Всё о красивом теле




Категории раздела

Диеты от знаменитостей [9]
Диета Миранды Керр, диета Ларисы Долиной, диета Дженнифер Анистон, а также диета Анастасии Волочковой
Фитнес [5]
Спорт-клубы, тренажерные залы, фитнес-центры
Солярий и загар [2]
Косметика для солярия, технические вопросы, как правильно загорать
Кожа [2]
Дряблось, растяжки, и прочие проблемы
Диеты и экспресс-диеты [12]
Нарушения питания [3]
Анорексия и другие ужасы
Вес: научные основы [8]
Истории из жизни о похудении/наборе веса [2]
Привычки, которые помогают похудеть [4]
Волосы [1]
Гладкие, красивые, здоровые!

Наш опрос

Моя самая проблемная часть тела:
Всего ответов: 2014



Aliexpress INT

Каталог статей

Главная » Статьи » Фитнес

Как проверить уровень выносливости с помощью скручиваний

Издание Zone of Gym предлагает всем желающим протестировать уровень выносливости с помощью скручиваний.

Скручивания выполняются самые простые.

 

Это легкий, удобный и быстрый уровень оценки спортивной подготовки. Раз в месяц тест можно повторять, наблюдая за прогрессом.

Скручивания необходимо делать в течение 1 минуты, при этом считается число скручиваний.

Итак, результаты.

Если вам меньше 35 лет, то отличный результат - это 50 скручиваний за минуту, хороший - 40, средненький - 25, а если получилось 10 скручиваний и меньше, то впереди еще очень много работы.

Если вам от 35 до 44 лет, то отличный результат - это 40 скручиваний, хороший - 25, нормальный - 15, а если 6 и меньше, то надо срочно браться за дело.

Для людей старше 45 лет результат, которым можно гордиться - 30 скручиваний за минуту, хороший результат - 15, нормальный - 10, а если получилось порядка 4-х скручиваний, то это печальный знак, что необходимо немедленно что-то менять.

Категория: Фитнес | Добавил: Vatrushka (30.04.2016)
Просмотров: 168 | Теги: показатели выносливости, упражнение скручивание, фитнес, скручивания, оценка выносливости, выносливость, методы выносливости | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Друзья сайта

  • Виртуальный музей винтажных украшений
  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"

  • Aliexpress INT

    Линии Любви

    Statistics


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Друзья сайта

  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"