BCAA 8:1:1 от VPLab

Польза и вред

Польза

При регулярном приёме, помимо похудения и наращивания мышечной массы, аминокислоты окажут благотворное влияние на здоровье в целом, так как они:

  • помогают витаминам и минералам полноценно усваиваться;
  • способствуют активизации мозговой деятельности;
  • улучшают состояние волос, кожи и ногтей;
  • нормализуют функционирование женской репродуктивной системы, восстанавливают нарушенный менструальный цикл;
  • замедляют процесс старения;
  • снижают сахар;
  • устраняют холестериновые бляшки;
  • стабилизируют гормональный фон;
  • поднимают настроение, избавляют от депрессивных состояний;
  • предупреждают развитие ССС и психических расстройств.

Вред

В определённых условиях BCAA могут оказать вредное воздействие на организм. В первую очередь это касается несоблюдения противопоказаний. Каждый производитель к своему препарату прописывает отдельный список тех состояний и заболеваний, при которых нежелательно принимать добавку. Но есть и общий, рекомендованный врачами. Если в нём значится ваша проблема — не рискуйте. Прежде чем покупать средство, посоветуйтесь с профильным специалистом.

Противопоказания:

  • беременность;
  • возраст до 18 лет;
  • гипертония;
  • индивидуальная непереносимость;
  • сахарный диабет;
  • ферментативная недостаточность;
  • лактация;
  • патологии почек и печени;
  • заболевания поджелудочной и ЖКТ: панкреатит, язва, повышенная кислотность, гастрит.

Нежелательные побочные эффекты возникают в двух случаях: при несоблюдении противопоказаний и передозировке. Если принимать препараты в соответствии с инструкцией или рекомендациями специалиста, никаких неприятных реакций со стороны организма не наблюдается.

Побочные эффекты:

  • кишечные расстройства, тошнота, гастроэзофагеальный рефлюкс, диарея, неприятная отрыжка, а в дальнейшем такие осложнения, как гастродуоденит, гастрит, язва;
  • аллергическая реакция в виде сыпи;
  • скачки давления;
  • появление проблем с почками, печенью, поджелудочной;
  • повреждения мышц, растяжения и разрывы суставов и связок, истирания и деформация суставов.

Последний момент связан с тем, что после приёма ВСАА наблюдается прилив сил, который заставляет спортсменов увеличивать нагрузку сверх нормы, чего делать нельзя.

Предположения

В последнее время появилось много информации о том, что BCAA достаточно вреден для здоровья. Учёные предполагают, что:

  • воздействие на мышечный энзим mTOR может спровоцировать развитие рака;
  • постоянный приём данного аминокомплекса может привести к сахарному диабету.

На сегодняшний день в этих двух направлениях активно ведутся исследования, результаты которых остаётся только ждать. В связи с этим специалисты настоятельно рекомендуют не увлекаться данными добавками, в точности соблюдать дозировки и делать перерывы.

Одно время была также распространена информация о том, что регулярный приём данного комплекса вызывает у мужчин импотенцию. Однако научных подтверждений и комментариев специалистов по этому поводу нет.

Аналоги

  • Premium BCAA Powder от Weider
  • 100% BCAA От BioTech
  • Amino X-Fusion от Maxler
  • BCAA Xplode от Olimp
  • BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬПОДПИШИТЕСЬ
      
 
  • Индивидуальный подбор комплекса упражнений
  • Программа тренировок для новичков – девушки
  • Тренировки в домашних условиях, или – как накачаться дома
  • Счётчик потребления калорий
  • План тренировок для новичков – мужчины
  • Калькулятор расхода калорий за сутки
  • Комплекс упражнений для похудения
  • Женская диета для похудения
  • Программа упражнений на похудение для мужчин
  • Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
  • ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение
  • BCAA – путь к суперкомпенсации
  • Для чего и как применять BCAA
  • Так ли необходимо покупать ВСАА?
  • Научные доказательства пользы BCAA

Действие BCAA 8:1:1 VPLab

Продукт призван:

  • Создавать анаболический фон в организме спортсмена;
  • Способствовать росту мышц;
  • Ускорять восстановление после тренировок и блокировать катаболизм во время кардио;
  • Помогать в сохранении мышц на сушке;
  • Уменьшать воспалительные процессы в мышечных тканях

Этот продукт отличается нетипичным соотношением аминокислот. Обычно в БЦАА распространено соотношение 2 к 1к1, потому спортсмены задаются вопросом, стоит ли покупать этот комплекс.

Производитель утверждает, что основное действие этого продукта – предотвращать катаболизм и улучшать восстановление. А глютамин как раз в этом вопросе является «экспертом». К тому же, он улучшает иммунитет, а значит – меньше тренировок будет пропущено из-за болезни. Спортсмены утверждают, что лучше не смешивать добавки, и принимать глютамин отдельно перед сном.

Аминокислоты поступают в организм с источниками белка. Их достаточно сложно «изолировать» и приходится усваивать тогда, когда человек съел белковую пищу. Только поэтому с научной точки зрения дискуссия о времени поступления глютамина не имеет смысла. Другой вопрос, что мы по покупаем не БЦАА, а смесь, потому не очень-то и экономим.

Действие BCAA 8:1:1 VPLab

Продукт призван:

  • Создавать анаболический фон в организме спортсмена;
  • Способствовать росту мышц;
  • Ускорять восстановление после тренировок и блокировать катаболизм во время кардио;
  • Помогать в сохранении мышц на сушке;
  • Уменьшать воспалительные процессы в мышечных тканях

Этот продукт отличается нетипичным соотношением аминокислот. Обычно в БЦАА распространено соотношение 2 к 1к1, потому спортсмены задаются вопросом, стоит ли покупать этот комплекс.

Производитель утверждает, что основное действие этого продукта – предотвращать катаболизм и улучшать восстановление. А глютамин как раз в этом вопросе является «экспертом». К тому же, он улучшает иммунитет, а значит – меньше тренировок будет пропущено из-за болезни. Спортсмены утверждают, что лучше не смешивать добавки, и принимать глютамин отдельно перед сном.

Аминокислоты поступают в организм с источниками белка. Их достаточно сложно «изолировать» и приходится усваивать тогда, когда человек съел белковую пищу. Только поэтому с научной точки зрения дискуссия о времени поступления глютамина не имеет смысла. Другой вопрос, что мы по покупаем не БЦАА, а смесь, потому не очень-то и экономим.

Эффективность

Эти BCAA относятся к рязряду 2:1:1 (по соотношению лейцина / изолейцина / валина). Они используются для следующих случаев.

  1. Восстановление мышц после тренировок. Лейцин, изолейцин и валин, это 3 незаменимые аминокислоты, из которых больше всего состоят мышцы. Поэтому, потребление ВСАА позволяет ускорить их восстановление.
  2. Сохранение мышц на сушке или похудении. Это возможно из-за всё того же нюанса, указаного выше.
  3. Рост мышц. Однако, ВСАА это только 3 аминокислоты. Поэтому если пить только их, то это может не сработать. Поэтому ВСАА хорошо работают в плане роста мышц в дополнение к гейнеру.

Состав VPLab BCAA 8:1:1

В качестве основных активных компонентов VPLab BCAA 8:1:1 используются ВСАА аминокислоты, отличающиеся разветвленной структурой боковых цепочек

В отличие от других аминокислот, они метаболизируются не в печени, а непосредственно в мышечных волокнах, что подчеркивает важное значение ВСАА для процессов восстановления и роста мышц

Пропорция аминокислот 8:1:1 является наиболее эффективной для стимулирования анаболических свойств мышечных волокон. Максимальная доля лейцина обусловлена его главенствующей ролью в активации синтеза белков и формировании новых мышечных структур. Лейцин также обеспечивает защиту мышечных волокон от распада, что гарантирует сохранение имеющейся мышечной массы.

Дополнительно формула VPLab BCAA 8:1:1 усилена L-глютамином в концентрации 4 грамма на порцию. Он усиливает действие ВСАА, обеспечивает ускорение посттренировочного восстановления и поддержание иммунной системы организма.

300 г
Порция – 10 г
Количество порций – 30
Калории35 кКал
Белки8,6 г
Углеводы0,3 г
Сахар<0,01г
Жиры<0,1 г
Аминокислоты
L-лейцин4 г
L-глютамин3,6 г
L-изолейцин0,5 г
L-валин0,5 г
Другие ингредиенты:
Регулятор кислотности (лимонная кислота), апельсиновый ароматизатор, краситель (бета-каротин), подсластитель (сукралоза), регулятор кислотности (цитрат натрия), подсластитель (ацесульфам К)

Формы выпуска

  • Капсулы — Самая популярная форма выпуска ВСАА. Впервые аминокислоты с разветвленной цепью стали выпускать именно в капсулах. Основное преимущество этой формы выпуска – удобность употребления. Капсулы легко взять с собой и их можно принять в любом месте, если у вас под рукой есть стакан воды.Еще одно преимущество – нейтральный вкус. Благодаря тому, что порошок расфасован по капсулам вы не чувствуете горького привкуса, характерного для чистой порошкообразной формы аминокислот с разветвленной боковой цепочкой.Капсулы, содержащие от 250 до 1250 мг ВСАА, выпускаются от 60 до 1000 капсул в упаковке. Основной минус этой формы приема – дороговизна. При рекомендуемых дозировках одной упаковки хватит максимум на пару недель.
  • Таблетки — Как правило, представляют собой прессованный порошок. Преимущества те же, что и у капсул. К недостаткам помимо вышеперечисленных можно добавить сравнительно долгую усвояемость, т. к. таблетки медленнее растворяются в желудке.
  • Порошок — Наиболее экономичная форма выпуска ВСАА. До недавнего времени порошковые ВСАА употреблялись в основном теми, кто желал сэкономить. При одинаковой стоимости вы могли получить в 1,5 раза больше BCAA при покупке их в порошковой форме.Минусы: чистый порошок очень плохо растворяется в воде и имеет довольно специфичный вкус. Поэтому принимать его советуют таким способом: положить порцию ВСАА в рот и сразу же запить ее водой, чтобы горький вкус чувствовался не так долго.В последние несколько лет на рынке спортивного питания появилось достаточно много порошковых ВСАА, которые быстро растворяются в воде и обладают приятными фруктовыми вкусами.

Аминокислоты BCAA в порошке и в таблетках для спортивного питания

Спортивные аминокислоты BCAA выпускаются в порошке и в таблетках — вы можете самостоятельно выбрать форму, предпочитаемую для спортивного питания. Комплекс BCAA 2-1-1, реализуемый недорого нашим магазином, включает три компонента, необходимые для фитнеса и для тренировок:

  • валин;
  • лейцин;
  • изолейцин.

Это незаменимые аминокислоты bcaa в порошке, которые следует принимать при больших физических нагрузках. Благодаря быстрому и легкому усвоению данного белка, ваш организм не тратит энергию, а добывает ее в огромном количестве и использует в качестве строительного материала. Именно это делает порошковые аминокислоты BCAA 2-1-1 для спортивного питания такими важными для фитнеса, для тренировок. Чтобы приобрести их недорого, достаточно оставить заявку на нашем сайте. Аминокислоты BCAA 2-1-1 в порошке и в таблетках — настоящее топливо для ваших мышц!

Почему так важно получать достаточно BCAA

BCAA – это единственные аминокислоты, которые не разлагаются в печени. Все другие аминокислоты регулируются уже в кишечнике, прежде чем попасть в организм. Но бцаа направляются сразу в кровоток. Это значит, что их потребление прямо сказывается на его уровнях в крови и мышечной ткани. Интересно также то, что БЦАА могут окисляться для получения энергии во время упражнений, так что их можно считать и важным топливом для тренировки.

Потребление бцаа до тренировки может увеличить количество вещества, которое окажется в мышечной ткани. У этого есть много преимуществ, к примеру может снизиться количество молочной кислоты, которая вырабатывается во время тяжелых упражнений. Это улучшит скорость окисления в мышцах.

Также они могут улучшить циркуляцию гормона роста в организме. А гормон роста относится к анаболическим гормонам, вызывающим мышечный рост.

BCAA играют свою самую важную роль в мышцах. Концентрация их выше именно в мышечных клетках. Именно там она выполняет свою работу. Бцаа постоянно выпускаются из печени и других органов и перенаправляются к скелетным мышцам, чтобы помочь нормализовать уровень сахара в крови. А кроме того, они могут отвечать за производство 40% сахара, выпускаемого в кровь во время тренировки.

Из-за важности аминокислот для мышечных тканей и производства кровяного сахара, важно получить достаточное их количество для проведения эффективной тренировки. Потребление шейка, содержащего много углеводов, протеина и аминокислот спровоцирует инсулиновую реакцию, которая поможет перенести BCAA в мышечные клетки

Тем не менее, лейцин важнее инсулина. В мышечных клетках существует один регуляторный рецептор, который, при стимуляции инсулином, запускает синтез белка. Но также он зависит и от лейцина. Другими словами, синтез белка (а значит, и скорость регенерации мышц) зависит от того, сколько свободного лейцина. Уровни BCAA снижаются во время проведения упражнений, что делает добавки с ними очень актуальными во время тренировки.

Чтобы организм мог синтезировать новые белки, нужно ежедневно потреблять от 1 до 4 граммов лейцина в день. Это подтверждено Всемирной Организацией Здравоохранения. Это минимальное количество следует потреблять, чтобы лейцин начал взаимодействие с инсулиновыми рецепторами. Но это лишь минимум. На самом деле, если вы атлет или бодибилдер, занимающийся тяжелыми упражнениями, вам следует принимать около 12 граммов в день.

Содержание BCAA в разных источниках белка(на 100 гр. продукта):

  • Изолят сывороточного белка – 26 %;
  • Молочный протеин – 21%;
  • Мышечный протеин – 18%;
  • Изолят соевого протеина – 18%;
  • Пшеничный протеин – 15%.

Кому необходимы дополнительные аминокислоты

В первую очередь комплексы аминокислот BCAA необходимы профессиональным спортсменам следующих сфер:

  • Тяжелая атлетика;
  • Пауэрлифтинг;
  • Бодибилдинг и бодифитнес;
  • Легкая атлетика;
  • Футбол, баскетбол, хоккей;
  • Плавание;
  • Бег и др.

При использовании средства Vplab BCAA в данных категориях у спортсменов повышается выносливость и энергичность, а также ускоряется энергообмен и улучшается качество тренировок. Препарат подходит для применения непосредственно перед соревнованиями.

Также BCAA рекомендуется как добавка к пище спортсменам-любителям, занимающимся в спортивных залах для построения тела (набор массы) и так называемой “сушки”. При этом необходимо оптимизировать физические нагрузки и рацион питания.

Особенно добавка BCAA Vplab может быть необходима при соблюдении низкобелковой диеты, связанной с вегетарианством или состоянием здоровья. В таких случаях пополнение запасов аминокислот может производится не только с помощью BCAA, но и других аминокислотных добавок, например, L-карнитина.

Способ применения и дозировки

Капсулы BCAA Vplab рекомендуется принимать по два раза в день с дозировкой на две капсулы к одному приему. В период активных тренировок следует принимать их непосредственно перед занятием (примерно за 30-40 минут до начала нагрузок), затем сразу после него. Для поддержания формы прием может быть осуществлен в любое время суток.

Порошок BCAA также следует принимать дважды в сутки по той же схеме. Для этого потребуется добавить в стакан чистой воды одну мерную ложку порошка и тщательно размешать. 

Для вегетарианцев и людей, придерживающихся низкопротеиновой диеты, необходимо принимать добавку в количестве, напрямую зависящем от дефицита аминокислот в рационе. Для его определения рекомендуется обратиться к врачу-диетологу.

Особенности хранения

Срок годности

В среднем, срок хранения BCAA составляет 2-3 года. Этот показатель зависит от бренда. Дата истечения должна быть указана на упаковке. Имейте в виду, что она актуальна лишь в том случае, если препарат не вскрыт. Как только вы его распакуете (отвинтите крышечку у капсул, снимете защитную фольгу с порошка), в течение месяца его следует израсходовать.

Аминокислоты относятся к веществам, которые активно взаимодействуют с воздухом и теряют свою пользу. Кроме того, они приобретают новые свойства, которые могут нанести вред организму. Просроченный продукт может вызвать серьёзное расстройство пищеварения.

Условия хранения

В инструкции производители обычно расписывают, при каких условиях нужно хранить продукт. Место должно быть сухим, без прямого попадания солнечных лучей и влаги. Лучше — в темноте.

Что касается температурного режима, то нет смысла ставить банку с BCAA в холодильник, но и возле батареи, плиты или на солнце — тоже не самые удачные варианты. Уберите на нижнюю полку какого-нибудь шкафчика (поближе к полу) — так вы обеспечите сохранность продукта на максимальный срок.

Описание препарата, его состав и особенности

Компания выпускает комплексы аминокислот в трех основных формах: жевательной, порошковой 8:1:1 и капсульной 2:1:1. Именно последняя отличается наиболее удобным видом соединений BCAA для приема и содержит требуемые компоненты в оптимальном классическом соотношении.

Одна порция BCAA Vplab для приема составляет четыре капсулы из желатина. В таком количестве содержится:

  • 2 грамма лейцина;
  • 1 грамм изолейцина;
  • 1 грамм валина.

 

Этого количества вполне достаточно, чтобы обеспечить организму спортсмена требуемые эффекты BCAA:

  • Повышение производительности тренировок и их результативности;
  • Улучшение выносливости атлета на протяжении всей спортивной тренировки;
  • Стимуляция набора сухой мышечной массы;
  • Ускорение процессов регенерации тканей и восстановления после микроповреждений;
  • Ускорение восстановительных процессов после получения травматических повреждений;
  • Общее улучшение самочувствия во время и после тренировок;
  • Поддержка иммунной системы атлета;
  • Стимуляция сжигания подкожной жировой клетчатки.

Многие спортивные добавки стимулируют набор массы одновременно жировой и мышечной. Аминокислотный комплекс Vplab BCAA 2:1:1 обеспечивает рост сухой мышечной массы, в связи с чем рекомендуется не только в период активного набора, но и на этапе “сушки” тела.

Также продукт в соотношении 2:1:1 выпускается и в порошковой форме. В виде напитка, приготовленного с его помощью, аминокислоты лучше усваиваются. Продукт может приобретаться с разными фруктовыми вкусами и нейтральным.

Состав

В составе ВСАА значатся три незаменимых аминокислоты — валин, изолейцин и лейцин. Каждая из них играет свою роль в комплексе.

Валин

Функции:

  • обеспечивает рост тканей (в том числе — мышечной);
  • способствует похудению при постоянных тренировках;
  • стабилизирует уровень серотонина;
  • улучшает физические показатели;
  • повышает мышечную координацию;
  • понижает чувствительность к боли, температурным перепадам;
  • нормализует азотный обмен в организме;
  • облегчает крепатуру.

Защищает миелиновую оболочку нервных волокон головного и спинного мозга. Это позволяет использовать валин для лечения зависимостей (в том числе наркомании), депрессий и рассеянного склероза.

Содержание в продуктах:

Изолейцин

Функции:

  • обеспечивает быстрое восстановление мышечной ткани после интенсивных тренировок;
  • участвует в энергетическом обмене;
  • предотвращает атрофию мышц после операций и травм;
  • нормализует уровни серотонина и сахара в организме;
  • способствует быстрой регенерации тканей, заживлению ран;
  • укрепляет иммунитет;
  • помогает синтезировать гемоглобин в крови;
  • полезен для женского здоровья в период менструации, менопаузы;
  • оказывает антибактериальное действие.

При нехватке изолейцина возникает кетоацидоз.

Содержание в продуктах:

Лейцин

Функции:

  • повышает уровень гемоглобина;
  • улучшает работу печени;
  • укрепляет иммунитет;
  • участвует в синтезе инсулина;
  • снижает риск ожирения;
  • снимает усталость, повышает работоспособность;
  • улучшает состояние кожи, избавляя от целлюлита;
  • способствует росту и нормальному развитию мышц.

Используется в лечении анемии, сепсиса, онкологии, болезней печени.

Содержание в продуктах:

Дополнительные ингредиенты

В составе добавок также значатся всевозможные вспомогательные компоненты, на которые следует обращать внимание при выборе препарата. Они могут полезными и усиливающими действие аминокислот:

Они могут полезными и усиливающими действие аминокислот:

  • L-глютамин;
  • пиридоксин (витамин В6), цианокобаламин (В12);
  • кальций, магний;
  • электролиты: цитрат натрия, хлорид калия;
  • микрокристаллическая целлюлоза;
  • растительные экстракты: чёрный перец (например, в препарате компании Mutant);
  • животные экстракты: молоко, говядина, моллюсковые (такие составляющие можно найти в добавках фирмы Gaspari Nutrition).

А могут быть вредными:

  • регуляторы кислотности;
  • ароматизаторы;
  • загустители;
  • подсластители;
  • разрыхлители (в порошках);
  • эмульгаторы;
  • антислеживающие, скользящие и разделяющие агенты;
  • красители;
  • желатин (для оболочки капсул).

Выбирайте ВСАА либо совсем без добавок, либо с минимальным количеством вредных и максимальным перечнем полезных. Сразу стоит предупредить, что производители порошка ввиду его горечи включают в состав ароматизаторы и усилители вкуса. Несмотря на их ничтожную концентрацию, при длительном применении они всё-таки будут накапливаться в организме и вредить ему.

Роль в организме

  • Валин — Один из самых активных компонентов при регенерации поврежденных волокон мышечной ткани. Если спортсмен тренируется интенсивно и с высокой нагрузкой, то в мышцах возникают надрывы волокон. Когда эти надрывы зарастают, то происходит рост мышц. Дополнительный прием валина сокращает время заживления таких микротравм. Кроме того, прием валина существенно улучшает азотистый баланс, что также ускоряет рост мышц и препятствует разрушению белка.
  • Лейцин — Снижает уровень сахара в крови, способствуя усилению выработки гормона роста. Насколько важен гормон роста для увеличения мышечной массы и восстановления мышечных волокон после тяжелых тренировок говорит, наверное, не следует. Также лейцин активно участвует в восстановлении тканей мышц, кожи и костей.
  • Изолейцин — Незаменимая аминокислота при производстве гемоглобина. Она также стабилизирует в крови уровень сахара, способствует увеличению общей выносливости организма и ускоряет восстановление поврежденных мышечных тканей.

Прием аминокислотного комплекса ВСАА дает мощное ускорение восстановления мышечных волокон, стимулирует увеличение выработки организмом гормона роста и восстанавливает энергетический баланс.

Самой важной для бодибилдера аминокислотой в этой тройке является лейцин. Во время научных исследований было установлено, что прием лейцина совместно с изолейцином и валином многократно усиливает действие первого

Принято считать, что оптимальное соотношение этих аминокислот составляет: 2:1:1. То есть на каждый мг валина и изолейцина приходится 2 мг лейцина. Но такие пропорции не являются догмой.

Побочные действия

Несмотря на вышеописанное, у многих людей, начинающих заниматься бодибилдингом, появляется вопрос: «Вредны ли BCAA?». Чтобы развеять все сомнения, ответим и на него. Поскольку аминокислоты с разветвленной боковой цепью являются необходимыми для функционирования нашего организма, то при интенсивных нагрузках дополнительный прием BCAA не вызовет никаких нарушений и негативных реакций в теле человека, а пойдет только на пользу. Не стоит опасаться и передозировки: все, что не успеет усвоиться, выйдет из организма, не нарушив внутреннего баланса в организме.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий