Всё о красивом теле

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Все о красивом теле: диеты, фитнес, косметика » Диеты » Как замедляется метаболизм (Почему в 45 похудеть намного труднее, чем в 20)
Как замедляется метаболизм
VatrushkaДата: Пятница, 05.01.2018, 15:44 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1555
Репутация: 8
Статус: Offline
Пик метаболизма у женщин приходится примерно на 20 лет. 

При этом чем больше мышечная масса, тем выше метаболизм.

Также до 25 тело также строит кости, это требует калорий, что также повышает метаболизм.

При этом уровень метаболизма сам по себе снижается всего на 1-2% за десятилетие. Главная проблема - потеря мышечной массы. 

В возрасте около 40, нужно есть на 150 ккал меньше, чем в 20. При таком же уровне активности и жировой массы. Но большинство едят больше, плюс сидят намного больше. Вот и результат - набор веса.
 
Форум » Все о красивом теле: диеты, фитнес, косметика » Диеты » Как замедляется метаболизм (Почему в 45 похудеть намного труднее, чем в 20)
Страница 1 из 11
Поиск: