Сергей Скольский: биография, рост, вес, фото бодибилдера из России

Троллинг и мемы

Множество званий боксёра не включены и не подтверждены реестром. Многие популярные спортсмены критикуют навыки боевых искусств Сергея. Также был более трех раз замечен на различных неонацистских группах, включая общество «по программе Дедушки Мороза».

Звания и победы лучшего разведчики не были подтверждены. Они не проходили так часто. Тем более на то время службы их вообще не было. Твёрдо заявляет, что за 2 недели смог набрать 25 килограмм чистой мышечной массы на креатине. Для документального фильма для Израиля рассказывает, как занимался разбоем с битой и молотком. Сам Сергей плохо отреагировал на ту запись. По его словам её опубликовали без его согласия.


Мем с Бадюком

Был сильно раскритикован из-за ложи, что участвовал на серьезных боях на профессиональном ринге. Из-за всеобщей критики в интернете состоялся показательный бой Сергея Бадюка против простого редактора телеканала «Боец». Стоит, отметит, что форма редактора была ужасная, а боевые навыки двух бойцов желали лучшего.

Весной 2016 года мастер спорта заявил, что хочет стать депутатом Краснодарского края. Его главная задача – бесплатный спорт и создание спортивных учреждений и площадок. Схема слишком легкая для понимания. Деньги из бюджета этого налоги, которые платит каждый гражданин Краснодарского края. За их счет будут построены несколько площадок. А электорат сыграет на этом пиаре и припишет заслуги великому Бадюку. По всей России такие площадки строятся из бюджета, а тут Сергей.

Армлифтинг – чисто коммерческий турнир Сергея Бадюка. На его соревнования попасть невозможно. Только по приглашению, а что касается специально оборудования, то купить его можно только у людей, которые близки к чемпиону.

Почему Бадюку приписывают число 45 лет

Жесткие шутки и мемы начались когда спортсмен во время трансляции заявил: «Мне рябят 45 лет и я мастер спорта, вскоре выиграю на соревнованиях по культуризму, а затем бой». Отметим, что форму для бодибилдинга подготовил ужасную, а его боевые многолетние навыки в бое были отвратительны.

Подводя итог, о такой непривычной личности, можем написать о том что, Сергей Бадюк слишком начал играть на рекламу. А его заявления и жизненные достижения преувеличены. Не можешь достичь? Тогда придумай себе спортивное достижение, чтобы заработать денег.

Возвращение Ясиновского

Первый из бодибилдеров СССР – Ясиновский Николай. Рост, вес спортсмена – 168 см и 97 кг соответственно. В свои 48 лет культурист решает восстановить карту профессионала IFBB. Сам атлет считал, что и в таком зрелом возрасте ему не составит труда конкурировать с более молодыми спортсменами. В 2010 году он выступает на Кубке России. Ясиновскому аплодируют все зрители, так как он поражает всех своей изумительной фигурой и профессионализмом. Следующее показательное выступления Русского Кошмара состоялось в 2015 году. Он сделал отличное шоу и доказал всем, что возраст не является помехой для настоящего культуриста.

Выступления за рубежом

По приезду в штат Вашингтон Николай устраивается на работу в фитнес-клуб. Там он проводит активные тренировки, чтобы как следует подготовиться к предстоящим соревнованиям. После трех месяцев подготовки Ясиновскому удается одержать победу на любительском турнире под названием Emerald Cup. Спустя год он второй раз выигрывает Кубок на чемпионате по бодибилдингу. Именно на том турнире он получает свое прозвище Русский Кошмар, которое выкрикнул какой-то зритель-вьетнамец из зала.

К большому сожалению Николая, он не мог участвовать в других турнирах, так как не имел статуса гражданина США. Зарплата у Ясиновского была мизерной, в фитнес-клубе много заработать не удавалось. Стечение этих двух обстоятельств привело к тому, что Николай решил разорвать профессиональные отношения с Бренноном. Он уволился и просто ушел «в никуда».

Мировой успех

Все меньше посещая футбольные тренировки, Тристин Ли серьезно увлекся бодибилдингом. Атлет менялся внешне, параллельно с занятиями в зале вел успешно Инстаграм-профиль и youtube-канал. Более 1,6 миллионов followers в Инстаграме, почти миллион подписчиков на ютубе – такой результат прогресса в интернете у Тристина Ли на конец ноября 2020-го. Юный атлет оппозиционирует себя убежденным противником «химии». Успехи на атлетическом медийном поприще позволили юноше и его семье переехать в США – теперь Тристин Ли американец.

В 2020-м году «мини-монстр» (так окрестили Тристина в СМИ) занимается под руководством двукратного чемпиона NPC Брэдли Мартина, известного как сторонника «тяжкого» тренинга. Снимают тренировки юного Ли в основном его братья – Брэндон и Тайрон. Они тоже посещают зал, тренируются, правда – не так успешно, как брат. Но Тристин многократно подчеркивал, что Брэндону и Тайрону принадлежит значительная часть его успеха, что они внесли большой вклад в его мировую популярность.

Инстаграм Камилы Валиевой, что выкладывает фигуристка

Камила Валиева

В основном в профиле юной спортсменки можно увидеть фотографии с тренировок и соревнований.

Более того, девочка в своем инстаграмм-канале писала о благодарности своим тренерам:

«Хочу выразить благодарность нашему тренерскому составу Этери Георгиевне, Сергею Викторовичу, Сергею Александровичу. Спасибо вам за то, что помогали мне подняться, когда у меня не было на это сил, за то, что никогда не позволяете мне сдаваться, за то, что верите в меня и мой успех. Победа спортсмена – это победа тренера! Огромное спасибо!».

Также на ее страничке в этой социальной сети можно увидеть фотографии из ее обычной жизни, в которой девочка посещает музеи, гуляет по центру Москвы и путешествует по миру.

На данный момент ее аккаунт в инстаграме насчитывает почти 43 тысячи подписчиков.

Принципы питания

Дмитрий Голубочкин придерживается диеты по группе крови. В зависимости от времени подготовки к соревнованиям, питание культуриста включает в себя период сушки или набор массы. Во время подготовки к чемпионатам диета – строгая, со строгим подсчетом калорий и макронутриентов. При этом количество жиров и углеводов максимально сокращается. В диету Дмитрий входит плавно, постепенно убирая лишние продукты из  рациона. В последние 10 — 14 дней перед соревнованиями меню жестко ограничено.

Весь суточный рацион поделен на 5-7 частей. Каждый прием пищи включает белки: омлет, курица, индюшатина и рыба белых сортов или протеиновый коктейль. Мясо отлично сочетается со стручковой фасолью, цветной капустой и брокколи. На массе в качестве десерта Голубочкин предпочитает фрукты, орехи и сухофрукты в качестве перекуса.

Основу рациона составляют курица, яйца, макароны и жасминовый рис. В качестве десертов атлет часто готовит творожные запеканки и печенье с протеином. Из замороженных фруктов можно варить морсы и компоты. Диета культуриста Дмитрия Голубочкина полностью исключает алкоголь и сахар, продукты быстрого питания, хлебобулочные изделия.  

Спортивное питание

Добавки – обязательный элемент питания культуриста, по мнения Голубочкина. Спортпит служит источником энергии и белка для построения новых мышечных волокон. Витаминно-минеральные комплексы помогают поддерживать здоровье суставов и активность иммунной системы.

ПротеинБССАВитаминно-минеральные комплексыГлютаминКреатинРыбий жирГлюкозамин с хондроитином

Творческий путь Сергея Макарова

В самом начале своего творческого пути Макаров обратил время на диджеинг. В то время это была новая и интересная сфера.  Макаров жил музыкой и знал, как заинтересовать толпу слушателей. 

В 1999 году артист вместе с друзьями основал группу Jane Air. Коллектив прошел непростой путь – от бесплатных выступлений в барах до заполненных столичных клубов. Сергей выступал под псевдонимом Gokk.

Сергей и Илья ПрусикинИменно в это время он встретил Илью Прусикина. Илья позвал Макарова в новый рэйв-проект Little Big. В 2013 году группа появилась на свет. Музыканты стали популярны благодаря своему необычному стилю музыки и хореографии. Особенно известность группе сатирический клип Every Day I’m Drinking. Группа раскрутилась достаточно быстро. “Литл Биг” даже успели выступить на разогреве у Die Antwoord. После этого Илья предложил Сергею быть не только бас-гитаристом группы, но и музыкальным продюсером и диджеем.

А в 2018 году клип “Литл Биг” набрал более 400 млн просмотров на YouTube. В 2020 году стало известно, что группа будет представлять Россию на «Евровидение

Фотография от 06.04.2013 на концерте JANE AIR.Сергей не забыл, с чего началась его карьера, он не бросил группу Jane Air. Конечно, у него уже не получается ездить в туры. Но не так давно группа представила новый ЕР «Дети атомных станций».

Little Big в полном составе

Правильное питание: советы Шелестова

Правильное питание – это залог не половины, а всего успеха, поэтому спортсмен должен уделять особое внимание данному вопросу. Чтобы активно наращивались мышцы, необходимо много кушать, причем не обычной, а высококалорийной еды

Сергей утверждает, что его дозы составляют от 5 до 6 тысяч кКал. При этом, он старается есть чаще, но понемногу, чтобы не переедать, особенно жирную пищу. Нельзя тренироваться на голодный желудок, но и переедать не следует.

Атлетам, которые только пришли в этот своеобразный вид спорта, Сергей советует поменьше увлекаться углеводами и побольше употреблять в пищу компоненты богатые на крахмал. К ним можно отнести макароны, а также различные каши из риса, гречки, овсянку и другие, а также не забывать бобовые, богатые на белок. Кроме обычного сахара желательно употреблять по 100-200 мг альфа-липоевой кислоты (ALA), чтобы стимулировать распределение углеводов в мышечных тканях. А вот перед сном сладкое употреблять нежелательно.

Школа КультЛаб. Семинар Сергея Шелестова

Watch this video on YouTube

Больше внимания в своем питании Шелестов уделяет протеину, причем сывороточному. Не следует так же забывать об аминокислотах. Перед соревнованиями количество углеводов резко уменьшается, но увеличивается процент белков, чтобы восстановить калорийность еды.

Сергей Шелестов Мистер Олимпия 2008 Mr. Olympia Sergey Shelestov

Watch this video on YouTube

Личная жизнь спортсмена

После скандала люди стали обсуждать ориентацию бодибилдера. Но известно, что у него есть подруга, вместе с которой они задумываются о дальнейшей судьбе. Правда, об этом не любит распространяться спортсмен Сергей Миронов (бодибилдинг). Рост, вес его вызывают зависть у многих конкурентов, с чем и связывают скандальные события болельщики. Кстати, весит Сергей 99 кг. Ситуация разрешилась счастливо: на турнире Power Pro Show было объявлено о снятии дисквалификации с опального бодибилдера.

Не каждый спортсмен так любит свой вид спорта, как Миронов Сергей – бодибилдинг. Биография его полна взлетов и падений. Несмотря на это, сейчас он является успешной фитнес-моделью, а также считается сильным тренером в области бодибилдинга. На блог Сергея подписано большое количество людей, которые соблюдают его советы по правильному питанию и работе с тренажерами.

Смерть на пьедестале – атлет скончался в больнице Барселоны после участия в европейском турнире

За короткое время тяжелоатлет достиг восхитительных результатов. Вскоре гантели показались ему легкими. Специально для него сконструировали сверхтяжелый инвентарь. Тренировки с запредельными весами вводили окружающих в ступор. Однажды на фотосъемке остолбеневший журналист попросил еще раз показать жим, чтобы увидеть, как летают по воздуху гантели по 90 кг каждая. Но это был не предел. Ковач, как апельсинами, жонглировал 115-кг гантелями по 6 раз кряду.

  • Богатырь выжимал ногами 900 кг (2 раза в сете);
  • в наклонном жиме работал с весом 305 кг и выполнял 3 подхода подряд.

Если принять в расчет, что его отец при росте 180 см весил 106 кг и имел недюжинную силу, 50% успеха можно списать на генетику.

  • На пике формы при исполинском росте 191 см;
  • после сушки Грег весил 153 кг. В глубоком межсезонье масса достигала 182 кг.
  • Диаметр бицепса составлял 63,2 см;
  • груди — 187.

Квадратная фигура Ковача была объектом зависти коллег по залу и предметом обсуждения в прессе. Вполне вероятно, если бы он продолжил работать в таком же темпе, его вес достиг 200 кг.

Кстати Новости Нижнего Новгорода 108.975 views2 years ago

Биография

Сергей Зебальд родился 17 февраля 1973 года в Архангельской области в городе Северодвинск. Увлечение культуризмом пришло к спортсмену во время службы в армии в ракетных войсках. Решив в гражданской жизни поддерживать полученную на службе форму, Сергей активно продолжает тренироваться. Чуть менее чем через два года после демобилизации спортсмен впервые участвует в соревнованиях по бодибилдингу и занимает второе место.

Не останавливаясь на достигнутых результатах, Сергей Зебальд продолжает показывать отличную форму, выступая на региональных силовых состязаниях. С 2004 года спортсмен начинает тренировки в питерском фитнесс-клубе «14 цех», где совмещает работу тренера с построением своего тела. Значимым в карьере профессионального бодибилдинга для атлета становится 2009 год, принесший победу на Кубке России в категории свыше 100 кг.

В 2013 году, в возрасте более 40 лет, Сергей Зебальд выходит на сцену Чемпионата России, также выступая в категории свыше 100 кг, и одерживает очередную победу, забирая золотую медаль соревнования. Наиболее значимым спортивным достижением является троекратное обладание «Кубком Прогресса», полученным в 2006, 2007 и 2009 годах. В мире российского бодибилдинга это единственный случай подобного чемпионства.

Сергей Зебальд является наилучшим примером для подражания не только для молодежи, но и для взрослого поколения, своими спортивными достижениями успешно доказывая, что возраст не является преградой для профессионального бодибилдинга.

Талантливого и многообещающего атлета приметил Виктор Михеев, который заложил спортивную базу Сарычева. Благодаря усиленным тренировкам под грамотным руководством, Кирилл показывает свои первые результаты: приседания и жим – по 90 кг, становая тяга — 110 кг. Юноша постепенно набирает мышечную массу и в 16 лет уже весит более 80 кг и выступает под патронажем Международной Федерации Пауэрлифтинга (IPF). В 17 лет Кирилл получает звание мастера спорта.

В 2010 г. Сарычев выступает на своих первых соревнованиях «Битва чемпионов» по приглашению Андрея Федосеева. Юный богатырь показывает выдающийся результат и заслужено занимает первое место. Благодаря усиленной подготовке, силовые показатели Кирилла увеличились до таких цифр: приседания – 260 кг, тяга – 250 кг, жим лежа – 260 кг. Жим штанги без экипировки уже на тот момент достиг отметки в 215 кг. В 2012 г. Русский гигант становится двукратным победителем турнира.

В 2011 г. Сарычев приступил к тренировкам под руководством Бориса Шейко. Тренер разрабатывает индивидуальные фитнес-программы и диеты для каждого своего подопечного, что позволяет достичь спортсменам выдающихся результатов. Именно грамотное руководство Шейко позволило Русскому гиганту достичь нескольких мировых рекордов.

В 2014 г. Сарычев выступает на чемпионате Европы по пауэрлифтингу. В 2016 г. на мировом чемпионате спортсмен показывает лучший результат в становой тяге – 402 кг.

Дисквалификация атлета

В 2014 г. случилось неприятное событие, преломившее привычный образ жизни – его дисквалифицировали из ФБФР.

Главой федерации Владимиром Дубининым была озвучена причина наказания. Он указал на нарушение моральных норм. Все поклонники, знакомые Сережи были шокированы совершенным поступком.

В мире бодибилдинга такого еще не происходило. Может быть, Сережа решил пойти по стопам американского спортсмена Кая Грина, который позировал голым. Но в России к этому отнеслись с осуждением.

Бодибилдер Миронов снимался на фотосессиях в оголенном виде. На разных Интернет-ресурсах атлет регистрировался под именем Serge Henir. Фотографии не слишком откровенны, их можно назвать легкой эротикой. Но на некоторых сайтах встречаются неприличные снимки и видеозаписи интимного характера.

Наплыв и слив в интернет шокирующих фото начался после его победы в одном соревновании. Сначала в соцсети В контакте было размещено несколько снимков с обнаженным бодибилдером. Вскоре выложили записи подобного содержания.

Если судить по логотипам, то эти видео поступали с сайтов онлайн-утех. Записи содержали гомофобные тексты, затем вошли в сеть другие ошеломляющие нарезки.

После случившегося бодибилдеры стали называть номинацию гейской. Некоторые представители запретили своим спортсменам участвовать в ней. На заявление функционеров дядя Сережа отреагировал спокойно.

Что касается компрометирующих снимков и видео, то атлет признал свою вину. Он сказал, что жалеет о совершенных ошибках молодости. Тогда это был не более чем заработок денег. Подобные случаи происходили до его вступления в федерацию.

Спортсмен выразил огромную благодарность тем людям, которые поддерживали атлета. За день он получал по 300 сообщений от поклонников с добрыми словами. Скандал в свое время активно освещался на просторах рунета.

После шокирующей новости за спортсмена вступилось несколько гей-клубов. Они обозначили свое неодобрение Дубинину, который дисквалифицировал Сережу.

Долгий путь к высоким результатам

Родился Сергей Шелестов в населенном пункте Воронежской области под названием Таловая, в далеком 1971 году. В юношеские годы этого парня, о таком понятии, как бодибилдинг, мало кто знал, а тем более не представлял. Этот вид спорта сравнивали с атлетической гимнастикой. Несмотря на это, этим видом спорта занимались исключительно избранные, которые пользовались популярностью среди населения не по статусу, а по достигнутым спортивным вершинам

Эти спортсмены отличались от других рельефностью своих мышц, что привлекало внимание многих парней, которые решили идти по такому же пути. Этот неприметный воронежский парнишка не сразу решился на этот шаг – систематически наращивать свои объемы мышц

Как и большинство парней юношеского возраста, Сергей гонял по двору мяч или носился по окрестностям со своими друзьями, играя в различные подвижные игры. При этом он рос спортивным, подвижным и крепким юношей. В школе он предпочитал играть в футбол, увлекаясь параллельно борьбой. Но став старшеклассником, Сергей переключился на занятия легкой атлетикой, часто зависая в тренажерном зале, чтобы стать сильнее. Постепенно у него возник серьезный интерес к силовым видам спорта, а впоследствии этот интерес трансформировался в настоящую страсть. Шелестов начал регулярно читать методическую литературу, чтобы восполнить пробелы теоретических знаний в данной области, хотя нужную литературу в то время найти было весьма непросто. В этот период он освоил некоторые упражнения, которые были направлены на увеличение мышечной массы всего тела.

Многие знания, извлеченные из специальной литературы, помогали Шелестову в процессе ведения своих занятий и семинаров. По ходу увлеченности, он занялся пауэрлифтингом, что позволило ему в свое время получить звание мастера спорта и победить в московском чемпионате, а также занять второе место в соревнованиях по России.

Сергей Шелестов обладает такими антропометрическими данными:

  • Вес 122 кг, при росте в 181 см.
  • Вес в периоды межсезонья – порядка 139 кг.
  • Обхват шеи – 48 см.
  • Обхват бицепса – 54 см.
  • Обхват грудной клетки – 144 см.
  • Размер талии – 96 см.
  • Величина бедер – 77 см.
  • Размер голени – 48 см.

Карьера известного культуриста началась в период прохождения службы в Советской Армии. Он выступал на армейском чемпионате, где показал невысокие результаты, хотя и достойные внимания.

Именно в этот период Сергей понял, что способен добиться гораздо большего, поэтому он начал истязать свое тело каждодневными изнурительными тренировками.

И только в 1993 году на турнире NABBA – Национальной ассоциации бодибилдеров к Сергею пришел первый успех, который выразился в занятии почетного третьего места.

Комментарии пользователей

Всего 5 страниц
1

Так то на сколько мне известно он канадец! Смотрел видео с его участием- очень сильный билдер.

+1
-0

Может быть сильный — но по весам!))) А атлетом его назвать очень сложно! Это скорее медведь!)))

+2
-0

Самый большой билдер в мире!!!

+0
-0

НАСЧЁТ МЕДВЕДЬ Я СОГЛАСЕН. ЗДОРОВЬЯ У НЕГО ХВАТАЕТ. А ВОТ НАСЧЁТ ФОРМЫ И СИМЕТРИИ… С ЕГО СТАЖЕМ ЭТО НЕ ПРОСТИТЕЛЬНО.

+0
-0

Сидеть ему и сидеть за вымогательство

+0
-0

с грудной клеткой перебор 178 брехня!!

Грег родился в Торонто, в семье фермера. Отец «Канадской Годзиллы» тоже не страдал нехваткой силы и мышечных объемов, однако по словам самого Ковача, он пошел в деда: о его нечеловеческой силе ходили легенды. Детство в стране «клинового листа» предполагало обязательное занятие хоккеем, однако долго в этой ипостаси Грег задерживаться не стал.

Невероятная генетика, доставшаяся ему от родителей, брала свое: восемнадцатилетний Ковач стал усердно работать в спортивном зале и быстро добился ошеломляющих результатов. Обычный ассортимент отягощений для занятий бодибилдингом уже не может удовлетворить этого гиганта: для него специально изготавливают сверхтяжелые гантели. Его силовые данные потрясают: жим ногами — 900 кг, наклонный жим лежа — 305 кг. Однажды, во время фотосъемок фотограф попросил его «поработать» с гантелями 90 кг. Когда Грег с легкостью подхватил этот нереальный вес, фотограф остолбенел от удивления и как завороженный наблюдал за тренировкой.

Несмотря на внушительные антропометрические данные (объем бицепса 63.5 см) профессиональный дебют Грега Ковача можно назвать провальным. Турнир «Ночь Чемпионов» — 97, где он стал только 16-м, показал, что эстетика и пропорции атлета ценятся судьями выше гигантских мышечных объемов. Стратегия, которой придерживается сегодня поднабравший опыта канадец: работать над качеством мускулатуры, однако не в ущерб «массе». Возможно вскоре в появится первый культурист, весящий 200 кг!

Небольшая тренировка рук от Грега Ковача:

Подъем EZ- штанги стоя

«Подъем стоя я всегда делаю с «кривой» штангой, чтобы меньше нагрузки ложилось на запястья. Гриф я беру хвато снизу. В исходном положении ноги на ширене плеч, колени чуть согнуты. Движение вверх должно быть «взрывным», но только за счет мышечного усилия, а не засчет «рывков» корпуса назад. Локти я не прижимаю к бокам. На мой взгляд, гораздо лучше занимать естественную, а не «вымученную» позицию. Я сгибаю руки до полного сокращения бицепсов и в верхней точке напрягаю их на секунду. Потом разгибаю руки: движение вниз в два раза медленнее, чем вверх.»

Попеременный подъем гантелей

«Иногда я делаю это упражнение стоя, иногда сидя- зависит от настроения. Для сидячего варианта мне нужна сккамья с опорой для спины, чтобы корпус не раскачивался. Исходное положение- с гантелями в обеих руках. Большие пальцы «смотрят» вперед- в стиле «молота». Поднимая вес, супинирую кисть: когда гантель на уровне бедра, ладонь повернута верх. А на самом последнем отрезке подъема я поворачиваю кисть еще сильнее, за грань обычной супинации. Этот последний поворот дает потрясающее пиковое сокращение. В верхней точке я напрягаю бицепс, возвращаюсь вниз и повторяю движение другой рукой

Очень важно избегать чрезмерных весов и «раскачивать» туловище.»

Лучшие дня

Сгибание одной рукой на блоке

Этим упражнением или подъемом на скамье Скотта Грег обычно завершает тренировку. «Некоторые удивляются, что я прорабатываю бицепсы на блоках. А мне нравиться, потому что бицепс здесь все время в напряжении. Я беру рукоятку нижнего блока хватом снизу, а дальше просто сгибаю руку по прямой- до пикового сокращения. Обратный путь- медленный и очень напряженный.»

Подъем гантели на скамье Скотта

Это упражнение Грег обычно делает с гантелью весом 50 кг, но никогда не «читингует». Суть в том, чтобы полностью изолировать бицепс, исключив участие других мышц. «Я наклоняюсь вперед, чтобы подмышка коснулась опоры, а потом сгибаю руку с гантелью по прямой. Наверху задерживаюсь на секунду, потом медленно, подконтрольно опускаю гантель вниз и слежу, чтобы в нижней точке не «переразогнуть» локти.»

Данная статья посвящена биографии титана бодибилдинга из 90-х гг. — Грега Ковача. В ней вы узнаете его историю, необычные факты из жизни, а также причину смерти. Почему этот культурист, хотя и владел великолепными данными, лишь единожды получил победу? Как вес Грега Ковача и его силовые показатели достигли столь невероятных отметок? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в нашей статье.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector