Различные упражнения, выполняемые в воде, называются аквагимнастикой. Аквагимнастика — это эффективная форма упражнений, которая укрепляет здоровье организма, а также дает прекрасную возможность сбросить лишние килограммы. Если вас интересует подробная информация, то вы можете найти здесь Аквагимнастика в Зеленограде. Основное преимущество этого упражнения в том, что, несмотря на выполнение одного и того же упражнения, в воде человек затрачивает гораздо больше энергии, чем на суше. Потому что человек преодолевает сопротивление воды, занимаясь аквагимнастикой. Кроме того, водные виды спорта менее травмоопасны и подходят для всех возрастов.
Преимущества
К основным положительным сторонам водной гимнастики можно отнести:
- Ускоряет обмен веществ и сжигание жира;
- Безболезненная нагрузка на мышцы;
- Улучшить самочувствие и качество сна;
- Благотворно влияет на нервную систему;
- Веселые и разнообразные музыкальные занятия.
Аквааэробика подходит для всех возрастов. Но в двух случаях результат будет положительным:
- делать всё правильно;
- соблюдайте соотношение нагрузки с возрастом и состоянием здоровья.
Все виды упражнений выполняются в водной среде. К ним относятся бег по дну и даже танцы. Наборы упражнений зависят от того, чего вы надеетесь достичь с помощью упражнений. Чрезмерная нагрузка во время таких занятий может нанести вред вашему здоровью. Главное, чего следует придерживаться при занятиях в воде, — постепенно увеличивать нагрузку. Для достижения желаемого эффекта необходимо регулярно заниматься аквагимнастикой, и только через месяц, а не раньше, вы заметите приятные изменения. Водная гимнастика практически не имеет противопоказаний. Единственным абсолютным противопоказанием к этому виду спорта является аллергия на хлор, которым дезинфицируют воду во всех бассейнах.
