Билл Перл и его стиль жизни

Южная Азия

Жемчужины поселились в Мумбаи , Индия, после того, как Дэниел Перл был назначен главой бюро The Wall Street Journal в Юго-Восточной Азии . Они отправились в Карачи, Пакистан , который он использовал в качестве базы для репортажей о войне Соединенных Штатов с терроризмом после терактов 11 сентября 2001 года террористами Аль-Каиды в Соединенных Штатах.

Похищение

23 января 2002 года, когда он направлялся к тому, что, как он думал, было интервью с шейхом Мубараком Али Гилани в ресторане Village в центре Карачи , Перл был похищен возле отеля Metropole в 19:00 группой боевиков, называющей себя Национальным движением. за восстановление суверенитета Пакистана. Группа утверждала, что Перл был шпионом, и — используя адрес электронной почты Hotmail — направила Соединенным Штатам ряд требований, включая освобождение всех задержанных пакистанских террористов и высвобождение приостановленной поставки США истребителей F-16 в США. правительство Пакистана.

Сообщение гласило:

Фотографии Перла, скованного наручниками, с пистолетом у головы и держащего газету, были прикреплены. Группа не ответила на публичные призывы освободить журналиста его редактором и его женой Мариан. Силы разведки США и Пакистана пытались выследить похитителей.

Смерть

Через девять дней террористы обезглавили Перл. 16 мая его отрубленная голова и разложившееся тело были найдены разрезанными на десять частей и похоронены вместе с опознавательной курткой в ​​неглубокой могиле в Гадапе , примерно в 30 милях (48 км) к северу от Карачи. Когда полиция нашла останки Перла через три месяца после его убийства, Абдул Саттар Эдхи , пакистанский филантроп, собрал все части тела и отвез их в морг. Он помог гарантировать, что останки Перла были возвращены в Соединенные Штаты, где он был позже похоронен на кладбище Мемориального парка горы Синай в Лос-Анджелесе.

Первые участия в состязаниях

В 1950 году Перл отправился добровольцем в армию. Его направили на военный аэродром в Сан-Диего (Калифорния), где в свободное время он посещал спортзал известного бодибилдера Лео Стерна. Знакомство с прославленным спортсменом и тренером оказало огромное влияние на дальнейшую судьбу молодого культуриста.

Стерн заметил у Билла огромный потенциал и посоветовал ему испытать свои силы на соревнованиях профессионалов. По его рекомендации Перл в 1952 г. подал свою кандидатуру на участие в конкурсе культуристов «Мистер Сан-Диего», где занял почётное третье место. Лео Стерн был невероятно горд за своего воспитанника и разрешил ему тренироваться в своём зале в любое время. На следующий год 23-летний парень побеждает в международном любительском конкурсе «Мистер Вселенная», выиграв перед ним несколько более мелких соревнований. К Биллу Перлу приходит мировая известность, он начинает давать интервью и участвовать в фотосессиях.

А это все будет потом

Загс на улице Шокальского стоит на красивом холме, открывшись востоку пятиметровыми стеклянными дверями. В них ослепительно бьет солнце, причудливо отражаясь в трехбуквенном слове, которое кто-то на совесть исполнил стеклорезом. Борозды — в сантиметр глубиной, буквы — в рост человека. Фаллический символ в знаковой системе. Здесь — на месте. Это новый мир.

Паша, каскадер с «Мосфильма», красавец, дельты лежат буграми, слово «бандит» звучит гордо, под окном неотразимым световым пятном — фиолетовый «форд». Чуть заикается, задумывается: «Н-не пить совсем? Что ты, вот джин, например, он елками пахнет». Исчез, вернулся без левой дельты — была и нет: «Я в-выхожу из кабака, подхожу к точиле, и вдруг он, сука, из к-кустов подымается с двустволкой. Я ему г-говорю: мужик, тебе ключи? Так на… А он как с-саданет, еле морду успел убрать… Ну я его другой рукой за стволы… Ч-чего, пустой он… В б-больницу поехал, уж как закопали его…»

Ребятки из Чечни с натертыми оптикой глазами.

Я купил автомобиль — замок зажигания восстановлен топорно, но с документами все отлично.

Мой приятель Серега (рука — 44, жим — 160):

— А где руки?

— Какие?

— Должны оторванные на руле висеть…

Может, и висели, я не знаю…

Зал в Коньково. Вернее, зала два: один для тех, кто жмет меньше 150 лежа, ну и другой, для взрослых мальчиков. А то уж больно лень снимать 50-килограммовые блины со штанги. Меньше 120 кг она и не нужна. А так-то блин хороший, некоторые с ним пресс делают на римском стуле.

Качаться без фармы — это называется «дрочить на сухую» — занятие болезненное и бессмысленное. «Я на курсе» — это всегда. Все знают, что надо делать перерывы и чиститься, но некогда, и все хорошо.

В раздевалке валяются шприцы. Магазины — стеклянный прилавок десять квадратных метров: в два слоя все — от метана до гонады.

Карьера Билла Перла

Фото: Яндекс.Картинки

Главное достижение американского бодибилдера — четыре победы на чемпионате «Мистер Вселенная». Первый раз он выиграл турнир в 1953 году. Вторая победа досталась ему в 1961. В 1967 и 1971 годах спортсмен снова завоевал пальму первенства. В 1971 году у Билла было еще одно достижение — он получил титул «Мистер Юниверс». Но обо всем по порядку.

Фото: Яндекс.Картинки

1953 год стал прорывом в карьере культуриста. Он получил сразу два титула: «Мистер Вселенная» и «Мистер Америка», выиграл в турнире «Мистер Калифорния». После громких побед Биллу захотелось помогать другим спортсменам, поэтому он переехал в Сакраменто и открыл первый тренажерный зал.

Фото: Яндекс.Картинки

В 1956 году спортсмен снова заполучил титул «Мистер США» и не уступал это место в течение нескольких лет. В то время его главным соперником был Рег Парк. В 1961 году Перл в очередной раз доказал свое лидерство, получив на конкурсе «Мистер Вселенная» высший балл от каждого члена судейского коллектива.

В 1967 культурист снова участвовал в турнире и был признан сильнейшим атлетом в своей весовой категории. После соревнований интерес к Биллу возрос еще больше. Спортсмен решил объединить поклонников и создал уникальный спортивный клуб, занятия в котором были доступны людям из разных слоев населения.

В 1970 году культурист открыл частную клинику, которая с первого дня существования пользовалась огромной популярностью у пациентов. Практически одновременно с этим событием Билл полностью отказался от мяса. Многие поклонники подумали, что этот факт свидетельствует о завершении спортивной карьеры.

Но нет — атлет предстал в турнире «Мистер Вселенная» в 1971 году и снова занял первую позицию с большим отрывом от конкурентов. Он доказал, что возраст не помеха хорошим результатом в спорте. Однако после соревнований он все же покинул профессиональный бодибилдинг. в 1996 году спортсмена включили в Зал Славы МФББ.

Шейко

Шейко известен своими программами для пауэрлифтеров. Его методика тренировок рассчитана на результат – существенное повышение силовых показателей. Автор разработал по сути всего одну методику, проецируемую им и на новичков, и на профессионалов (меняется только уровень нагрузки, интенсивность занятий), состоящую всего из трех упражнения (жима лежа, становой тяги и приседаний), подсобка – по желанию. Многие спортсмены считают его систему тренировок крайне жесткой и требующей фармакологической поддержки, на самом деле, она ориентирована в первую очередь, на людей с хорошей силовой выносливостью. Она не вызовет больших проблем у натуралов, занимавшихся по схеме Кубрика, но станет настоящим ударом для адептов Джонса, Вейдера, Ментцера. Шейко советует нагружать мышцы груди, в виду их меньшего размера по сравнению с мышцами спины и ног, намного чаще, например, каждый тренировочный день, а иногда и по два раза (ставя между двумя выполнениями жима минимум одно другое упражнение – тягу, подтягивания, приседания). Сами сеты в жиме лежа по Шейко выполняются по усеченной или обратной пирамиде. Автор приводит оптимальное, по его мнению, количество подходов в неделю (от 100 до 200 с небольшим). При этом интенсивность тренировок все время остается на уровне 65-72% (там же показано как рассчитывается интенсивность). Автор рекомендует подгонять режим тренировки под себя, учитывая восстановительные способности своего организма и не настаивает, чтобы спортсмен жестко следовал составленной программе. Популярность программе принесла ее высокая результативность. Однако на уровне КМС и выше, ее выполнение требует основательной фармакологической поддержки (чего не скрывает даже сам автор, честно признаваясь в ее необходимости). Так же при работе по системе Шейко высока вероятность получения травм, растяжений, разрывов. В некоторые дни приходится приседать по два раза, что психологически крайне тяжело. Вообще методика Шейко крайне тяжелая, требующая максимальной самоотдачи, могущая потребовать использования фармакологической поддержки, но и приносящая реальный результат.

Знакомство с Франко Коломбо

По выходным на пляже собиралось много народу. Кто-то, любил демонстрировать силу, кто-то красоту и ловкость своих мышц. Проходили силовые мини соревнования. Вокруг площадки собиралось толпа зрителей. Один участник выходил на помост, выжимал штангу, садился в сторонке. Все наблюдали, кто перекроет рекорд атлета.

Среди зрителей был парень, который выжал штангу весом 240 кг, три раза, без всякой разминки. Сам весил, не больше 80 кг.  Далее он отправился в к пауэрлифтерам.  Поднял в становой тяге 320 кг, чем вызвал не малый восторг зрителей и удивление силачей. Этим парнем был Франко Коломбо. Билл познакомился с Франко немного позже.

Когда Франко переехал в Калифорнию, его смутил беззаботный образ жизни бодибилдеров. Когда кому-то перепадало немного денег, все шли перекусить. Потуже затягивали ремни, если денег не было. Франко, человек с деревенской закваской, такие дела не устраивали. Он пошел на поиски работы. В бодибилдинге, питание играет огромную роль.

Стероиды и разочарование

В школе Боб играл в бейсбол и хоккей, играл он настолько хорошо что задумывался о попадании в высшую лигу. Свой потенциал, Боб «Максимум» Велан раскрыл в пауэрлифтинге. Он соревновался с 1977 по 1984 год в Армии, с 1979 по 1983 Бобу не было равных. Параллельно, он установил несколько армейских рекордов. В 1984 году Боб разочаровался, много атлетов употребляют запрещенные препараты и пауэрлифтинг в армии не был исключением. Боб покидает соревновательную деятельность, он не желал использовать стероиды. Его интерес к спорту перерос в желание тренироваться для себя,от этого его самооценка и амбиции ничуть не пострадали. Он завоевал достаточно наград в пауэрлифтинге и вполне себе счастлив. 

Майк Матараццо: превратности судьбы и причина смерти

> Атлеты > Культуристы > Майк Матараццо — «Бостонский бегемот» и его секрет популярности

Каждый раз, когда гигант с бычьей шеей и фантастическим развитым икрами выходил на подмостки, восхищенная публика реагировала ревом.

Не смотря, что в статусе профессионала брутальный атлет не выиграл ни одного турнира, на популярности это не отразилось. Его любили за харизму, юмор и формы, олицетворяющие силу и эстетику мужской фигуры.

Публики узнавала любимца по артистичному позированию, характерному пританцовыванию, привычке показывать язык.

В то время его фигура украсила обложки всех «железных» журналов.

  • При росте 178 см;
  • мускулистый атлет весил 130 кг;
  • на соревнованиях — 114 кг.

Почему так рано закончилась жизнь

В декабре 2004 г. тройное шунтирование на сердце поставило жирную точку на профессиональной карьере. Борьба со смертью в течение года научила Матараццо философски мыслить и ценить каждую минуту. Спустя время, казалось, что все наладилось и можно вернуть прошлую жизнь.

После сильнейшего приступа через 3 года Майк просил у Бога еще 20–30 лет жизни, чтобы поставить сына на ноги. Но этого не случилось. В 2014 г. культурист ушел из жизни. Он умер в возрасте 48 лет в больнице Стэндфордского университета, ожидая пересадку сердца.

Давайте вспомним, как он пришел в спорт, и каким был на пике карьеры.

История вегетарианства

Впервые о вегетарианстве, мировое сообщество заговорило еще в далеком 1847 году, после создания в Англии вегетарианского общества. Однако до него, оно практиковалась тысячелетьями в философских школах Пифагора, а также в странах где практиковались следующие индийские религии:

  • Буддизм
  • Индуизм
  • Джайнизм

При чем Индия, до сих пор, считается мировым лидером, по количеству населения вегетарианцев в стране (от 20 до 40%), поэтому вегетарианство называли раньше «индийской» диетой. В Европе Италия занимает 1-ое место по количеству людей, которые не употребляют мясо в пищу (10% от всего населения страны).

История вегетарианства

Вегетарианство в России

Вегетарианское движение в России, основалось в конце 19 века, причем 1-ую специфическую «овощную» столовую открыли уже в 1894 году в Москве, и в 1901 году в Санкт-Петербурге.

В начале ХХ века, с приходом советской власти в страну, организациям, которые поддерживали вегетарианство, всячески стали ставить «палки в колеса», например, путем увеличения арендной платы за съем помещения, а также завышенных требований к рабочему персоналу.

В 1929 году власть в России, запретила все вегетарианские общества, многие организаторы были арестованы, и сосланы в ссылку.

Знаменитые вегетарианцы

В настоящий момент, в России активна продвигается субкультура straight edge среди молодежи, где основные правила основаны на здоровом образе жизни (отрицание никотина, наркотиков, алкоголя, беспорядочного секса), в том числе поддерживание вегетарианского образа питания.

Возрождение старых традиций

В середине 90-х, Билл публикует свои воспоминания о днях золотая эры. Вдохновленный, он решил возродить былое величие пляжа. В 90-е мало что напоминало, что здесь когда-то была атлетическая Мекка. Билл неугомонный старый романтик, сумел добиться от властей, разрешения отгородить часть пляжа. Участок пляжа нужен, для постройки тренажерного зала и площадок для занятий бодибилдингом.

Билл провел на пляже соревнования, как это было в годы его юности. Собралось много народу и участников. Теперь такие соревнования, проходят регулярно. Золотая эра бодибилдинга породила целую плеяду звезд, таких как: Джон Гримек, Стив Ривз, Арманд Танни, Эбби Стоктон, Джордж Эйферман, Рэг Парк, Алан Стефан, Джо Голд, Кларенс Росс, Ларри Скотт, Арнольд Шварценеггер, Франко Коломбо, Серж Нюбре, Серджио Олива, Френк Зейн, Дэйв Дрейпер, Дэнни Падилла, Кен Уолер, Робби Робинсон и многие другие. На турнире им выдавались почетные дипломы, за вклад в развитие бодибилдинга.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru

Изначально пляж являлся местом отдыха и тренировок местных культуристов. Калифорнийские власти, не донимали налогами энтузиастов бодибилдинга, имея от правительства хорошие дотации. Такая финансовая халява притягивала к себе все больше фанатов бодибилдинга, залы стали появляться как грибы. Само побережье, напоминало гигантский спортзал под открытым небом.

Люди разных профессий и социального статуса, массово влюблялись в атлетику и бодибилдинг. Словно снежный ком нарастал интерес американцев к железу. Появлялись местные чемпионы пляжа с превосходными телами. Это еще больше мотивировало людей в стремлении к физическому совершенству. Имя Билла Ховорда, вписано в историю бодибилдинга. Обо всем по порядку.

Система питания

Одно из обследований показало, что у тридцатидевятилетнего Перла повышен уровень холестерина. Специалисты предупредили культуриста о возможных серьезных последствиях такого состояния и риске развития заболеваний, характерных в подобных ситуациях. Чтобы сохранить собственное здоровье, атлету пришлось стать вегетарианцем.

Единственными животными продуктами, которые культурист позволяет употреблять себе, являются яйца и молоко, но последнему в настоящее время он предпочитает кефир с йогуртом. Полный отказ от рыбной и мясной продукции не стали помехой для подготовки к последним соревнованиям. Он не просто успешно выступил, но и стал безоговорочным победителем.

Атлет никогда не потреблял много пищи для получения большого количества белка. Он всегда придерживался мнения, что 50-70 граммов протеина, которые поступают в организм из обычных продуктов, достаточно для поддержания нормального функционирования всех систем даже культуристу.

Комплекс

День первый: Грудь, Предплечья

  1. Горизонтальный жим лежа со штангой 5-6 сетов до «отказа»
  2. Наклонный жим со штангой 5-6 сетов до «отказа»
  3. Горизонтальное разведение рук с гантелями 5-6 сетов до «отказа»
  4. «Скрещивания» на блоках 5-6 сетов до «отказа»

Этот комплекс гарантирует проработку каждого мышечного волокна грудных мышц!

Что касается «накачки» предплечий, то здесь я использую лишь одно упражнение: сгибания в запястьях ладонями кверху со штангой весом 65 кг. Руки я опираю о горизонтальную поверхность узкой скамьи, а не кладу на колени в положении сидя, как другие. И здесь я делаю 5-6 сетов до «отказа». Поскольку мышцы предплечья уже утомились в упражнениях на грудь одного простого упражнения достаточно, чтобы вызвать максимальную гипертрофию.

День два: Спина

Я беру старт с наиболее эффективных тяговых движений!

  1. Тяга штанги к поясу, согнувшись 5-6 сетов до «отказа»
  2. Тяга Т-штанги 5-6 сетов до «отказа»
  3. Тяга гантели одной рукой, согнувшись 5-6 сетов до «отказа»
  4. Тяга верхнего блока к груди, сидя 5-6 сетов до «отказа»
  5. Тяга горизонтального блока к поясу, сидя 5-6 сетов до «отказа»
  6. Тяга к поясу на тренажере (или повторить 5-е упражнение) 5-6 сетов до «отказа»

День три: Плечи

«Холодные» плечи легко травмировать большим весом, поэтому в первом упражнении я добавляю пару дополнительных разогревающих подходов. Упражнения Сеты Повторения

  1. Жим из-за головы 6-7 сетов до «отказа»
  2. Подъем рук с гантелями через стороны, сидя 5-6 сетов до «отказа»
  3. Тяга штанги к подбородку 5-6 сетов до «отказа»

Поскольку плечи слабо откликаются на нагрузку, здесь необходим особый методический прием — варьирование веса. Например, я делаю разведение рук через стороны с гантелями 35 кг. Потом я беру гантели весом чуть больше 15 кг и снова делаю упражнение до «отказа». Здорово помогает!

День четвертый: Ноги

Начать нужно с бицепсов бедра. Упражнения сопровождаются кровенаполнением мышц-антагонистов — четырехглавых мышц бедра. Это делает последующие приседания более эффективными!

Особое внимание нужно уделить приседаниям с опорой одной рукой, предельно отклонив туловище назад. Такое упражнение на мышцы бедра оказывает дополнительное растягивающее воздействие

Оно стимулирует анаболизм!

  1. Становая тяга на прямых ногах 5-6 сетов до «отказа»
  2. Сгибание ног на тренажере лежа 5-6 сетов до «отказа»
  3. Приседания 5-6 сетов до «отказа»
  4. Разгибание ног на тренажере сидя 6-7 сетов до «отказа»
  5. Приседания с опорой одной рукой 4-5 сетов до «отказа»

День пятый: Руки

Это последний день сплита. После дня отдыха, цикл повторяется вновь.

  1. Подъем на бицепс, стоя со штангой 5-6 сетов до «отказа»
  2. Подъем гантелей на бицепс, сидя 5-6 сетов до «отказа»
  3. Тяга блока от пола на бицепс 5-6 сетов до «отказа»
  4. «Французский жим» 5-6 сетов до «отказа»
  5. Тяга блока вниз для трицепса 5-6 сетов до «отказа»
  6. «Французский жим» стоя 5-6 сетов до «отказа»

Еда

Истина проста. Мышцы — это белок, а потому — молоко, творог, яйца, мясо. Впрочем, метем всё. Но докупаем детское питание. Улыбается с картонной пачки беззубый малыш. А вот и удача — кто-то вынес мешок соевого изолята с мясокомбината. Вал звонков. Но делает, гад, коммерцию: ты заходи часов в шесть с тарой… В прихожей десяток претендентов со своими кастрюлями. Щедро сыпется страшенный серый порошок в эмалевое чрево. Падают на стол мятые советские рубли.

Ходят легенды о продвинутых советских культуристах — старших товарищах, которые сами ходят по магазинам. Охотятся за рыбой и правильной курицей, скупают креветок. Продаются с рук какие-то загадочные квадратики — шоколадные и ванильные.

Знакомство со штангой

В 14-летнем возрасте у Перла появилась 50-килограммовая штанга, которую он приобрёл совместно со своими друзьями Алом и Питом. Тренировались ребята 3 раза в неделю в отцовском гараже Билла. Постепенно Ал и Пит охладели к культуризму, и штанга оказалась в полном распоряжении Перла. Будущий «Мистер Вселенная» со всей ответственностью подошёл к занятиям. Он изучал специальную литературу, заказывал по почте тренинги по бодибилдингу, самостоятельно смастерил скамью для жима, приобрёл гантели и дополнительные блины для штанги. В своём доме сделал настоящий спортзал Билл Перл. Тренировки с отягощением паренёк проводил ежедневно, стараясь не пропускать ни одного занятия. Кроме этого, в школе он ходил в секции по плаванью, футболу и борьбе.

В 16 лет Билл начал посещать профессиональный тренировочный зал в своём городе и общаться с местными культуристами. Спустя 2 года во время поездки в Калифорнию Перл увидел олимпийского чемпиона по бодибилдингу Томми Коно. Встреча с ним произвела на парня настолько сильное впечатление, что после возвращения домой он стал ещё больше тренироваться.

Джо (и Бен) Вейдер

В России известен Джо Вейдер, хотя заниматься он начинал вместе со своим братом. Известен как тренер, основатель IFBB и нескольких журналов, сам в прошлом спортсмен. Начал заниматься спортом, когда стал слишком часто участвовать в уличных драках, регулярно получая тумаки. Изначально занимался с паровозной осью и колесами от вагонетки, что не помешает ему в будущем стать адептом хромированных гантелей и штанг и современных тренажеров. Сторонник идеи, что успех в спорте зависит не только от тренировок, но и от питания и отдыха. Первый, кто систематизировал знания в области силовых тренировок, и разработал новые упражнения, комплексы и целые тренировочные программы на основе экспериментально полученных данных. Вклад Джо Вейдера в развитие бодибилдинга столь огромен, а разработанные им методики тренинга столь разнообразны (под каждую тренировочную фазу, тип телосложения, режим тренировок, питания и отдыха), что трудно охарактеризовать его систему иначе как термином «многоплановая». Но есть и несколько общих черт, характерных для всех этапов тренировочного процесса. Во-первых, это постоянство тренировок, с плавным их наращиванием с 3-х до 5-ти в неделю в течение первых 3-6-ти месяцев занятий. Во-вторых, тренировку нужно проводить в одно и то же время, таким образом, чтобы организм к назначенному времени мобилизовал свои ресурсы, и тренировка проводилась в наивысшем темпе. В-третьих, Вейдер настоятельно рекомендует тренировать все мышцы без исключения, причем относительно равномерно, не концентрируясь излишне на прокачке одной единственной мышцы. В-четвертых, на начальных этапах рекомендует выполнять «базу» — т.е. тренировать в один день все или большинство мышечных групп, уже позже переходя на «сплит» — раздельную тренировку. В-пятых, необходимо выполнять упражнения максимально чисто, без читинга, не обворовывая себя. Читинг допустим только в дополнительных подходах/повторах, для повышения нагрузки на мышцы. В-шестых, ограниченное время отдыха между подходами – не более 90 секунд, иначе мышца успевает «остыть», затрачивая на один повтор не менее 6-7 секунд (из которых 2/3 приходится на негативную фазу). В-седьмых, постепенное наращивание рабочего веса снарядов, на первой тренировке необходимо выполнять по 8 повторов за подход, затем 9, 10, 11 и 12, затем снова 8 но с весом на 5-10 кг больше.

Личность[править | править код]

Билл очень умная и любопытная. Она спрашивает то, что другим людям и в голову не придет, и приходит к правильным выводам иным способом. Ей нравится научная фантастика, она верит, что идеи из неё могут существовать в реальной жизни и влиять на жизни людей вокруг. Билл быстро догадалась, что Доктор собирался стереть ей память, положив свои пальцы на её виски, и даже спросила, как Доктор мог подумать, что она поведётся на это. (ТВ: Пилот)

Кроме того, Билл довольно храбрая и ненавидит, когда с ней говорят в сексистской манере, а также, когда ей приходится держать своё мнение при себе из-за расовых стереотипов 19 века. Когда лорд Сатклифф потребовал у неё подчиниться ему, Билл лишь фыркнула. (ТВ: Тонкий лёд)

Билл нравятся девочки. (ТВ: Тук-тук) Ей нравилась девушка, посещавшая лекции Доктора, и она хотела познакомиться с Хэзер поближе. (ТВ: Пилот)

Несмотря на то, что она никогда не встречала свою маму, Билл придумала версию своей мамы и говорила с ней в своём воображении. (ТВ: Кислород, Положение) По словам Билл, её мама всегда учила её, что «у некоторых людей одежда пахнет ветром». Это высказывание Билл придумала, исходя из предположений о том, что её мама могла бы сказать. (ТВ: Пилот)

Спортсмены— веганы

Далеко не все смогли осознать преимущества веганской диеты. Вот некоторые из звёзд спорта, которые решились на этот выигрышный опыт:

Д— р Дэвид Райд, бакалавр медицины и хирургии, член Королевского общества терапевтов: «Так как я терапевт, специализирующийся в области спортивного питания, сам веган и активный человек, у меня есть собственный личный и профессиональный опыт того, как питание влияет на деятельность организма. Углеводная, богатая энергией вегетарианская диета поставляет организму именно те продукты питания, которые для него наиболее подходят. Получите преимущество: откажитесь от мяса и побеждайте!»

Терапевт, член Королевской Корпорации врачей общей практики, д— р Райд является веганом уже много лет; он консультировал несколько национальных спортивных команд, включая футбольные команды первого дивизиона. В течение нескольких лет он работал в Медицинской Комиссии Британской Олимпийской Ассоциации, был председателем Медицинского Комитета Международной Ассоциации Настольного Тенниса, спортсменом, регбистом. В настоящее время д— р Райд продолжает читать лекции и писать статьи по питанию и спортивной медицине как для медиков, так и непрофессионалов.

Сиксто Линарес: Установил мировой рекорд в однодневном самом длинном триатлоне, а также проявил незаурядную выносливость, скорость и силу во многих благотворительных состязаниях. Сиксто говорит, что некоторое время проводил опыты с молочно— яичной диетой (отказ от мяса, но использование некоторых молочных продуктов и яиц), однако сейчас он не ест яиц и молочных продуктов и чувствует себя лучше. Сиксто побил мировой рекорд в однодневном троеборье, проплыв 4.8 мили, проехав на велосипеде 185 миль и затем пробежав 52.4 мил

Д— р Крис Фенн, дипломированный специалист по питанию, велосипедист (длинные дистанции):

Один из ведущих специалистов по питанию в Великобритании. Специализируется на вопросах питания для экспедиций. Разрабатывал диеты для суровых экспедиций на Северный Полюс и Эверест, включая как высшее достижение экспедицию Эверест 40, которая принесла Ребекке Стивенс MBE (это первая британка, покорившая Эверест). Р. Стивенс также покорила Килиманджаро — дважды — и пересекла США, проехав на велосипеде от одного побережья до другого.

«Работая специалистом по питанию в спорте, я разработал диеты для Британских Олимпийских команд по бегу по пересеченной местности и лыжному биатлону, для участников экспедиций на Северный полюс и Эверест. Нет сомнения в том, что хорошая вегетарианская диета может предоставить все необходимые для здоровья питательные вещества, а также много всех важных крахмалистых углеводов, дающих топливо для работы мышц. Как человек, занимающийся велосипедным спортом на длинные дистанции, я претворяю теории в практику. Вегетарианские продукты снабжали мой организм энергией, когда я в последний раз пересекал Америку и проехал с одного побережья до другого, покрыв расстояние в 3500 миль, преодолев 4 горных хребта и сменив 4 временные зоны».

Джудит Оакли, спортсменка (бег по пересеченной местности), трижды чемпионка Уэльса по горному велосипеду и велокроссу: «Те, кто хочет побеждать в спорте, должны подобрать для себя правильную диету. Но что означает в данном контексте слово «правильный»? «Еда для чемпионов» — отличное руководство, которое ясно показывает, почему вегетарианское питание дает спортсменам значительное преимущество. Я знаю, что моя веганская диета — очень важная причина моего спортивного успеха. В руководстве есть информация по всем необходимым питательным веществам — таким, как белок и витамины, отдельно указывается, что необходимо для костей, а также даны рецепты вегетарианских блюд. Если Вы серьезно занимаетесь спортом, это руководство для Вас».

Король симметрии рассказывает о правильной симметрии

То, о чем говорит большинство людей, не является симметрией – это симметрия бодибилдера. Не существует такого понятия как безупречная симметрия между нижней и верхней частями тела. Это не симметрия, это пропорциональность. Крупные парни кажутся пропорциональными, потому что они позируют выпрямившись. Если разделить их тела по вертикали на две части, вы увидите разницу между правой и левой стороной.

Я никогда так не делал, и я избегал поз, при которых левая и правая стороны выглядят подобно, хотя люди часто говорят, что я очень симметричен. На самом деле, моя левая и правая стороны никогда не были одинаковыми, они определенно симметрично не совпадают. Но поскольку все говорили, что у мене есть эта симметричность, я показывал только свои сильные стороны и никогда не позировал боком. Я научился этому у Билла Перла.

У вас всегда будут возникать проблемы, если вы попытаетесь приписать номер каждой части вашего тела. Даже на конкурсах этого не делают. Вместо этого я делал фотографии и изучал их. Вся эта чушь, когда размеры вашей шеи, рук и икр должны быть одинаковыми, просто смешна. Если вы хотите, вы можете записать несколько чисел, но в конце дня значение будет иметь только то, что увидят люди. Вы должны создать идеальную иллюзию.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: Гормоны роста для мышц в бодибилдинге Что такое гормон роста и как его повысить

Рабочая программа

Спортсмен в интервью не вдавался в детали, поэтому известна только общая стратегия тренировок. Она построена на классических базовых и целевых упражнениях, охватывающих все мышечные группы. Генри всегда помнил слова тренера, утверждавшего, что красоту фигуры определяет симметрия. Чтобы не было слаборазвитых зон, атлет тренировал каждую группу в отдельные дни.

Программа на понедельник, среду, пятницу включала упражнения на развитие нижней части туловища и пресса.

  • разведение конечностей из положения сидя;
  • жимы штанги из разных позиций;
  • прямые, боковые и диагональные скручивания;
  • подъемы ног в висе и лежа;
  • подтягивания узким и широким хватом.

В остальные дни тренинги строились на:

  • наклонах со штангой;
  • отжимании;
  • приседаниях со штангой;
  • работе в гакк-тренажере;
  • французском жиме стоя;
  • разных видах тяг.

Такой метод помог иметь отличные параметры тела. На пике карьеры при росте 168 см на турнирах вес культуриста доходил до 86 кг. Понятно, что не обошлось без стероидов. Однако из-за серьезного контроля антидопингового агентства они принимались в мизерных дозах. Судя по ассортименту фармпродукции того времени, атлет принимал препараты типа инсулина, гормона роста.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий

Adblock
detector