Сколько раз подтягивается Хабиб Нурмагомедов?

На Хабиба равняются все: спортсмены, любители, молодежь и даже старшее поколение. Причин на это действительно много:

  • Всегда открыто говорит то, о чем думает;
  • Демонстрирует невероятные спортивные навыки;
  • Достойно представляет честь нашей страны на спортивной арене;
  • Не занимается «трештокингом» и поливанием грязью для раскрутки боев;
  • Много времени проводит с молодежью, обучая ее миру смешанных единоборств;
  • Всегда тренирует не только тело, но и разум, и при этом советует всем делать именно так;
  • Узнаваем не только в нашей стране, но и за рубежом.

Это лишь малый перечень его достоинств, но нас с вами интересует немного иное: его спортивная кондиция, форма и силовые показатели. Сейчас он мегазвезда и настоящий феномен из Дагестана, который доказал всем, что упорный труд, советская школа самбо, дзюдо и вольной борьбы легко конкурируют с зарубежным греплингом или бразильским джиу-джитсу. Но путь к славе не был простым. Это многолетний труд в спортзалах, упорные тренировки и ежедневное обучение, и вот как раз об этом мы с вами поговорим.

Тренировки Хабиба, его подготовка, сгонка веса и прочие профессиональные качества интересуют не только спортсменов, но и обычных зрителей ММА. Благодаря многочисленным интервью и видео-записям тренировок мы можем предоставить вам эту информацию. Кроме того, мы связались с людьми, ответственными за его подготовку, и они сообщили нам несколько интересных инсайдов, касающихся тренировочного процесса Хабиба. Но обо всем по порядку.

Немного о Хабибе

«Орел» на данный момент единственный претендент на титул чемпиона легкого веса с блестящей победной серией 24. То есть он успешно прошел 24 боя и не потерпел ни одного поражения, что опять же положительно влияет на его статус и популярность.

Родился и рос он в Махачкале, где под руководством своего отца активно тренировался с самых ранних лет. Примечательно, что не так давно в сети появилось видео, где запечатлена игровая тренировка Хабиба с настоящим медведем. Своего рода поединок проходил по правилам борьбы, где Хабиб в возрасте 12-13 лет борется с косолапым, и при этом вполне хорошо справляется с поставленной задачей. Как рассказывал позже сам спортсмен, с этим животным он рос с детства, и никакого агрессивного подтекста в видео не было, скорее дуракаваляние в борцовском стиле. Видео быстро распространилось в сети, в многом благодаря комментатору UFC Джо Рогану, который в своем подкасте обсуждал данный ролик. Популярность Хабиба значительно выросла именно в тот период, а о российских спортсменах и борцах вновь стали думать немного стереотипно. Мы ведь не боремся с медведями на тренировках, но американцы любят такие истории формата холодной войны.

Хабиб – классический борец, который неплохо освоил ударную технику и навыки боевого самбо. Он успешно комбинирует борьбу с ударкой, выматывая соперников и нанося им средний урон, дабы ослабить их действия в партере. Типичный геймплан – вымотать соперника, попробовать послать его в нокаут, а дальше совершить бросок на канвас и успешно заставить его сдаться любым доступным приемом, коих на счету Хабиба очень много.

24 победы подряд появились не просто так. В легком весе (66-70 кг) Хабиб обладает феноменальной физической подготовкой, которая при его габаритах позволяет с легкостью бросать соперников на пол, и проводить различные болевые или удушающие приемы. Борцовская школа на территории бывшего СССР очень сильна, чего нельзя сказать об Америке и Бразилии, где родилось большинство соперников Хабиба.

Для всего дивизиона Хабиб – самый опасный соперник, ведь он легко переводит бой в партер, а это его стихия. Поэтому многие стараются избегать боя с ним. Это объясняет как при такой длиной победной серии, он получил титульник лишь недавно, в то время как обычным бойцам достаточно 2-3 боя. Никакого политического подтекста здесь нет, ведь UFC российский чемпион даже выгоден, ведь он привлекает новый огромный рынок зрителей и фанатов.

21 ноября 2012 года Хабиб впервые выступил в лиге UFC. Это был его 17 профессиональный бой в смешанных единоборствах. Он победил в том поединке, и сделал это в следующих 7, доведя победную серию до 24 побед подряд.

Ближайший его бой против перспективного и давно зарекомендовавшего себя как хорошего ударника Эдсона Барбозы. Хабиб уверен, что победа вновь сделает его главным претендентом на титул по версии UFC, и руководство даст ему еще один шанс.

Тренировки Хабиба

В этом плане подшефные Абдулманапа Нурмагомедова являются одними из самых работящих спортсменов своего времени. Хабиб проводит в зале по 12-14 часов, в особенности, когда разговор идёт о подготовке к бою. Нормированный график, выстроенный Абдулманапом, нарушается только в том случае, если атлет покидает Россию.

Но и в США Нурмагомедов не остаётся один на один с собой. Его профильным залом является American Kickboxing Academy. Из него в разное время вышли бывшие чемпионы Кейн Веласкез и Даниэль Кормье, поэтому в плане спарринг-партнёров у Нурмагомедова всё на высочайшем уровне. В различные блоги регулярно сливают материалы с тренировок в AKA, где бойцы то и дело спаррингуются. Лично Кормье отмечал тот факт, что борца лучше Хабиба в ММА нет. Так как же Нурмагомедов пришёл к столь высокому скиллу?

Базовые навыки

Базой «Орла» является боевое самбо. И здесь, вопреки всеобщему мнению, лучшим в мире он не был. Да, рядом с титулом UFC на трофейной полке Хабиба сверкают золотые медали с чемпионата России и чемпионата мира, но в его карьере также случались и поражения. В частности, в данном поединке он уступил Леониду Гатовскому из-за того, что позволил закрыть на себе треугольник.

Но даже в этом противостоянии заметна прыть дагестанца. Он до конца поединка, вопреки усталости, старался вытягивать сопернику руки для армбара, контролировал его корпус и выглядел куда более активным.

Ещё одна отличительная особенность Хабиба – постоянный прогресс. Абдулманап идеально подмечает огрехи в борьбе своего сына, из-за чего Нурмагомедов-младший минимизирует повторение ошибок в каждой своей последующей схватке.

Расписание тренировок

Во время тренировок Нурмагомедов огромное количество времени уделяет выносливости

И если раньше быть свежим после трёх раундов борьбы было менее важно, то во время чемпионских боёв простоять в бодром состоянии необходимо пять раундов, к чему Нурмагомедов готов

Каждый его день начинается с пробежки. Кроме того, в AKA боец пользуется эйрбайком, который, по признанию бойца, он ненавидит – настолько сильно данное приспособление влияет на состояние лёгких, что несколько раз профессионалы своего дела падали в обморок после тренировок с ним.

Продолжается день постоянными спаррингами. Если Хабиб в Дагестане, то по большей части он занимается борьбой, джиу-джитсу и грэпплингом. Если же в США, то вместе с Хавьером Мендесом они ставят атлету ударную технику, работая на лапах и мешке. Рабочая неделя завершается в воскресенье. Лишь тогда Хабибу дозволено отдохнуть, сходив в баню. Но и это происходит только после кросса.

UFC 209: тирамису и сгонка веса

На данном турнире Хабиб должен был биться за пояс чемпиона в легкой весовой категории. Он упорно и долго шел к этой цели, и был готов с легкостью пройти своего оппонента. Однако случилось непредвиденное – в день взвешивания за сутки до боя Хабиб почувствовал себя плохо и был госпитализирован в местную больницу. Проблемы с почками дали знать о себе очень некстати. Тяжелая сгонка веса на этот раз превратилась в кошмар и неспособность выйти на бой. Главное событие турнира пришлось отменить, а пояс впоследствии разыграли между двумя другими бойцами.

В сети сразу же появились шутки о том, что Хабиб не умеет следовать диете, что он отнесся к бою несерьезно и т.п. Более того, в видео-блогах UFC, которые публикуются на официальном канале в течение недели до турнира, можно было заметить, как Хабиб посещает обычные рестораны за 4 дня до боя. Вместе со своими товарищами по команде он заказал несколько порций тирамису, что зрители ошибочно восприняли как отказ от диеты. В реальности же, десертом наслаждались лишь его друзья, в то время как он строго следовал плану питания. Но шумиха вокруг шуток с тирамису стала настолько огромной, что люди перестали адекватно оценивать ситуацию. Им хотелось обвинить во всем Хабиба, и они нашли выдуманную причину.

Отмена поединка – это большая потеря, особенно когда речь идет о чемпионском титуле, однако здоровье – важнее всего, ведь именно от этого зависит возможное спортивное долголетие. Можно было перебороть себя, выйти на бой, и забрать пояс чемпиона, однако в этом случае срок удержания титула мог значительно сократиться. Даже одна ситуация, угрожающая здоровью, может напрочь уничтожить перспективу дальнейших выступлений. А так подвести своих фанатов Хабиб не мог, и не имел права. Вот почему на UFC 209 мы не увидели титульный бой между Хабибом и Тони Фергюсоном. Лучше сделать 1 шаг назад, а затем 2 вперед, нежели шагнуть в пропасть и упасть.

Хабиб женился в 2013 году

Хабиб женился на девушке Патимат. Молодые люди познакомились в родном селе Хабиба Сильди, когда учились в школе. На свадьбу Хабиба и Патимат пришло больше 1200 человек. Лицо девушки было скрыто под покрывалом. Нурмагомедов придерживается строгих мусульманских традиций, согласно которым красота жены должна принадлежать только мужу.

Конор Макгрегор оскорбил жену Хабиба, выложив в Twitter фотографии со свадьбы Нурмагомедова и подписав их: «Парень, ты женился на полотенце». Вскоре ему пришлось удалить запись из-за критики со стороны мусульман. Фото: essentiallysports.com

У Хабиба и Патимат трое детей: дочь и двое сыновей. Нурмагомедов хочет, чтобы его сыновья занимались единоборствами, но пока не знает, будут ли они профессиональными спортсменами.

Подростком Хабиб был фанатом Фёдора Емельяненко

Однажды друзья Хабиба показали ему запись боя без правил. Нурмагомедову понравились смешанные единоборства (ММА), и он захотел попробовать себя в этом виде спорта. Любимым бойцом Хабиба был россиянин Фёдор Емельяненко, который в 2000-х находился на пике карьеры. Хабиб много раз говорил в интервью, что считает Емельяненко лучшим бойцом в истории смешанных единоборств.

Нурмагомедов попросил отца отдать его в секцию единоборств, связанных с ударной техникой, а не только с борьбой. Абдулманап видел потенциал сына и считал, что Хабиб должен быть всесторонне развитым бойцом. Сначала Нурмагомедов стал заниматься дзюдо, а затем – боевым самбо.

Абдулманап Нурмагомедов рассказывал, что Хабиб стал проявлять большой потенциал и талант, когда ему было 16–17 лет. Фото: sportmedia.news

Тренировки Хабиба Нурмагомедова

К каждому поединку он готовится осознанно и очень много тренируется. Что же он делает для увеличения выносливости? Спортсмен занимается позже не только силовыми нагрузками, но и кардио, и пьет очень много воды. Для повышения выносливости Хабиб занимается на беговой дорожке. Хабиб Нармагомедов считает, что бег — одно из самых эффективных упражнений, ведь это отличная трата калорий, а также замечательная тренировка для нервной системы.

Обязательно учитывайте, что спортсмен тренирует свою выносливость не только в последние несколько лет: еще в детстве он предпочитал пробегать большие дистанции в горах. Спортсмен во многих интервью признавался: он тренируется и бегает практически каждый день, а когда близится бой — и вовсе: несколько раз в день.

Силовые тренировки

Работа с “металлом” также может присутствовать на загрузке, но в очень ограниченных объемах, поскольку интенсивность бодибилдинга существенно отличается от фитнеса.

В зале Махачкалы, где тренируется Хабиб обязательно должны присутствовать все специальные тренажеры, которые помогут ему привести себя в форму для очередной победы после боя. Такие загрузки занимают очень много времени, и спортсмен практически не появляется дома.

Отягощение проводится медленно и плавно, не нужно никуда торопиться.
Жим нужно делать, напротив — максимально быстро, чтобы организм успел задействовать все мышцы.
Не стоит обращать внимание на максимально допустимый вес: важнее то, как правильно сделать упражнение.
Обязательно учитывайте, что большое количество подобных загрузок будут делать ваш организм более выносливым, чем с успехом и пользуется Хабиб Нурмагомедов. Необходимо развивать скорость, движение и силу разными способами, в недоступное для загрузки мышц.

В детстве Нурмагомедова тренировал отец

Хабиб Нурмагомедов родился 20 сентября 1988 года в Дагестане.

Дом Хабиба не отличается от других домов Сильди. Из-за этого соседи еще больше уважают Нурмагомедова. Фото: lenta.ru

Все мужчины в семье были связаны с единоборствами. Отец Хабиба Абдулманап Нурмагомедов – в прошлом самбист, занимался вольной борьбой. Абдулманап – бывший чемпион Украины по самбо и дзюдо, тренировавший 18 чемпионов мира. После окончания карьеры он стал тренером. Дядя Хабиба по отцовской линии был чемпионом мира по спортивному самбо, дядя по материнской линии – мастером спорта по вольной борьбе.

Абдулманап рассказывал, что сын сделал первые шаги на борцовских матах. Когда Хабибу исполнилось 2 года, отец начал его тренировать: учил делать кувырки и бегать. В 5 лет Хабиб начал изучать базовые борцовские приемы.

В 2001 году семья Нурмагомедовых переехала в Махачкалу. Абдулманап оборудовал спортзал, в котором стал тренировать сына и местных детей.

Факты из загрузки

  • Пресс. Спортсмен очень яро высказывался о загрузках на ноги и вес тела. Он практически никогда не использует отягощения, поскольку думает, что они не дают ему развиваться, как бойцу.
  • Классические силовые упражнения. Он практически не делает загрузку на упражнения из обычного фитнеса, поскольку они отнимают слишком много энергии, а вскоре и вовсе становится скучно.
  • Бег. Он активно занимается пробежками на свежем воздухе, игнорирую всевозможные беговые дорожки. Дагестанец чередует короткие дистанции с большими, а под ее конец он и вовсе может разогнаться до очень приличной скорости.
  • Загрузка до последнего. В своих интервью боец очень часто говорит о том, что главное в спорте — это выдержка и сила воли. Любую тренировку и программу нужно довести до конца. Стоит отметить, что Нурмагомедов, все же, прекрасно чувствует грань, когда стоит прекратить загрузку.
  • Похудение. Хабиб Нурмагомедов тренировки использует не только для поддержания хорошего уровня физической подготовки. Практически перед каждым боем он уверенно может сбросить десять или даже пятнадцать килограмм при помощи своей определенной программы. Как только ему говорят о дате следующего боя, он тут же садится на строжайшую диету и не срывается до самого конца, до победного.

Хабиб Нурмагомедов давно уже признан одним из самых востребованных бойцов из России. Многие выходцы из Америки вместе со всем миром знают о нем не понаслышке. Даже тот человек, который не имеет никакого отношения к спорту, прекрасно знает этого спортсмена в лицо. Если вы стремитесь стать похожим на своего кумира — нужно иметь огромную силу воли, ведь так загрузки не каждому под силу.

Никаких тайн или секретных загрузок у Нурмагомедова нет — только ежедневный труд и невероятные усилия. Бегайте больше и чаще, постепенно увеличивая размер дистанции. Кто знает — может быть, именно вы станете претендентом на звание следующего чемпиона в ближайшем будущем?

Инстаграмм бойца : www.instagram.com/khabib_nurmagomedov/

Тренировки Хабиба

К каждому бою Хабиб готовится по-разному, делая акцент на определенных элементах боя. Но нас с вами интересует не специализированная тренировка, а общая – для развития физической подготовки и для развития выносливости.

Хабиб приверженец баланса. В его арсенале присутствуют силовые тренировки, кардио, круговые тренинги в стиле лайт-кроссфита, работу с гирями и многое другое. Во главу угла ставится развитие общей выносливости, а достигается это благодаря бегу. Самый обыкновенный бег – лучшее упражнение по версии многих профессиональных бойцов. Так же считает и Хабиб Нурмагомедов. Бег – неотъемлемая часть любой подготовки, ведь это инструмент для улучшения выносливости, тренировка нервной системы если мы говорим о длительных забегах, и разумеется, отличная трата калорий, что актуально для сгонки веса перед боем.

Важно отметить, что свою отличную выносливость Хабиб тренировал не один, и не два года, а практически всю жизнь с малых лет. Он часто делал большие забеги в горных условиях

Воздух там более чист, но в то же время менее кислородо-насыщен, вследствие чего бег в горах довольно быстро утомляет и вызывает чувство жжения в ногах (накопление молочной кислоты). В то же время частые тренировки такого типа тренируют мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистую систему наилучшим образом, ведь из-за такой агрессивной внешней среды организму ничего не остается кроме как быстро адаптироваться к таким условиям.

Бегать нужно либо часто по немного, либо редко, но долго. Именно такой совет Хабиб дал новичкам в одном из интервью. Сам он делает регулярные пробежки практически каждый день. Ближе к выступлению объем бега может увеличиться вдвое.

Сейчас он тренируется в Америке в лагере American Kickboxing Academy, вместе с временным чемпионом Дэниелем Кормье и с бывшим чемпионом тяжелого веса Кейном Веласкезом. Наставник Хавьер Мендес всегда хорошо отзывается о борцовской базе Хабиба, и об уровне подготовки российского спортсмена. Однако даже несмотря на отсутствие гор, Хабиб продолжает выполнять регулярные пробежки. Имитировать горный воздух, увы, не получается, но в ход идут другие лайфхаки: утяжелители на ног и руки, тяжелые жилеты, много одежды, пояса для создания гипоксии и т.п. Все эти меры делают среду агрессивной, что вынуждает тело развиваться.

В сети популярны специальные тренировочные маски, которые создают гипоксию, и тем самым якобы имитируют горные условия. В них люди занимаются фитнесом и бегом. В реальности маска не может создать даже похожие условия. Поэтому вы никогда не увидите, как Хабиб тренируется в такой маске, напоминающей половину военного противогаза.

Нурмагомедов дебютировал в UFC в 2012 году

Хабиб провел 1-й бой в UFC против Камала Шалоруса. На тот момент Хабибу было 23 года, его сопернику – 39. Фото: Getty Images

Параллельно с любительской карьерой Нурмагомедов выступал в смешанных единоборствах. Первый бой по правилам ММА Хабиб провел 13 сентября 2008 года на турнире CSFU: Champions League. Нурмагомедов победил азербайджанца Вусала Байрамова удушающим приемом в первом раунде.

В 2011 году Хабиб окончательно перешел в ММА и перестал соревноваться в других дисциплинах. Всего в 2011-м Нурмагомедов провел 7 боев по правилам смешанных единоборств. Во всех поединках Хабиб одержал досрочные победы: по три раза техническим нокаутом и удушающим приемом, один раз – болевым приемом.

В 2012 году Нурмагомедов подписал контракт с крупнейшей в мире организацией, проводящей бои по правилам смешанных единоборств, – Ultimate Fighting Championship (UFC).

20 января 2012 года Нурмагомедов дебютировал в промоушене на турнире UFC on FX: Guillard vs Miller. Хабиб победил иранца Камала Шалоруса удушающим приемом в третьем раунде.

Поединок Нурмагомедова против Тони Фергюсона срывался 5 раз

Президент UFC Дэйна Уайт пять раз пытался организовать бой Нурмагомедова против одного из сильнейших бойцов в легком весе американца Тони Фергюсона. Каждый раз поединок срывался.

Первый раз Нурмагомедов и Фергюсон могли встретиться в 2015 году. Бой был запланирован на 31 декабря, но 5 июля Хабиб получил тяжелую травму колена и снялся. Новый бой между спортсменами назначили на 16 апреля 2016 года. На этот раз причиной отмены стало состояние Фергюсона. За 10 дней до боя у американца нашли жидкость и кровь в легких.

Затем бой запланировали на 4 марта 2017 года. Победитель поединка получил бы титул временного чемпиона UFC в легком весе. Бой отменили за шесть часов до начала турнира. Из-за интенсивной сгонки веса у Хабиба появились проблемы с печенью и почками. Нурмагомедова госпитализировали, а поединок отменили.

Бой вновь перенесли на 7 апреля 2018 года. За шесть дней до заявленной даты Фергюсон пришел на интервью в студию телеканала FOX. После эфира он споткнулся о телевизионный кабель, упал и травмировал колено.

Фергюсон не раз оскорблял Хабиба. Когда Нурмагомедов снялся с боя, назначенного на апрель 2020 года, Тони назвал Хабиба «тряпкой» и сказал, что его карьера завершена. Фото: eurosport.com

После отмены четвертого боя между Нурмагомедовым и Фергюсоном президент UFC Дэйна Уайт пообещал, что никогда не будет организовывать поединок снова. Уайт нарушил слово и собирался устроить бой между бойцами 18 апреля 2020 года. На этот раз оба спортсмена были готовы к встрече, но турнир отменили из-за пандемии коронавируса COVID-19.

Базовый стиль Нурмагомедова в UFC – борьба

Первые годы тренировок сформировали бойцовский стиль Хабиба. Нурмагомедов начинал спортивную карьеру как вольный борец, затем занимался дзюдо. Поэтому он старается переводить соперников в партер и редко дерется в стойке. У Хабиба есть недочеты в ударной технике, потому что он никогда не занимался боксом. Удары Нурмагомедова недостаточно мощные. Он редко завершает бои нокаутами – всего 2 победы в UFC.

Нурмагомедов – один из сильнейших борцов среди представителей ММА. Большой опыт соревнований в дзюдо и самбо помогает Хабибу эффективно проводить тейкдауны. За карьеру в UFC Нурмагомедов 59 раз перевел соперников в партер – 8-й результат в истории промоушена.

После тейкдаунов Нурмагомедов активно работает в партере и не дает соперникам возвращаться в стойку. 54,4% своих боев в UFC Хабиб контролировал соперников в борьбе – 9-й результат в истории промоушена. Нурмагомедов наносит много ударов в партере, постоянно пытается провести болевой или удушающий прием.

После боя с Конором Хабиб рассказал, что ирландец мешал ему проводить удушающий прием – опустил подбородок. Тогда Хабиб стал давить на челюсть Конора и едва не сломал ее. Фото: Inoprosport

В 2018 году Нурмагомедов стал чемпионом UFC и победил Конора Макгрегора

К 2018 году Нурмагомедов провел в UFC 9 поединков. Хабиб победил во всех боях: 4 раза досрочно, 5 – единогласным решением судей. Руководство UFC допустило Нурмагомедова до титульного боя. 7 апреля 2018 года Хабиб победил американца Эла Яквинту единогласным решением судей и стал чемпионом UFC в легком весе.

В том же году Нурмагомедов провел еще один бой. 6 октября его соперником стал ирландец Конор Макгрегор.

В бою с Хабибом Конор Макгрегор провел энергозатратные первые два раунда и потерял все силы к решающему четвертому. Фото: gazeta.ru

Хабиб доминировал на протяжении всего боя и победил болевым приемом на челюсть в четвертом раунде. После боя Нурмагомедов выпрыгнул за пределы октагона и чуть не устроил массовую драку с командой Макгрегора.

«Хабиб будет наводить хаос и мучить Гэтжи»

Поединок россиянина Хабиба Нурмагомедова и американца Джастина Гэтжи — одно из самых ожидаемых событий нынешнего года. И дело не только в недостатке больших соревнований на фоне пандемии, но и в том, что в октагоне сойдутся одни из лучших представителей лёгкой весовой категории.

Именно поэтому среди экспертов нет единого мнения по поводу того, останется ли пояс UFC у действующего чемпиона или перейдёт к новому обладателю. И всё же большинство представителей мира единоборств склоняется к тому, что фаворитом противостояния является Нурмагомедов.

Экс-чемпион Bellator в тяжёлом весе Виталий Минаков предположил, что в пользу россиянина говорят как его колоссальный опыт и авторитет, так и выносливость. Он не станет изменять своей тактике и, как и в предыдущих поединках, доведёт Гэтжи до изнеможения благодаря ударной технике.

«Хабиб доминирует, находится выше на две головы. Так что победить может в своём стиле: удушающим или просто забить в партере. Плюс, думаю, бой закончится во втором раунде. Обычно говорят, что первый — это разведка. Если затягивается до третьего и больше, это считается уже конкурентным поединком. Поэтому все стараются закончить именно во втором», — цитирует Минакова «Чемпионат».

При этом боец ММА Эдуард Вартанян предположил, что бой продлится дольше. По его словам, это сыграет только на руку Нурмагомедову, поскольку Гэтжи не обладает достаточным запасом выносливости.

Что касается плана Гэтжи, то американец, по словам бывшего обладателя пояса Bellator в среднем весе Александра Шлеменко, постарается удержать соперника в стойке. И хотя россиянин не обладает нокаутирующим ударом, это не должно стать для него проблемой.

«Не скажу, что такой вариант однозначно будет провальным для Нурмагомедова. Он за много лет карьеры тренировался и дрался со многими сильными бойцами. Да и в Дагестане качественная школа ушу-саньда, где много ударников. Хабиб не боится работать в стойке, просто он этого избегает. Его план на бой всегда строится таким образом, чтобы выиграть с минимальным для себя уроном», — приводит слова Шлеменко Sport24.

В 2019 году Нурмагомедов дважды оказывался в центре скандалов

Сначала Хабиб раскритиковал спектакль «Охота на мужчин», который показали в Махачкале 23 февраля. Во время спектакля актеры находились на сцене полураздетыми. Нурмагомедов написал пост в инстаграме, в котором назвал «Охоту на мужчин» «порнографией» и потребовал у властей Дагестана отреагировать на показ спектакля. После этого актеры, задействованные в спектакле, стали получать угрозы в соцсетях.

Хабиб потребовал, чтобы власти Дагестана наказали организаторов постановки, и призвал последних извиниться. После высказываний Хабиба один из актеров спектакля извинился перед народом Дагестана. Фото: mskcc.ru

В августе Нурмагомедов выложил в инстаграме ролик с фрагментом концерта рэп-дуэта HammAli & Navai, который прошел в Махачкале в июне. Спортсмен раскритиковал творчество артистов. В сентябре в Махачкале отменили выступление певцов Егора Крида и MC Doni из лейбла Black Star. Основатель Black Star рэпер Тимати связал отмену концертов с высказываниями Нурмагомедова. Затем Тимати и Хабиб обменялись нелицеприятными постами в инстаграме. Конфликт урегулировал глава Чеченской Республики Рамзан Кадыров. Он обратился к Тимати и Нурмагомедову через соцсети и попросил прекратить выяснение отношений.

«Когда «клетка» закроется, он поймёт, что попался»

Именно поэтому многие предполагают, что у Гэтжи не будет шансов в том случае, если бой перейдёт в партер. С этой позицией согласен и боец ММА Магомед Исмаилов.

Также по теме


«Хабибу приходилось тяжелее всех после смерти Абдулманапа»: Хасбулаев о подготовке Нурмагомедова и шансах в бою с Гэтжи

После смерти отца Хабиб Нурмагомедов осознал, что может рассчитывать исключительно на себя, и поэтому стал ещё усерднее работать на…

«В большинстве своём Нурмагомедов проводит тейкдауны, оттягиваясь от сетки. В партере он максимально эффективен. Лучше всего, когда Хабиб контролирует ноги и в этот же момент наносит удары руками. Или забирает переднюю руку, что он делал с Майклом Джонсоном, и также наносит ощутимые удары», — рассказал Исмаилов YouTube-каналу «Руки выше».

В том, что борьба — одна из сильнейших сторон Нурмагомедова, уверен и олимпийский чемпион по дзюдо Тагир Хайбулаев. По его мнению, многое будет зависеть от подготовки американца, так как россиянин всегда мотивирован на победу. И хотя Гэтжи является сильнейшим ударником, сопернику будет что ему противопоставить.

«Но дагестанская борьба — номер один в мире. Хабиб ею владеет в полной мере, также он владеет навыками дзюдо. Поэтому с его борьбой никто не сравнится. Преимущество в бою у него будет. Загадывать не люблю, но хочется, чтобы Нурмагомедов выиграл уверенно, красиво и доказал, что он лучший. Главное, чтобы без травм, ведь ему ещё дальше продолжать карьеру», — сказал Хайбулаев в интервью телеканалу «Новый век».

Схожей точки зрения придерживается и американский боец Эдди Альварес. Он отметил, что чемпион UFC воспользуется любой возможностью, чтобы перевести поединок в партер, где у его соперника не будет никаких шансов.

«Я просто не вижу раскладов, при которых он не сможет утащить Гэтжи в партер. И если они там окажутся, между ними будет гигантская разница в классе. Просто огромная. Не думаю, что Джастин успел догнать Хабиба по уровню. Не знаю, есть ли у Гэтжи нужный стиль. Может ли он постоянно находиться в движении, чтобы остановить Нурмагомедова и его борьбу. Думаю, бой перейдёт в партер. И потому ставлю на Хабиба», — цитирует Альвареса Sport24 со ссылкой на BJPenn.

В свою очередь, российский тяжеловес Александр Волков, которому также предстоит провести бой на турнире UFC 254, сделал свой прогноз на основании статистики, которая свидетельствует в пользу россиянина.

А ещё один коллега Нурмагомедова по UFC Магомед Анкалаев высмеял слова Гэтжи о том, что он заставит фанатов россиянина плакать. По его мнению, американец может быть смелым лишь за пределами октагона.

«Это просто шоу, здесь любят говорить громкие слова. Но когда «клетка» закроется, он поймёт, что попался», — уверен Анкалаев.

По словам бывшего соперника Хабиба Эла Яквинты, россиянин является сильнейшим представителем своей весовой категории. И хотя исход боя сложно предсказать, фаворитом является именно Нурмагомедов.

«Его техника отточена до совершенства, и он прекрасно умеет подстроиться под ход боя и прижать тебя к клетке. Даже если ты держишь всё под контролем и готов к попыткам перевода в партер, Хабиб вдруг начинает боксировать и работать руками. Как это было в случае с Конором Макгрегором, когда он приложил того тем ударом правой», — приводит слова Яквинты портал Blodyelbow.

Силовые тренировки

Работа с «железом» имеет место быть, но в очень дозированном формате. В отличие от фитнеса и бодибилдинга скорость и интенсивность выполнения упражнений разительно отличается.

Если вы занимаетесь контактными видами спорта, попробуйте тренироваться следующим образом:

  • Отягощение опускается подконтрольно медленно
  • Жим, тяга и любое основное движение нужно сделать взрывным, то есть максимально быстрым
  • Вес отягощения не должен быть чрезмерным, ибо техника важнее всего

Например: в жиме штанги лежа вы медленно опускаете штангу на грудь, а потом одним быстрым движением выжимаете гриф наверх. Делать это нужно максимально быстро. Такие тренировки наиболее хорошо отвечают требованиям бойцов.

Классический силовой тренинг закрепощает и делает атлетов неповоротливыми. Удары становятся не такими сильными и эффективными. Поэтому они тренируют быстрые и медленные волокна раздельно в рамках одного повторения. Бодибилдеры напротив – учат волокна сокращаться вместе, образуя синергический силовой эффект. Бойцы же, развивают силу и скорость раздельно, стараясь активизировать максимальное количество мышечных волокон за минимальное время.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector