладает побочными эффектами. Единственным его недостатком можно считать неприятные вкусовые качества. Третий компонент бронхолитина — глауцин, представляет собой легкий седатив и также безопасен для организма.

Здесь необходимо напомнить, что эфедрин спортсменами в качестве жиросжигателя не используется соло. Для этого вещество сочетают с аспирином и кофеином. Некоторые производители вместо аспирина используют салицин. Эта смесь известна спортсменам под названием ЭКА. Однако из-за запрета на эфедрин в состав этих препаратов часто входят растительные аналоги.

Для чего используют Бронхолитин в бодибилдинге?

Бронхолитин обрел широкую популярность среди спортсменов различных направлений в качестве лекарственного средства для сжигания подкожного жира, обогнав аналогичные препараты благодаря лучшему соотношению цены и качества.

Препарат производится в форме сиропа в стеклянных флаконах и также используется в качестве средства от кашля благодаря свойствам действующих веществ – глауцина и эфедрина. В бодибилдинге бронхолитин применяется на этапе сушки для избавления от лишнего жира, прорисовки мускулатуры и ускорения метаболизма.

Действие и эффекты бронхолитина:

Препарат оказывает следующее положительное влияние на организм:

  • снижает аппетит;
  • резко повышает работоспособность;
  • способствует жиросжиганию;
  • ускоряет обмен веществ;
  • повышает пульс;
  • стимулирует центральную нервную систему.

Положительное воздействие оказывает эфедрин – активное вещество препарата, именно оно интересует бодибилдеров и пауэрлифтеров и делает вещество таким ценным в сфере спорта, являясь эффективным энергетиком.

Ускорение метаболизма клеток и запуск анаболических процессов происходит за счет выброса адреналина и норадреналина в кровь в результате воздействия активного вещества на симпатическую нервную систему. Повысить результат от приема средства помогут интенсивные тренировки в тренажерном зале, здоровое питание и продолжительный сон.

Как принимать бронхолитин:

Препарат принимается в дозировке 50 миллилитров ежедневно за час до тренировки и способствует скорейшему восстановлению организма после тяжелых физических нагрузок. Сочетание лекарственного средства с кофеином или аспирином повышает его эффективность и результаты от приема, поэтому 40-50 мл бронхолитина желательно дополнять 240 мг кофеина и 450 мг аспирина и принимать один раз в день

Важно не уменьшать интервал между приемами препарата для исключения возможности передозировки, средство действует 4-9 часов с момента применения

Эфедрин был признан слабым наркотическим веществом, поэтому продолжительность приема препарата не должна превышать два-три месяца. На сегодняшний день продажа эфедрина запрещена ввиду возникновения у атлетов зависимости и частого применения жиросжигателя для получения энергии перед соревнованиями, а купить бронхолитин в аптеках можно лишь по рецепту.

Противопоказания и побочные эффекты

Перед началом приема препарата важно пройти медицинское обследование организма и проконсультироваться со специалистом для обсуждения рисков возникновения побочных эффектов и установки точной дозы средства. Не рекомендуется прибегать к употреблению бронхолитина людям с сердечнососудистыми заболеваниями, нарушениями центральной нервной системы и сна

Причиной возникновения побочных эффектов является повышенная чувствительность на компоненты препарата, передозировка или игнорирование правил его употребления. Активное средство задевает мочеполовую, сердечнососудистую и пищеварительную систему.

К негативным последствиям относятся:

  • нарушение мочеиспускания;
  • повышение артериального давления;
  • аритмия, стенокардия и тахикардия;
  • ухудшение аппетита;
  • тошнота и рвота;
  • частая бессонница;
  • агрессивное состояние;
  • паническое беспокойство;
  • акне, высыпания и зуд;
  • сухость во рту.

Чаще всего побочные эффекты вызваны бурной реакцией организма на препарат и проходят спустя 3-4 дня после начала приема, а соблюдение дозировки и интервала между приемами позволит исключить их появление вовсе.

Условия отпуска из аптек

Препарат отпускается по рецепту.

Состав:

в 5 г сиропа содержатся:активные вещества: глауцина гидробромид -5,0 мг, эфедрина гидрохлорид — 4,0 мг.вспомогательные вещества: лимонная кислота безводная, базиликовое масло, этанол 96% (1,7 об. %) — 0,06г, сахароза, метилгидроксибензоат натрия (нипагин), пропилпарагидроксибензоат (нипазол), полисорбат 80, очищенная вода.

Описание:Вязкая жидкость, от прозрачной до слабо опалесцирующей, от светло-желтого до желто-зеленого или светло-коричневого цвета со специфическим запахом базиликового масла.

Фармакотерапевтическая группа:

противокашлевое средство комбинированное (противокашлевое средство центрального действия + симпатомиметическое средство).Код ATX: .

Фармакологические свойства:

Фармакодинамика: оказывает комбинированный противокашлевое и препарат растительного бронходилатирующее происхождения, действие. Глауцина гидробромид подавляет кашлевой центр, не приводя, однако, к угнетению дыхания, развитию запоров и лекарственной зависимости. Эфедрин стимулирует дыхание, расширяет бронхи и (за счет сосудосуживающего действия) устраняет отек слизистой оболочки бронхов. Базиликовое масло оказывает седативное (слабое), противомикробное и спазмолитическое действие.

Фармакокинетика: При приеме внутрь глауцина гидробромид быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте. Время достижения максимальной концентрации — около 1,5 часа. Метаболизируется в печени и выводится преимущественно с мочой.

Эфедрина гидрохлорид хорошо всасывается в желудочно-кишечном тракте. Период полувыведения — около 3-6 часов. Выводится с мочой главным образом в неизмененном виде.

Показания к применению:

Комплексная терапия заболеваний дыхательной системы, сопровождающихся сухим кашлем: острые воспалительные заболевания верхних дыхательных путей, острые и хронические бронхиты, трахеобронхиты, ХОБЛ, бронхиальная астма, пневмония, бронхоэктатическая болезнь, коклюш.

Противопоказания:

Повышенная чувствительность к компонентам препарата, беременность (I триместр), период грудного вскармливания, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, тяжелые органические заболевания сердца, сердечная недостаточность, феохромоцитома, тиреотоксикоз, бессонница, закрытоугольная глаукома, гипертрофия предстательной железы с клиническими симптомами, детский возраст (до 3 лет).

С осторожностью — пациенты со склонностью к развитию лекарственной зависимости. Из-за содержания в составе препарата этанола следует соблюдать осторожность у пациентов с заболеваниями печени, алкоголизмом, эпилепсией, заболеваниями головного мозга, беременных и детей

Способ применения и дозы:

Внутрь.Для взрослых: по 2 измерительные ложки/ стаканчика (10 мл) 3-4 раза в день; для детей: 3-10 лет — по 1 измерительной ложке/ стаканчика (5 мл) 3 раза в день; для детей старше 10 лет — по 2 измерительные ложки/ стаканчика (10 мл) 3 раза в день.

Побочное действие:

Со стороны кожи и слизистых оболочек: сыпь, усиление потоотделения.

Другие: нарушение зрения, тахифилаксия.

У детей — сонливость.

ПередозировкаCимптомы: тошнота, рвота, потеря аппетита, возбуждение, нарушение кровообращения, тремор конечностей, головокружение, потливость, затруднение мочеиспускания.

Лечение: промывание желудка и симптоматические средства.

Бронхолитин для похудения отзывы

Почему была запрещена комбинация ЭКА?

Эфедрин, присутствующий в составе бронхолитина, применяют как прекурсор в производстве наркотических веществ. Это и послужило причиной тому, что ЭКА запретили к продаже во многих странах мира. На территории Российской Федерации и некоторых других стран приобрести бронхолитин можно по рецепту.

Приобретать аспирин, бронхолитин и аспирин по отдельности, а затем употреблять в связке не является противозаконным действием. Оно не влечет за собой нарушение закона и каких-либо проблем с правоохранительными органами.

Пока запрет не вступил в силу, атлеты имели возможность выбирать пищевые добавки на основе ЭКА из свыше сотни наименований продукции, чтобы получить эффект подавления чувства голода и аппетита, редукции жировых отложений.

Подводя итоги

На сегодняшний день чаще всего энергетическое питание для спортсменов используется для сжигания жира и наращивания мышечной массы.

Спортсменам, которые хотят повысить выносливость, улучшить работоспособность и концентрацию, простимулировать нервную систему и активизировать процессы жиросжигания, отлично подойдет гуарана power system. Это одна из самых востребованных добавок на основе кофеина, которая сегодня присутствует на рынке спортивного питания. В большинстве случаев – отзывы положительные. Спортсмены отмечают повышение работоспособности, энергетический эффект, хорошее качество и эффективность продукта, а также, возможность использования в любом виде спорта.

https://youtube.com/watch?v=IT5QmuXCZbY

Pureprotein aakg (AAKG)– это спортивная добавка, которая способствует появлению пампинга, повышает выносливость, силовые показатели, а также ускоряет рост мышечной массы. AAKG является одной из самых доступных добавок с аргинином на рынке спортивного питания.

Большой популярностью в этих целях пользуются средства на основе элеутерококка и женьшеня. Сложно ответить на вопрос: что лучше – настойка элеутерококка или женьшеня? Оба растения оказывают на организм одинаковое воздействие – снимают усталость. Тем не менее, между ними есть различия. Женьшень подходит людям, которые испытывают истощение. Он обладает согревающим эффектом, поэтому лучше всего его использовать в зимнее время года. Элеутерококк оказывает на человеческий организм более мягкое воздействие. Принимать его можно как летом, так и зимой. Он пользуется большей популярностью, чем женьшень благодаря своей доступности и эффективности.

Читайте далее:

Совместимы ли креатин и кофеин?

Как применяется Аспаркам в бодибилдинге?

Для чего в бодибилдинге принимают Креатин?

Для чего принимают Guarana Liquid от Power System?

Как долго можно принимать бета аланин

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector