Функциональный тренинг – это система занятий, направленная на развитие мышц тела. Основной акцент делается на отработке естественных движений, вовлекающих в работу сразу несколько мышечных групп. Такие тренировки улучшают силу, координацию, гибкость и общую выносливость организма. Для них применяется широчайший спектр инвентаря: от гирь и медицинских мячей до канатов и эспандеров. Однако стержнем любой серьезной тренировочной зоны, вокруг которого выстраивается весь процесс, выступает специализированное оборудование для функционального тренинга, в частности, рамы и силовые стойки.
Как используется рама для функционального тренинга
Функциональная рама представляет собой модульную конструкцию, которую можно сравнить с универсальным спортивным комплексом. Ее ценность – в многозадачности и возможности адаптироваться под конкретные цели. Установка позволяет одновременно заниматься нескольким людям, не мешая друг другу. Она оснащается множеством навесных элементов, превращаясь в полноценную площадку для круговых тренировок. Среди доступных опций:
- разновысокие турники для подтягиваний;
- брусья для отжиманий;
- крепления для гимнастических колец и петель TRX;
- мишени для бросков медицинского мяча;
- станции для работы с канатами.
Такое разнообразие помогает прорабатывать все тело в комплексе, развивая ловкость, скорость и силовую выносливость.
Как работать с силовой стойкой
Стойка для силовых упражнений – это оборудование, сфокусированное в первую очередь на безопасности при работе с тяжелой штангой. В ее конструкции есть прочные вертикальные опоры и горизонтальные страховочные ограничители, которые можно регулировать по высоте. Основное назначение стойки – создание безопасных условий для выполнения базовых многосуставных упражнений: приседаний, жима лежа и стоя. Страховка ловит штангу в случае мышечного отказа, что дает возможность тренироваться с предельными весами даже без помощи партнера.
В заключение стоит отметить, что приобретать тренажеры для функционального тренинга сегодня лучше напрямую от изготовителей, поскольку их продукция по качеству материалов, надежности и функциональным возможностям отвечает всем современным стандартам, кроме того производитель дает гарантию на свою продукцию.
