Аргинин в бодибилдинге

Л-аргинин в бодибилдинге

Чтобы эффект в бодибилдинге был действительно мощным, надо принимать аргинин с другими аминокислотными комплексами или спортивными добавками

Благодаря высоким возможностям препарата Л-Аргинин, он используется в предтренировочном комплексе бодибилдинга.

При правильном применении и подборе дозы препарата, значительно увеличивается мышечная масса спортсмена. Особенно актуальна такая возможность, в период цикла активного набора массы и во время сушки. Этот препарат применяется как вечерняя добавка для лучшего сна и активации гормона роста. Для увеличения синтеза тестостерона аргинин применяется в комплексе с тестостероном.

Для спортсмена значение имеет правильное полноценное питание. От него в большой мере зависит синтез аргинина, а добавки только дополнительно поддерживают уровень этой аминокислоты в крови. Схемы приёма этого препарата зависят от цели, которую ставит перед собой спортсмен. Дозировка подбирается индивидуально, исходя из цели и параметров бодибилдера.

Дозировка: 3-5 г аргинина принимать три раза в день, одна порция за 30-40 минут до тренировки.

Аргинин в бодибилдинге

Правильное питание и диеты

Аргинин в бодибилдинге играет важную роль, т.к. является донатором оксида азота, который необходим для синтеза мышечной ткани. Так что при физических нагрузках, в нашем случае в бодибилдинге аргинин способствует приросту мышечной массы и снижению лишнего жира. И это только айсберг, сам по себе аргинин обладает массой плюсов, — очищает печень, помогает выделить гормон роста, укрепляет иммунную систему организма, способствует замедлению опухолей, рака, аргинин так же полезен при лечении различных расстройств, печени, травм почек.

Структура аргинина

По мимо всего этого в бодибилдинге он: выступает в качестве донатора и носителя оксида азота, ускоряет восстановления мышц после физ.нагрузок, так же ускоряет заживление травм, улучшает чувство накачки мышц (пампинг), для тех у кого проблемы с артериальным давлением, аргинин так же снижает его, способствует выделению спермы, улучшает питание мышц, увеличивает секрецию гормона роста.

Аргинин можно получать, как и со спортивного питания, так и с обычной пищи. Т.к. аргинин не является незаменимой кислотой, а это значит, что он может синтезироваться в нашем организме. Но, к сожалению он не может выводить достаточное его количество, посему мы должны получать его из пищи или спорт.пита.

Из пищи, аргинин есть в таких продуктах: мясо, морепродукты, творог, сыр, все молочные продукты, орехи и другие.

Специально для Вас, составленная таблица продуктов питания, в которых содержится аргинин на 100 грамм продукта + указано количество белка.

Продукт

 Белок  Аргинин
Свинина сырая 20,95 г 1394 мг
Сырое куриное филе 21,23 г 1436 мг
Сырое филе лосося 20,42 г 1221 мг
Куриное яйцо 12,57 г 820 мг
Коровье молоко, 3,7 % жирности 3,28 г 119 мг
Кедровые орехи 13,69 г 2413 мг
Грецкие орехи 15,23 г 2278 мг
Тыквенные семечки 30,23 г 5353 мг
Пшеничная мука г/п 13,70 г 642 мг
Кукурузная мука 6,93 г 345 мг
Рис нешлифованный 7,94 г 602 мг
Гречишный хлеб 13,25 г 982 мг
Горох сушеный 24,55 г

 2188 мг

Из спорт.пита, аргинин доступен в чистом виде. Т.е. без каких либо добавок, но он так, же входит в состав других спортивных добавок. Как я уже говорил, было много исследований, где показано бесполезность данной добавки, однако это очень спорный вопрос. Многие известные культуристы как принимали, так и принимают. Не смотря на то, что там говориться.

Время приема и дозировки аргинина

Принимать аргинин требуется ДО и ПОСЛЕ тренировки – для того чтобы усилить питание мышц и чувство их накачки (пампинг). Так же советуют принимать перед сном, для того чтобы увеличить секрецию гормона роста.

Что касается дозировок, то в период набора мышечной массы аргинин рекомендуют принимать от 3 до 9 грамм в сутки. Вообще чем больше доза, тем больше и ощутимей эффект, однако не рекомендуется перевешать дозу больше 10 грамм!

Сочетание аргинина

Аргинин имеет смысл принимать вместе с креатином, в качестве транспортной системы. (т.е. он повышает кровоток в мышцах, и улучшает своего рода доставку питательных веществ  к мышцам). Очень часто аргинин добавляют в предтренировочные комплексы. Посему отдельно аргинин и предтреник нет смысла принимать. А вот с принять аргинин одновременно с креатином, самое оно.

Побочные эффекты от аргинина

Побочки могут возникнуть от превышения сказанной дозировки, то есть больше 15 грамм в сутки. От этого может возникнуть: тошнота, слабость, диарея. Если такое возникло, снизьте или вовсе уберите аргинин, когда почувствуете что все в порядке, начинайте с малых доз.

Ещё раз повторюсь, не превышайте дозы. Побочки будут тут как тут. По мимо побочек, арганин может негативно повлиять на поджелудочную железу. Где-то проводились даже опыты, точно не помню, но точно помню, что было указано, что прием аргинина привел человека к развитию панкреатита, а это уже не хухры-мухры.

Это интересно: Фуросемид для похудения — исследования

Рейтинг лучших производителей добавок аргинина

  1. Olympian Labs Аргинин и орнитин. Добавка от производителя включает в себя 500 мг L-аргинина гидрохлорида и 250 мг L-орнитина моногидрохлорида. Обе аминокислоты работают лучше в совокупности.
  2. AllMax Nutrition Arginine. Добавка уже давно хорошо зарекомендовала себя на рынке, выпускается в виде порошка и содержит в одной порции 5 г чистого Л-аргинина гидрохлорида из растительных источников.
  3. Cellucor NO3 Chrome. Добавка содержит ингредиенты, усиливающие действие аргинина. В порции содержится: 1250 мг L-аргинина нитрата, 83 мг витамина С, 10 мг кальция, 100 мг Л-норвалина, 655 мг комплекса экстремальной васкуляризации.

Правила использования

Из-за наличия противопоказаний и вероятного возникновения побочных эффектов, которыми характеризуется Аргинин, необходимо знать, как принимать это средство. Прежде чем начать его применение, следует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это вещество не навредит организму.

В большинстве случаев оно безвредно, поскольку является синтезированной аминокислотой, вырабатываемой в организме. Тем не менее его избыток может негативно отразиться на функционировании разных органов. Поэтому стоит выяснить у специалиста, стоит ли пользоваться этим средством.

Иногда врачи сами назначают Аргинин для нейтрализации определенных проблем. Дозировку в этом случае определяют, исходя из результатов обследования и данных, зафиксированных в медицинской карте. Также на это влияет степень тяжести состояния больного, особенности симптоматики и пр.

Общая схема и ограничения

При отсутствии особых обстоятельств пациенту для лечения рекомендуют употреблять обычную дозу лекарства, указанную в инструкции. Она составляет 3 г в сутки.

Употребляют Аргинин исключительно внутрь. Лучше всего это делать во время еды, поскольку средство является добавкой к пище. Можно принимать капсулы, запивая их водой, а можно смешивать с пищей.

Длительность курса терапии тоже определяется в индивидуальном порядке. Минимальная его продолжительность составляет 2 недели, максимальная – месяц. После этого следует прекратить прием на 1-2 месяца, а затем повторить при необходимости.

Детям это средство может рекомендовать только врач. Они относятся к категории пациентов, на которых L-аргинин влияет особенно сильно. Поскольку детский организм активно растет и развивается, эта аминокислота вырабатывается в нем достаточно активно.

То же самое касается беременных женщин и матерей кормящих ребенка грудью. Им иногда разрешают использовать данное средство, но это делается под тщательным врачебным контролем и только после обследования. Точные данные о влиянии БАДа на будущую маму, плод или грудного ребенка отсутствуют, хотя теоретически он считается неопасным.

Особые указания

Очень часто Аргинин в капсулах пьют спортсмены, чтобы активировать рост мышечной массы и компенсировать расход энергии. В этом случае инструкция немного отличается. Им следует принимать от 3 до 9 г вещества ежедневно. Превышение этой дозировки опасно развитием побочных эффектов.

При таком нарушении, как мигрень, Аргинин тоже можно использовать. Но предварительно следует выяснить причину ее возникновения. Если мигрени вызваны состояниями, относящимися к показаниям для назначения этого средства, то прием капсул поможет в устранении проблемы.

Активное вещество нейтрализует первоисточник неприятного симптома, за счет чего со временем устранится и беспокоящее отклонение. В других случаях использование Аргинина от мигрени неэффективно. Поэтому прежде чем использовать БАД для устранения этого нарушения, нужно пройти обследование.

Дозировку при борьбе с мигренью назначает лечащий врач. Она зависит от выраженности патологического явления. Очень часто этот препарат назначают в сочетании с другими лекарствами, например, Ибупрофеном. Так, вероятность избавления от мигрени повышается.

Тем не менее при возникновении негативных симптомов после начала приема данного средства стоит обратиться за медицинской помощью. Возможно, в организме имеются необнаруженные противопоказания, либо патологическое явление вызвано не теми причинами, которые помогает нейтрализовать Аргинин.

Поскольку это средство не считается лекарством, то некоторые ошибочно полагают, будто его можно сочетать с любыми другими препаратами. Но это не так. Существует несколько особенностей, которые нужно учитывать. Например:

  1. Следует избегать приема донаторов (Нитроглицерин) вместе с Аргинином. Это может негативно повлиять на сердечную деятельность.
  2. В сочетании с Орнитином действие данной пищевой добавки усиливается. В некоторых случаях такое увеличение эффективности полезно, но иногда рекомендуется уменьшить потребление названных веществ, чтобы не спровоцировать дозировку.

Это означает, что, несмотря на кажущуюся безобидность, L-аргинин требует осторожности при использовании. Данное вещество может оказаться как полезным, так и опасным, поэтому не следует злоупотреблять им или включать в рацион без ведома врача

https://youtube.com/watch?v=ySfwVJ_uEAI

Аргинин как спортпит в поддержку сердца и мышц

Спортивное питание включает разные источники аргинина. Это могут быть протеиновые комплексы, белковые комплексы с креатином и кофеином, а также L-аргинин – самый «чистый» препарат, содержащий аминокислоту. У каждого из них есть свои особенности:

  • Л-аргинин представлен на рынке спортивного питания как эффективный сосудорасширяющий фактор и действенный нейромедиатор. Также биодобавка используется для нормализации степени холестерина в составе крови.
  • Протеиновые комплексы спортпита с аргинином несут полезную для бодибилдеров функцию – улучшить качество доставки в мышцы всех необходимых веществ. Как правило, используются в целях наращивания массы и быстрого восстановления после изнурительной тренировки.
  • Предтренировочные комплексы с аргинином и дополнительными элементами типа кофеина служат как энергетики. Они дают запас мощи при выполнении сложных тренировочных работ.

Дозирование, принятое в спортивном питании

Все нюансы дозировки аргинина в спортпите разработаны исходя из показателей суточной потребности этой аминокислоты. Взрослому человеку нужно 6 грамм в сутки. Но регулярный спорт предполагает высокие физические нагрузки, значит, и дозировки аргинина в спорт питании могут быть выше. В таблице ниже особенности приёма Л-аргинина более подробно.

ЦельДозаПредел потребления, причины
Набор мышечной массы3 – 9 грамм/сутки10 граммов/сутки, риск побочных реакций
Профилактика, восстановление после лечения1 – 2 капсулы3 грамма/сутки, переизбыток концентрации в крови

Правила приёма

Добавку в порошке растворяют, исходя из информации инструкции. Обычно нужный объем препарата взбалтывают в 1 стакане чуть тёплой воды и выпивают. Таблетки аргинина, капсулы просто запиваются водой комнатной температуры.

К временному режиму приёма добавки нужно также подойти целесообразно:

  1. – За полчаса до занятий, если надо достичь большей выносливости;
  2. – Сразу после спортзала, если стоит цель усилить приток крови и лучше питать мышечные ткани;
  3. – На ночь, если задача – усилить синтез гормона роста в организме.

Аргинин в бодибилдинге[править | править код]

Подъем уровня гормона роста при употреблении аргинина (Laurie Wideman, Judy Y. Weltman, 2000г) Аргинин — это одна из самых популярных добавок, которая доступна в чистом виде, а также входит в состав других продуктов. Аргинин играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, иммунной системе, а также увеличивает продукцию соматотропного гормона. Однако, эффективность его применения в бодибилдинге остается спорной, в отличие от цитруллина.

Немаловажное свойство аргинина в бодибилдинге — его способность улучшать эректильную функцию, в этом случае может применяться совместно с йохимбином

Заявленные эффекты аргинина

L-Аргинин

  • Донатор оксида азота
  • Улучшает питание мышц
  • Ускоряет восстановление
  • Ускоряет заживление травм
  • Снижает артериальное давление
  • Улучшает эректильную функцию
  • Улучшает транспорт креатина в мышцы
  • Способствует пампингу
  • Антиоксидантные свойства
  • Усиливает секрецию гормона роста
  • Снижает вредный холестерин
  • Укрепляет иммунитет

Исследования, опровергающие эффективность

Proc. Natl. Acad. Sci. USA LETICIA CASTILLO et al. Vol. 90, pp. 7749-7753, August 1993. Applied Biological Sciences Plasma arginine and citrulline kinetics in adults given adequate and arginine-free diets

Цитата из заключения:Эндогенный синтез аргинина практически не изменяется при употреблении данной аминокислоты в качестве добавки. J Nutr Biochem. 2008 Aug 15. Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK. No effect of short-term arginine supplementation on nitric oxide production, metabolism and performance in intermittent exercise in athletes.

Цитата из заключения:Испытуемые принимали по 6 г аргинина в сутки в течение 3 дней, контрольная группа принимала плацебо, после чего выполнялся физический тест на велотренажере. Образцы крови были взяты до выполнения теста, во время и после. Не было обнаружено различий в концентрации оксида азота крови между контрольной и опытной группой. Также не было различий в содержании молочной кислоты, аммиака и физических показателях испытуемых. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug;19(4):355-65. Bescós R, Gonzalez-Haro C, Pujol P, Drobnic F, Alonso E, Santolaria ML, Ruiz O, Esteve M, Galilea P. Effects of dietary L-arginine intake on cardiorespiratory and metabolic adaptation in athletes.

Цитата из заключения:Не было выявлено существенных различий в кардиореспираторных показателях и концентрации нитратов в крови. В заключение следует сказать, что дополнительный прием L-аргинина не улучшает физические показатели при выполнении упражнений. Atherosclerosis. 1995 Dec;118(2):223-31. Wennmalm A, Edlund A, Granström EF, Wiklund O. Acute supplementation with the nitric oxide precursor L-arginine does not improve cardiovascular performance in patients with hypercholesterolemia.

Цитата из заключения:Введение в организм L-аргинина приводило к повышению его концентрации в крови, однако уровень при этом NO не изменялся. Кровоток в коже и предплечье также не изменялся после введения аминокислоты. Circulation. 2007 Jul 10;116(2):188-95. Epub 2007 Jun 25. Wilson AM, Harada R, Nair N, Balasubramanian N, Cooke JP. L-arginine supplementation in peripheral arterial disease: no benefit and possible harm.

Обзор научных данных об Аргинине

Цитата из заключения:Прием L-аргинина приводит к существенному увеличению его концентрации в плазме крови. Однако изменения в уровне оксида азота и расширения сосудов не наблюдалось. Nutr Metab (Lond). 2012 Jun 12;9(1):54. Acute L-Arginine supplementation does not increase nitric oxide production in healthy subjects.

Alvares TS, Conte-Junior CA, Silva JT, Flosi Paschoalin VM.

Цитата из заключения (2012 год):Прием добавки в дозе до 6 г однократно не приводил к увеличению продукции оксида азота у здоровых молодых людей. Измерения были выполнены через 30, 60, 90 и 120 минут после употребления.

Как принимать Л-аргинин

Л-Аргинин недаром так активно применяют бодибилдеры и спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта. Им особенно необходимы полноценная регенерация мышечных клеток после интенсивных тренировок, усиленное снабжение мышечной ткани кислородом и креатином.

Оптимальный эффект будет достигнут при сочетании Л-аргинина комплексами, содержащими другие аминокислоты, или спортивными добавками.

Статья в тему: «Как накачать трицепс гантелями»

Л-аргинин доступен в таблетках, в капсулах, в порошке и в жидком виде. В лечебных целях его принимают трижды в день во время еды, по 5 мл в жидком виде или по 2-3 таблетки. 3 г – это максимальная суточная доза.

Вообще же дозировку лучше определять в индивидуальном порядке у специалиста по спортивному питанию. Принято считать, что дозировка определяется из расчета 115 мг аргинина на каждый килограмм веса.

Еще один важный вопрос: когда лучше по времени и как принимать L-аргинин? Оптимальным временем для приема считается полчаса до тренировки, во время и после нее.

Статья в тему: «Как накачать голень»

Считается, что этого времени достаточно для начала повышения уровня оксида азота, благодаря которому происходит расширение капилляров и, как следствие, более активное потребление кислорода тканями.

Этот процесс сопровождается так называемым пампингом, когда благодаря расширению сосудов происходит ускорение кровотока и усиленное поступление в мышцы питательных веществ. Это, в свою очередь, вызывает усиленный набор мышечной массы, что и является одной из целей бодибилдинга.

Итак, как необходимо принимать Л-аргинин? Порошковый препарат (его действие самое эффективное, как и у жидкого) разводят в воде или другом напитке, чтобы вкус не был таким неприятным. Таблетки и капсулы глотают, не разжевывая, обильно запивая водой.

Иногда задают вопрос: можно ли принимать аргинин на ночь? Никаких препятствий к этому нет, даже наоборот: ночью гормон роста вырабатывается более активно.

Если в этот день не предусмотрена тренировка, то рекомендуется принимать Л-аргинин либо за час до еды, либо через час после нее, иначе его усвоение замедлится. Если же пища жирная, то интервал для приема после еды должен составлять не менее 5 часов.

Статья в тему: «Негативные повторения»

( голосов, в среднем: из 5)

Составьте свою персональную программу тренировок:

Узнайте свой идеальный вес:

Популярные материалы:

Для полноценной работы человеческого организма требуется большое количество разных питательных веществ, микроэлементов, аминокислот. Последние можно разделить на заменимые и незаменимые. К условно заменимым относится аргинин (L-Аргинин).Аргинин регулярно требуется организму. При его недостатке увеличивается риск заболевания гипертонией, он участвует в формировании генетического материала ядра клетки, влияет на обмен белков.

Сочетание аргинина в бодибилдинге

В прошлые годы аргинин в бодибилдинге считался лучшим донатором, но сегодня мнение специалистов изменилось. Проведенные исследования доказали, что отдельно взятая аминокислота хоть и работает в указанном направлении, но очень слабо.

Вещество более действенно в качестве транспортной системы — активизируя кровоток в мышцах, L-arginine улучшает доставку других компонентов к тканям, способствует их питанию и насыщению кислородом.

Сделав подобный вывод, спортивные медики разработали новые энергетические добавки, соединив аргинин с другими аминокислотами-донаторами — креатином и альфа-кетоглутаровой кислотой. Эти продукты заметно эффективнее предыдущих и позволяют в короткий срок «накачать» мышцы, сжечь жир, развить выносливость и мощь.

Аргинин альфа-кетоглутарат: сила в единении

Что это такое — arginine alpha ketoglutarate? Название не самое обычное, но в бодибилдинге известное. Если говорить просто, ААКГ представляет собой соединение альфа-кетоглутаровая кислоты и аргининовых солей.

Согласно проведенным исследованиям, комплексное использование этих веществ значительно усиливает анаболические свойства аргинина.

Альфа-кетоглутаровая кислота, будучи органическим соединением, активизирует клеточное дыхание и ускоряет обезвреживание аммиака, улучшает выработку гормона роста, а также ускоряет восстановление мышечной ткани. Данный эффект не носит выраженного анаболического характера. Скорее, его можно считать антикатаболическим, предупреждающим распад белков и деградацию мускульных тканей.

Кроме того, ААКГ улучшает обмен веществ и направляет его на выработку необходимых в бодибилдинге соединений, в частности, оксида азота. При этом заметно ускоряются процессы детоксикации организма, что повышает выносливость и замедляет утомление.

Кому подойдет arginine alpha-ketoglutarate? Да практически всем спортсменам, увлеченным бодибилдингом. Препарат хорошо сгоняет жир, что позволяет использовать его в процессе сушки и увеличивает показатели в жиме лежа, а также помогает сконцентрироваться на сложных силовых упражнениях.

На данной странице представлен широкий выбор всевозможного спортивного питания AAKG от разных брендов. Здесь вы найдете порошок в пластиковых банках с мерной ложкой или уже расфасованный по индивидуальным пакетикам, а также таблетки и капсулы. Все препараты для бодибилдинга отличаются качеством и доступной ценой.

Обратите внимание на Аргинин Альфа-Кетоглутарат, 250 г от Primaforce. Спортпит содержит 2000 мг чистого arginine alpha-ketoglutarate в одной порции (мерной ложке)

Добавка обладает неплохим вкусом и хорошо растворяется в воде.

Аргинин и креатин вместе: в чем смысл?

Почему спортивные медики рекомендуют принимать креатин и аргинин вместе? Все просто. L-arginine, выступая в качестве транспортной системы, способствует более полному усвоению креатина и приросту мышечной массы. В то же время такая комбинация аминокислот помогает быстро сжечь жировые отложения в процессе тренировок.

Снижение веса при этом происходит исключительно за счет преобразования лишних запасов в энергию, а не из-за обезвоживания организма, как при диете.

Например, спортпит AnimalPump в индивидуальных пакетиках от Universal Nutrition помимо аргинина и креатина содержит витамин C, селен, комплекс Mehtlxanthine и набор антиоксидантов. Данный пумп считается одним из лучших среди опытных бодибилдеров. Его принимают в качестве основной тренировочной добавки перед занятиями и на ночь, разделив суточную дозу наполовину.

По этой ссылке вы можете купить понравившийся энергетический комплекс или монопрепарат креатина. Последний допустимо принимать отдельно или комбинировать с подобными донаторами.

Используя аргинин и другие аминокислоты в бодибилдинге, помните, что они являются лишь пищевой добавкой и не могут совершить чуда без интенсивных тренировок. Чрезмерное увлечение препаратами лишь навредит организму. Поэтому подбирать дозировку следует индивидуально и желательно после консультации со специалистом.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Почему и сколько пить аргинина нужно на самом деле?

Уж точно не те граммы, которые пытается вам «впарить» продавец спортпита. Ему выгодно, чтобы баночка закончилась как можно быстрее и вы пришли за новой. А спросите того же консультанта, зачем нужен л-аргинин для мужчин, если он прекрасно синтезируется самим организмом?

Это метаболит, то есть промежуточное вещество в одном из циклов обмена веществ – орнитиновом цикле (он же – производство мочевины, необходим для вывода через почки разрушившихся белков). Причем после своего образования эта аминокислота не обязательно пойдет на окись азота: она может подвергнуться воздействию не только NO-синтазы, но и аргиназы. Тогда её ждет превращение в мочевину и орнитин, а тот в свою очередь – в спермин и спермидин. По названию можно догадаться, в каких именно биологических жидкостях содержатся эти вещества. Они, кстати, нужны для роста и созревания клеток, так что значительно улучшают качество этих жидкостей.

Подчеркнем еще раз: L-аргинин это промежуточный продукт в цепочке биохимических реакций, не начальный и не конечный. И если мы принимаем этот продукт дополнительно, мы вмешиваемся в этот сложный каскад, нарушая его. Более того, существует несколько исследований, которые показывают, что при приеме добавок увеличивается концентрация в крови аргинина, но не оксида азота. Принимая больше метаболита, мы НЕ увеличиваем возможность организма перевести аргинин в оксид азота.

Именно поэтому принимать чистый л-аргинин для мужчин, тем более в высоких дозировках, особого смысла не имеет. Смысл появляется, если сочетать его с теми компонентами, которые увеличат активность NO-синтазы или аргиназы.

Как действует на организм

Эта аминокислота участвует практически во всех метаболических процессах — именно она ответственна за производство энзимов и гормонов. Без описываемой аминокислоты невозможно обеспечить полноценную работоспособность систем организма: иммунной, мускульной, половой, сердечно-сосудистой.

Действия аргинина сводятся к следующему:

  • образование мочевины, которая выводит шлаки;
  • участие в выработке соматотропных гормонов и тестостерона;
  • удвоение действия препаратов от давления;
  • активизация производства серотонина.

Польза

Прежде всего, аргинин активно участвует в стабилизации кровяного давления. Кроме того, он тонизирует сосуды и препятствует образованию сгустков.

Важно! При проблемах с почками, хронических заболеваниях печени, гипертонии и гипертензии прописывают аргинин.

Описываемая аминокислота оказывает такое воздействие на организм:

  • активизирует транспортировку кислорода в ткани;
  • устраняет азот, который образуется в результате распада белков;
  • замедляет развитие опухолей;
  • налаживает работу мозга;
  • расширяет сосуды сердца;
  • улучшает ток крови;
  • нормализирует работу тимуса (вилочковой железы);
  • усиливает иммунитет;
  • повышает либидо;
  • снижает уровень холестерина;
  • помогает нормализовать сахар в крови.

Для бодибилдинга выделяют такие полезные качества добавки:

  • повышение выносливости;
  • стимулирование роста мышечной ткани;
  • помощь в восстановлении после изнурительных тренировок;
  • сжигание лишней жировой прослойки.

Побочные эффекты

Принимая препарат, необходимо придерживаться дозировки. Так, при превышении дозы — более 15 г в сутки, у человека могут обнаружиться следующие отрицательные реакции:

  • тошнота;
  • слабость;
  • резкое снижение артериального давления;
  • диарея.

Важно! В некоторых случаях чрезмерное потребление препарата может вызвать нарушение работы поджелудочной железы.

Не рекомендуется принимать аргинин молодым людям подросткового возраста, женщинам в период лактации и больным герпесом.

Фармакологические свойства

Средство призвано улучшать микроциркуляцию и реологические свойства крови. Механизм действия связан с угнетением фосфодиэстеразы. Эффекты:

  • За счет расширения коронарных артерий препарат проявляет антиангинальный эффект, дополнительно снижая агрегацию эритроцитов и тромбоцитов.
  • Средство повышает тонус дыхательной мускулатуры, диафрагмы и межреберных мышц.
  • При внутривенном введении раствора усиливается коллатеральное кровообращение. Это приводит к положительному влиянию на биоэлектрическую деятельность мозга.
  • Лекарство понижает вязкость крови. В зонах нарушенного кровообращения за счет этого улучшается микроциркуляция.
  • При окклюизионном поражении периферических артерий применение препарата помогает удлинить дистанцию ходьбы, устранить ночные судороги в икрах, боли в покое.

После внутривенного введения препарат подвергается метаболизму печенью, образует несколько активных метаболитов, выводится кишечником и почками. 90% дозы выводится за 4 часа. При нарушении функций печени и почек фармакокинетика меняется.

При приеме таблеток высвобождение активного вещества происходит в течение 10–12 часов, оно полностью абсорбируется, обладает 25%-ной системной доступностью. Начальный период полувыведения равен 0,6 часа, метаболитов – 1,3 часа, конечный период – 1,6 часа. Остатки выводятся почками.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий