Все о красивом теле: фитнес, загар, кремы, диеты
Исторический материал из архива сайта. Указанные услуги и контакты относятся ко времени публикации и не являются действующим предложением.
Все о красивом теле: фитнес, загар, кремы, диеты
http://krasunia.ru/
Site news
Tue, 09 Jan 2018 10:33:39 GMT
uCoz Web-Service
Шэрон Стоун: как в 59 выглядеть на 45
<p>Шэрон Стоун, которой скоро 60 лет, поразила всех своим цветущим видом. Она выглядит максимум на 45, стройна, подтянута, с четким овалом лица. Да, ей не 20. Но для 59-ти просто отлично.</p>
<p>При этом Шэрон кажется живой, в отличие от многих восковых кукол, которыми становятся женщины за 40 в попытках удержать уходящую молодость.</p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/sharon1.jpg" style="width: 474px; height: 529px;" /></p>
<p>Цели Шэрон просты: фокус на здоровье, плюс она стремится быть как можно более дисциплинированной. По ее словам, дисциплина - это король в королевстве. </p>
<p>При этом Шэрон снизила физические нагрузки: в свое время она тренировалась чрезвычайно много, каждый день, ее физические нагрузки были недалеко от режима 24 х7, пусть это и звучит смешно. Закончилось инсультом. Сейчас Шэрон тренируется меньше, но все равно регулярно. Также она полностью отказалась от алкоголя.</p>
<p>Тело Шэрон Стоун сейчас. Для 59 лет очень неплохо. Стройное, вполне гладкое.</p>...
<p>Шэрон Стоун, которой скоро 60 лет, поразила всех своим цветущим видом. Она выглядит максимум на 45, стройна, подтянута, с четким овалом лица. Да, ей не 20. Но для 59-ти просто отлично.</p>
<p>При этом Шэрон кажется живой, в отличие от многих восковых кукол, которыми становятся женщины за 40 в попытках удержать уходящую молодость.</p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/sharon1.jpg" style="width: 474px; height: 529px;" /></p>
<p>Цели Шэрон просты: фокус на здоровье, плюс она стремится быть как можно более дисциплинированной. По ее словам, дисциплина - это король в королевстве. </p>
<p>При этом Шэрон снизила физические нагрузки: в свое время она тренировалась чрезвычайно много, каждый день, ее физические нагрузки были недалеко от режима 24 х7, пусть это и звучит смешно. Закончилось инсультом. Сейчас Шэрон тренируется меньше, но все равно регулярно. Также она полностью отказалась от алкоголя.</p>
<p>Тело Шэрон Стоун сейчас. Для 59 лет очень неплохо. Стройное, вполне гладкое.</p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/sharon_59.jpg" style="width: 600px; height: 528px;" /></p>
<p>Но канешн в молодости Шэрон была просто невероятно красивой, фантастически. Полюбуемся на нее.</p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/sharon-stone-young.jpg" style="width: 600px; height: 450px;" /></p>
<p> </p>
http://krasunia.ru/news/shehron_stoun_kak_v_59_vygljadet_na_45/2018-01-09-405
Vatrushka
http://krasunia.ru/news/shehron_stoun_kak_v_59_vygljadet_na_45/2018-01-09-405
Tue, 09 Jan 2018 10:33:39 GMT
Кронпринцесса Мэри: прекрасное тело в 45 лет, строгая диета
<p>На днях папарации сфотографировали на пляже кронпринцессу Дании Мэри. Принцессе 45 лет, у нее четверо детей, и фигура у нее — загляденье. Как пишет пресса, датская принцесса, фигура жены будущего короля этой страны вызывает «вау-эффект».</p>
<p>Обратите внимание на ее прекрасные ножки.</p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/mary2.jpg" style="width: 600px; height: 840px;" /></p>
<p>Плоский животик, жир на руках не висит, красивое бедро.</p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/mary4.jpg" style="width: 470px; height: 1349px;" /></p>
<p>Попа тоже вполне хороша. Целлюлита нет, спина вполне хороша. Кронпринцесса молодец.</p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/mary_1.jpg" style="width: 600px; height: 840px;" /></p>
<p>Напомним, кронпринцесса родилась в Австралии, она младшая из четырех братьев и сестер. Девушка училась в университете Тасмании, и познакомилась со своим будущим мужем, принцем Фредериком, в баре во время Олимпийских игр.</p>
<p>Большинство наблюдателей...
<p>На днях папарации сфотографировали на пляже кронпринцессу Дании Мэри. Принцессе 45 лет, у нее четверо детей, и фигура у нее — загляденье. Как пишет пресса, датская принцесса, фигура жены будущего короля этой страны вызывает «вау-эффект».</p>
<p>Обратите внимание на ее прекрасные ножки.</p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/mary2.jpg" style="width: 600px; height: 840px;" /></p>
<p>Плоский животик, жир на руках не висит, красивое бедро.</p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/mary4.jpg" style="width: 470px; height: 1349px;" /></p>
<p>Попа тоже вполне хороша. Целлюлита нет, спина вполне хороша. Кронпринцесса молодец.</p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/mary_1.jpg" style="width: 600px; height: 840px;" /></p>
<p>Напомним, кронпринцесса родилась в Австралии, она младшая из четырех братьев и сестер. Девушка училась в университете Тасмании, и познакомилась со своим будущим мужем, принцем Фредериком, в баре во время Олимпийских игр.</p>
<p>Большинство наблюдателей уверены, что поддерживать такой вес Мэри в возрасте 45 лет чрезвычайно сложно.</p>
<p>Для этого нужно находится на полуголодной диете и постоянно тренироваться. Если она чуть расслабится, все, ее тело мгновенно заплывет жиром. Датская пресса пишет, что Мэри питается необработанной пищей: овощами, фруктами, орехами, медом. И в небольшом количестве. Также она ударно тренируется и пробегает по несколько километров в день.</p>
http://krasunia.ru/news/kronprincessa_mehri_prekrasnoe_telo_v_45_let_strogaja_dieta/2018-01-05-404
Vatrushka
http://krasunia.ru/news/kronprincessa_mehri_prekrasnoe_telo_v_45_let_strogaja_dieta/2018-01-05-404
Fri, 05 Jan 2018 10:56:32 GMT
Секрет, о котором все знают: нормальный вес - это нормальное питание
<p>Молодая мама из Австралии похудела на 52 кг за год. Она худела ровно на 1 кг в неделю. Девушка по имени Зое Моллой очень любила фастфуд, шоколад и чипсы. А к еде из ресторанов KFC и забегаловок с китайской едой у нас развилась настоящая зависимость. Но во время второй беременности у начались такие проблемы со здоровьем, что она срочно пересмотрела свои привычки. На максимуме вес Зое достигал 104 кг. </p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/fat_aussie.jpg" style="width: 633px; height: 413px;" /></p>
<p>Питалась девушка следующим образом: утром большущая глазунья, через час много печенья с чаем, на обед Зое заказывала еду из МакДональдс или KFC. Также в перерывах она ела чипсы и шоколадные драже M&Ms.</p>
<p>Поняв, что всё плохо, девушка решила сесть на диету под названием «нормальное питание». Пусть вас не смущает, что это называется диетой. Фактически, это диетой и не является — нормальный человек питается нормально. Точка.</p>
<p>До этого Зое и...
<p>Молодая мама из Австралии похудела на 52 кг за год. Она худела ровно на 1 кг в неделю. Девушка по имени Зое Моллой очень любила фастфуд, шоколад и чипсы. А к еде из ресторанов KFC и забегаловок с китайской едой у нас развилась настоящая зависимость. Но во время второй беременности у начались такие проблемы со здоровьем, что она срочно пересмотрела свои привычки. На максимуме вес Зое достигал 104 кг. </p>
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/fat_aussie.jpg" style="width: 633px; height: 413px;" /></p>
<p>Питалась девушка следующим образом: утром большущая глазунья, через час много печенья с чаем, на обед Зое заказывала еду из МакДональдс или KFC. Также в перерывах она ела чипсы и шоколадные драже M&Ms.</p>
<p>Поняв, что всё плохо, девушка решила сесть на диету под названием «нормальное питание». Пусть вас не смущает, что это называется диетой. Фактически, это диетой и не является — нормальный человек питается нормально. Точка.</p>
<p>До этого Зое испробовала все возможные диеты. Все без толку. Макдональдс неизбежно побеждал. К тому же девушке постоянно хотелось есть, даже после обеда.</p>
<p>Так вот, диета «нормальное питание». Она начинается очень интересно — с усиленного питания. Нужно потреблять много жиров — молока, сливочного масла, сыра, сливок, орехов. Насыщенные жиры необходимы для функционирования мозга, здоровья кожи, кальция в костях, здоровья печени и иммунной системы. Люди питаются жирами в течение тысяч лет.</p>
<p>Также необходимо есть много белка (яйца, мясо, рыба). Великолепен бульон, сваренный на косточке. Также нужно есть много овощей и фруктов — всех подряд. И не обязательно отказываться от вредной пищи — пицца так пицца, шоколадка так шоколадка.</p>
<p>После того, как тело насытилось полезными веществами, надо начинать питаться, как «нормальный человек». Просто как нормальный человек, без всяких изысков, без каких-либо диет. Нормальный человек имеет нормальный вес.</p>
<p>Поэтому надо есть три раза в день: завтрак, обед и ужин. Причем есть по возможности нормальную еду, какая вам нравится, и вставать из-за стола полностью сытым. В перерывах ничего не жевать: ни шоколадки, ни печеньки, ни чипсы. </p>
<p>Вот, собственно, и вся суть «диеты». </p>
http://krasunia.ru/news/sekret_o_kotorom_vse_znajut_normalnyj_ves_ehto_normalnoe_pitanie/2017-11-05-403
Vatrushka
http://krasunia.ru/news/sekret_o_kotorom_vse_znajut_normalnyj_ves_ehto_normalnoe_pitanie/2017-11-05-403
Sun, 05 Nov 2017 09:10:55 GMT
6 фактов: о чем говорят все-все-все диеты
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/diet7.jpg" style="width: 640px; height: 430px;" /></p>
<p>Любая диета — это некая жертва во имя лучшей внешности, лучшего самочувствия, и лучшей жизни в целом. </p>
<p><span style="background-color:#afeeee;">Ученые изучили все современные диеты и нашли в них общие черты.</span></p>
<p><span style="background-color:#dda0dd;">Один.</span> Хорошая диета — та, что можно поддерживать вечно. Если диета такова, что это невозможно, например, три ягодки винограда и три корочки хлеба в день — это плохая диета.</p>
<p><span style="background-color:#dda0dd;">Два.</span> Хорошие диеты базируются на овощах, фруктах, орехах и цельнозерновых продуктах. Потому что это здоровая пища. </p>
<p><span style="background-color:#dda0dd;">Три.</span> Хорошая еда — это простая еда. Всякие там пирожные, шоколадные батончики, чипсы и бургеры из Макдональдс не только содержат сомнительный с точки зрения здоровья химический коктейль. Еще и сложн...
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/diet7.jpg" style="width: 640px; height: 430px;" /></p>
<p>Любая диета — это некая жертва во имя лучшей внешности, лучшего самочувствия, и лучшей жизни в целом. </p>
<p><span style="background-color:#afeeee;">Ученые изучили все современные диеты и нашли в них общие черты.</span></p>
<p><span style="background-color:#dda0dd;">Один.</span> Хорошая диета — та, что можно поддерживать вечно. Если диета такова, что это невозможно, например, три ягодки винограда и три корочки хлеба в день — это плохая диета.</p>
<p><span style="background-color:#dda0dd;">Два.</span> Хорошие диеты базируются на овощах, фруктах, орехах и цельнозерновых продуктах. Потому что это здоровая пища. </p>
<p><span style="background-color:#dda0dd;">Три.</span> Хорошая еда — это простая еда. Всякие там пирожные, шоколадные батончики, чипсы и бургеры из Макдональдс не только содержат сомнительный с точки зрения здоровья химический коктейль. Еще и сложно просчитать, сколько там калорий на самом деле. </p>
<p><span style="background-color:#dda0dd;">Четыре.</span> Любая диета включает контроль размера порций. И, в основном, борьбу с «бессмысленной едой» (mindless eating), едой помимо создания. Это привычка, которая заключается в том, что человек что-то жует, и даже не знает толком, что он съел и для чего. Как в анекдоте, только отвлекся, тело уже что-то ест.</p>
<p>Есть надо, находясь в сознании, и из маленьких тарелок.</p>
<p><span style="background-color:#dda0dd;">Пять.</span> Все диеты поощряют движение. Упражнения крайне важны для психического и физического состояния. Так, есть мнение, что всевозможные депрессии происходят из-за пережимания сосудов, идущих вдоль позвоночника к мозгу, и достаточно начать заниматься упражнениями, как становится резко лучше.</p>
<p><span style="background-color:#dda0dd;">Шесть.</span> Все хорошие диеты предлагают начать с изменения образа жизни. Есть плотный завтрак, делать небольшие прогулки каждые 40 минут, регулярно отжиматься от пола, и достаточно спать.</p>
http://krasunia.ru/news/6_faktov_o_chem_govorjat_vse_vse_vse_diety/2017-08-18-402
Vatrushka
http://krasunia.ru/news/6_faktov_o_chem_govorjat_vse_vse_vse_diety/2017-08-18-402
Thu, 17 Aug 2017 22:51:38 GMT
Почему диета не работает: семь причин
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/diet3.jpg" style="width: 600px; height: 287px;" /></p>
<p>В каждый момент времени на диете сидят до 50% женщин. Но несмотря на все усилия, похудеть могут далеко не все. Фактически, это мало кому удается. <span style="background-color:#add8e6;">Семь причин этого перечислены ниже.</span></p>
<p>1. Люди, сидящие на диете, <span style="background-color:#afeeee;">недооценивают калорийность своей пищи</span>. Это первое и, фактически, основная причина того, что диета не работает. Ну сколько там калорий в том крошечном ломтике пиццы? А кусочек-то вовсе не такой крошечный, плюс сыр, масло, кетчуп, колбаса… Таким образом, многие люди считают, что они съели меньше, чем на самом деле. И ну худеют.</p>
<p>2. Недостаток движения. Да, для того, чтобы сжечь калории, полученные из большой мягкой сладкой булки с вареньем, придется час бегать. Но дело не только в этом: <span style="background-color:#afeeee;">упражнения ускоряют метаболизм</span> даже когда чело...
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/diet3.jpg" style="width: 600px; height: 287px;" /></p>
<p>В каждый момент времени на диете сидят до 50% женщин. Но несмотря на все усилия, похудеть могут далеко не все. Фактически, это мало кому удается. <span style="background-color:#add8e6;">Семь причин этого перечислены ниже.</span></p>
<p>1. Люди, сидящие на диете, <span style="background-color:#afeeee;">недооценивают калорийность своей пищи</span>. Это первое и, фактически, основная причина того, что диета не работает. Ну сколько там калорий в том крошечном ломтике пиццы? А кусочек-то вовсе не такой крошечный, плюс сыр, масло, кетчуп, колбаса… Таким образом, многие люди считают, что они съели меньше, чем на самом деле. И ну худеют.</p>
<p>2. Недостаток движения. Да, для того, чтобы сжечь калории, полученные из большой мягкой сладкой булки с вареньем, придется час бегать. Но дело не только в этом: <span style="background-color:#afeeee;">упражнения ускоряют метаболизм</span> даже когда человек просто сидит, а наличие мышечной мышечной массы дополнительно повышает расход калорий. Есть и еще один важный фактор: люди часто едят, потому что им не хватает сил или настроение плохое. Если заниматься упражнениями, то самочувствие в целом станет лучше и «допинга» потребуется меньше.</p>
<p>3. Недостаточно тщательное пережевывание пищи. Человек в среднем в день жует примерно 23 минуты. Если <span style="background-color:#afeeee;">жевать медленно и тщательно</span>, можно насытится меньшим количеством пищи, чем если глотать кусками. Также человеку нужно порядка 20 минут, чтобы почувствовать, чтоб он наелся. Если жевать медленно, до этого момент можно съесть меньше, чем если быстро пихать в три горла, смотря при этом телевизор.</p>
<p>4. Еще одной причиной может быть <span style="background-color:#afeeee;">очень много здоровой еды</span>. Ведро клубники. Кастрюля овсянки. Литр кефира. А уже если добавить туда полкило орехов, то будет вообще хорошо.</p>
<p>5. Недосып. Это серьезная проблема. Человек, который не выспался, будет стремиться съесть что-то сладкое и жирное, чтобы проснуться и начать чувствовать себя лучше. В целом 63% людей категорически недовольны количеством своего сна и жалуются, что не высыпаются. <span style="background-color:#afeeee;">Только 8% просыпаются бодрыми и свежими.</span> Остальные ползут, потягиваясь, на кухню. Кофе и круассаны отчасти спасают ситуацию, но выпечка мгновенно откладывается на боках. А чтобы начать чувствовать себя совсем хорошо, нужна пара-тройка чашек кофе, и несколько круассанов.</p>
<p>6. Стресс. Ну, тут все ясно. <span style="background-color:#afeeee;">Сахар помогает успокоиться</span> и разрушает гормоны стресса. Похудеть, находясь в стрессовой ситуации (например, болеет кто-то из родственников, проблемы на работе, даже неудачный брак, который все время трепет нервы, или противная свекровь), человек никогда не похудеет. Выбросы кортизола, после которых хочется сладкого, ему не дадут.</p>
http://krasunia.ru/news/pochemu_dieta_ne_rabotaet_sem_prichin/2017-08-10-401
Vatrushka
http://krasunia.ru/news/pochemu_dieta_ne_rabotaet_sem_prichin/2017-08-10-401
Wed, 09 Aug 2017 22:03:29 GMT
Военная диета: жестко, эффективно, но работает недолго
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/military.jpg" style="width: 550px; height: 421px;" /></p>
<p><span style="font-size:14px;">Портал телеканала CNN написал о <span style="background-color:#ffff00;">«военной диете»</span> (также носит название Диета Морского Пехотинца и Диета Новобранца). Считается, что она применяется в армии для новичков, которые слишком упитанны. За неделю можно сбросить 4-5 кг.</span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Диетологи называют это диету низкокалорийной с небольшим содержанием углеводов. Человек на такой диете теряет много воды, поэтому быстро становится более стройным и легким. Но как только он возвращается к привычному рациону питания, бока и попа тут же снова нарастают. </span></p>
<p><span style="font-size:14px;"><span style="background-color:#add8e6;">Итак, военная диета.</span><br />
<span style="background-color:#dda0dd;">Завтрак (300 ккал)</span>: половинка грейпфрута, один кусочек поджаренного хлеба, две столовые ложки арахисов...
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/military.jpg" style="width: 550px; height: 421px;" /></p>
<p><span style="font-size:14px;">Портал телеканала CNN написал о <span style="background-color:#ffff00;">«военной диете»</span> (также носит название Диета Морского Пехотинца и Диета Новобранца). Считается, что она применяется в армии для новичков, которые слишком упитанны. За неделю можно сбросить 4-5 кг.</span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Диетологи называют это диету низкокалорийной с небольшим содержанием углеводов. Человек на такой диете теряет много воды, поэтому быстро становится более стройным и легким. Но как только он возвращается к привычному рациону питания, бока и попа тут же снова нарастают. </span></p>
<p><span style="font-size:14px;"><span style="background-color:#add8e6;">Итак, военная диета.</span><br />
<span style="background-color:#dda0dd;">Завтрак (300 ккал)</span>: половинка грейпфрута, один кусочек поджаренного хлеба, две столовые ложки арахисового масла, 1 чашка чая или кофе.<br />
<span style="background-color:#dda0dd;">Обед (140 ккал)</span>: полчашки тунца, 1 поджаренный кусочек хлеба, одна чашка кофе. <br />
<span style="background-color:#dda0dd;">Ужин (620 ккал)</span>: 100 гр мяса, 1 чашка зеленого горошка, полбанана, 1 маленькое яблоко, 1 шарик ванильного мороженного.</span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Итого общая калорийность пищи на военной диете составляет около 1100 ккал. Разумеется, на такой скромной калорийности вес будет уходить очень быстро.</span></p>
<p><span style="font-size:14px;"><span style="background-color:#afeeee;">Второй вариант</span> этой диеты выглядит чуть по-иному.<br />
<span style="background-color:#dda0dd;">Завтрак (230 ккал)</span>: пять крекеров, кусочек поджаренного хлеба, 1 маленькое яблоко.<br />
<span style="background-color:#dda0dd;">Обед (170 ккал)</span>: 1 яйцо вкрутую 1 кусочек поджаренного хлеба.<br />
<span style="background-color:#dda0dd;">Ужин (460 ккал):</span> 1 чашка тунца, половинка банана и 1 шарик ванильного мороженого.</span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Впрочем, военные заявляют, что никогда и ничего не слышали о военной диете. В армии есть куда потратить калории и без диет.</span></p>
http://krasunia.ru/news/voennaja_dieta_zhestko_ehffektivno_no_rabotaet_nedolgo/2017-07-05-400
Vatrushka
http://krasunia.ru/news/voennaja_dieta_zhestko_ehffektivno_no_rabotaet_nedolgo/2017-07-05-400
Wed, 05 Jul 2017 20:45:45 GMT
Британка похудела на 50 кг благодаря зеленому чаю
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/shioban_do.jpg" style="width: 615px; height: 618px;" /></p>
<p><span style="font-size:14px;">Шивон Томптон, 23-летняя мать-одиночка, <span style="background-color:#add8e6;">весившая 111 кг, сумела похудеть</span>. Как известно, сбросить вес удается в лучшем случае одному человеку из 200, так что каждая подобная история похудения — маленькое чудо.</span></p>
<p><a href="http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/single-mum-depressed-size-loses-10733698"><span style="font-size:14px;">Об этом пишет британское издание Mirror.</span></a></p>
<p><span style="font-size:14px;">Набрав вес, Шивон впала в депрессию по поводу собственной внешности, но шла по пути наименьшего сопротивления, активно заедая плохое настроение чипсами, булками и едой из Макдональдса. Шивон, страдая по поводу своей неидеальной внешности, <span style="background-color:#dda0dd;">лежала на диване и ела шоколад</span>. На улицу она почти перестала выходить, стесняясь своих жирных боков.</...
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/shioban_do.jpg" style="width: 615px; height: 618px;" /></p>
<p><span style="font-size:14px;">Шивон Томптон, 23-летняя мать-одиночка, <span style="background-color:#add8e6;">весившая 111 кг, сумела похудеть</span>. Как известно, сбросить вес удается в лучшем случае одному человеку из 200, так что каждая подобная история похудения — маленькое чудо.</span></p>
<p><a href="http://www.mirror.co.uk/news/uk-news/single-mum-depressed-size-loses-10733698"><span style="font-size:14px;">Об этом пишет британское издание Mirror.</span></a></p>
<p><span style="font-size:14px;">Набрав вес, Шивон впала в депрессию по поводу собственной внешности, но шла по пути наименьшего сопротивления, активно заедая плохое настроение чипсами, булками и едой из Макдональдса. Шивон, страдая по поводу своей неидеальной внешности, <span style="background-color:#dda0dd;">лежала на диване и ела шоколад</span>. На улицу она почти перестала выходить, стесняясь своих жирных боков.</span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Но потом Шивон удалось похудеть, и не просто так, а за счет потребления огромного количества зеленого чая. Ей удалось сбросить 50 кг.</span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Первые 20 кг ушли достаточно быстро — Шивон просто старалась пить зеленый чай при каждом удобном случае. Девушка утверждает, что зеленый чай ускорил ее метаболизм.</span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Ранее ученые подсчитали, что <span style="background-color:#afeeee;">активное употребление зеленого чая повышает скорость метаболизма человека на 4,5%</span>. В исследовании испытуемые были разделены на три группы: часть пила зеленый чай, часть — кофе, и третья часть — воду. Те, кто пили зеленый чай, показали хоть и небольшой, но заметный рост метаболизма. </span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Шивон говорит, что даже не верит, что решение ее проблемы было столь простым и дешевым. </span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Но мы в редакции Красуня.Ру полагает, что причина похудения Шивон крылась в том, что она <span style="background-color:#afeeee;">стала пить чай вместо того, чтобы жевать</span>. </span></p>
<p><span style="font-size:14px;"><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/shioban_posle.jpg" style="width: 615px; height: 938px;" /></span></p>
http://krasunia.ru/news/britanka_pokhudela_na_50_kg_blagodarja_zelenomu_chaju/2017-07-05-399
Vatrushka
http://krasunia.ru/news/britanka_pokhudela_na_50_kg_blagodarja_zelenomu_chaju/2017-07-05-399
Tue, 04 Jul 2017 22:37:29 GMT
Большинство людей с ожирением никогда не похудеют
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/obese.jpg" style="width: 460px; height: 288px;" /></p>
<p><span style="font-size:14px;">Американские ученые изучили вероятность человека с ожирением достичь нормальной массы тела. К сожалению, результаты исследования более чем неутешительны. Подавляющему большинству похудеть не удастся. </span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Результаты научных изысканий изложены в работе <a href="http://ajph.aphapublications.org/doi/pdf/10.2105/AJPH.2015.302773">«Probability of an Obese Person Attaining Normal Body Weight: Cohort Study Using Electronic Health Records»</a>. </span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Исследование проводилось на группе британцев и британок возрастом 20 лет и старше, они пытались худеть с 2004 по 2014 год. В целом, число мужчин с ожирением составляло 76 704 человека, женщин - 99 791. Тех, кто делал операцию по уменьшению желудка, из исследования исключали. Интересовали только естественные методы — диет...
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/obese.jpg" style="width: 460px; height: 288px;" /></p>
<p><span style="font-size:14px;">Американские ученые изучили вероятность человека с ожирением достичь нормальной массы тела. К сожалению, результаты исследования более чем неутешительны. Подавляющему большинству похудеть не удастся. </span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Результаты научных изысканий изложены в работе <a href="http://ajph.aphapublications.org/doi/pdf/10.2105/AJPH.2015.302773">«Probability of an Obese Person Attaining Normal Body Weight: Cohort Study Using Electronic Health Records»</a>. </span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Исследование проводилось на группе британцев и британок возрастом 20 лет и старше, они пытались худеть с 2004 по 2014 год. В целом, число мужчин с ожирением составляло 76 704 человека, женщин - 99 791. Тех, кто делал операцию по уменьшению желудка, из исследования исключали. Интересовали только естественные методы — диета и фитнес. Так вот!! Из этого числа похудели до нормального веса 1283 мужчины и 2245 женщин. </span></p>
<p><span style="font-size:14px;">При этом те, кто имел индекс массы тела между 30 и 34,9, вероятность похудеть была один шанс из 210 для мужчин, и один шанс из 124 для женщин.</span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Если же ожирение было более серьезным, и индекс массы тела составлял 40,0–44,9, то похудевших до нормы было уже намного меньше: один из 1290 мужчин, и одна и 677 для женщин. </span></p>
<p><span style="font-size:14px;">То есть подавляющее количество людей с ожирением никогда не похудеют. Никогда! Причем худеет до нормального веса не один из десяти... один из нескольких сотен, и даже из тысячи!</span></p>
<p><span style="font-size:14px;">Из этого есть один позитивный вывод: те, у кого ожирение в небольшой степени, имеют большие шансы похудеть до нормального веса. Те, кто сильно запустил вес, снижают свои шансы практически до нуля.</span></p>
http://krasunia.ru/news/bolshinstvo_ljudej_s_ozhireniem_nikogda_ne_pokhudejut/2017-07-03-398
Vatrushka
http://krasunia.ru/news/bolshinstvo_ljudej_s_ozhireniem_nikogda_ne_pokhudejut/2017-07-03-398
Mon, 03 Jul 2017 17:42:28 GMT
Съешь волшебное яблочко, и похудеешь
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/apple.jpg" style="width: 600px; height: 600px;" /></p>
<p><span style="font-size:12px;">Ученые из Университеты Айовы (University of Iowa) провели исследование, которое показало, что если давать животным кислоту, которая содержится в яблоке, они легче набирают мышечную массу, а также становятся более энергичными и лучше сжигают жир.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Потом провели опыты и на людях — женщин, сидящих на диете, разделили на две группы: одним давали три яблока в день, другим не давали. Те, кто ел яблоки, сбросили за два месяца в среднем на 1 килограмм больше. </span></p>
<p><span style="font-size:12px;">В университете Айовы полагают, что дело в том, что <span style="background-color:#dda0dd;">яблоки содержат гормон, подавляющий аппетит</span>, он называется GLP-1.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Злые языки в Интернете уже прокомментировали новость, отметив, что конечно же это работает. Если есть яблоки вме...
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/apple.jpg" style="width: 600px; height: 600px;" /></p>
<p><span style="font-size:12px;">Ученые из Университеты Айовы (University of Iowa) провели исследование, которое показало, что если давать животным кислоту, которая содержится в яблоке, они легче набирают мышечную массу, а также становятся более энергичными и лучше сжигают жир.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Потом провели опыты и на людях — женщин, сидящих на диете, разделили на две группы: одним давали три яблока в день, другим не давали. Те, кто ел яблоки, сбросили за два месяца в среднем на 1 килограмм больше. </span></p>
<p><span style="font-size:12px;">В университете Айовы полагают, что дело в том, что <span style="background-color:#dda0dd;">яблоки содержат гормон, подавляющий аппетит</span>, он называется GLP-1.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Злые языки в Интернете уже прокомментировали новость, отметив, что конечно же это работает. Если есть яблоки вместо, например, пирогов и чипсов.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Тем не менее, наличие гормона, подавляющего голод, является важным фактором.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">В России довольно популярной является монодиета на яблоках: в день можно съедать 1,5-2 кг яблок (получится от 420 ккал до 840 ккал), и пить зеленый чай. Так можно питаться в течение недели.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Что же содержится в яблоках? Прежде всего, это вода (порядка 85%). Также есть немного белка (в 100 граммах — 0,4 грамма), и совсем чуточку жира. Есть углеводы (до 12 граммов), крахмал, пектин, органические кислоты (<span style="background-color:#add8e6;">эти самые кислоты и ответственны за подавление гормона голода</span>). Среди витаминов: А, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, H и K. Вполне внушительный набор. Содержатся также кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор и сера. Что касается микроэлементов, то яблоки — прямо-таки таблица Менделеева. Там есть и железо, и алюминий, и бор. Наблюдается присутствие ванадия, йода, кобальта, марганца, меди, молибдена, никеля, рубидия, фтора, хрома и цинка.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Но всего этого очень-очень мало. Потому что, напомню, <span style="background-color:#add8e6;">на 85% яблоки это вода</span>, и еще на 12% углеводы. </span></p>
http://krasunia.ru/news/sesh_volshebnoe_jablochko_i_pokhudeesh/2017-07-02-397
Vatrushka
http://krasunia.ru/news/sesh_volshebnoe_jablochko_i_pokhudeesh/2017-07-02-397
Sat, 01 Jul 2017 21:31:12 GMT
Не подготовишься - не похудеешь
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/overweight-woman-eating-salad.jpg" style="width: 590px; height: 376px;" /></p>
<p><span style="font-size:12px;">Специалисты говорят, что главное в похудении — не то время, когда человек ест здоровую пищу и работает в спортзале.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;"><span style="background-color:#dda0dd;">Главное в похудении — это подготовка.</span></span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Для того, чтобы похудение было успешным, надо правильно выстроить мысли и создать инфраструктуру, которая будет помогать худеть, а не мешать.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Для того, чтобы понять важность подготовительного этапа, вспомните, сколько раз у каждого из нас происходили срывы из-за того, что человек хочет есть, а здоровой еды под рукой нет, и он вообще не знает, что делать, а есть хочется все сильнее, и вот уже худеющий ест печенье, которое попалось под руку. Много-много печенья.</span></p>
<p><span style="font-size:12p...
<p><img alt="" src="http://krasunia.ru/avatar/new5/overweight-woman-eating-salad.jpg" style="width: 590px; height: 376px;" /></p>
<p><span style="font-size:12px;">Специалисты говорят, что главное в похудении — не то время, когда человек ест здоровую пищу и работает в спортзале.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;"><span style="background-color:#dda0dd;">Главное в похудении — это подготовка.</span></span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Для того, чтобы похудение было успешным, надо правильно выстроить мысли и создать инфраструктуру, которая будет помогать худеть, а не мешать.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Для того, чтобы понять важность подготовительного этапа, вспомните, сколько раз у каждого из нас происходили срывы из-за того, что человек хочет есть, а здоровой еды под рукой нет, и он вообще не знает, что делать, а есть хочется все сильнее, и вот уже худеющий ест печенье, которое попалось под руку. Много-много печенья.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Или в бюрократической конторе по-хамски отказались давать какую-то важную бумажку. Человек психует, ему плохо, он в гневе, но после чашки чая со сладкой булкой с жирным кремом успокаивается, ему легчает.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Или человек идет в гости, праздник, свадьба, торт два на два метра, шашлык, спиртное, оливье с майонезом...</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">И каждый день у нас то нервы, то внезапный голод, то настроение портится (а сладкое отлично его поднимает), то день рождения, то юбилей.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Бока все толще и толще. На день питания из серии «пять столовых ложек каждые три часа» приходится три дня со всякими сбоями, когда «сгорел сарай, гори и хата».</span></p>
<p><span style="font-size:12px;"><span style="background-color:#afeeee;">Что же делать? Нужен план.</span></span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Нужно проанализировать весь свой негативный опыт, сделать выводы и подготовить план на случай «если — то». Нужно выяснить, что вас успокаивает помимо еды. Держать под рукой то, что не оставляет во рту пакостного ощущения «надо бы это срочно закусить».</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Также надо поставить измеримые цели, желательно сравнительно скромные. Например, похудеть за месяц на 4 кг. В целом терять более 1 кг в неделю — не реалистичная цель. Но! Один килограмм в неделю — это 52 килограмма в год. Более чем достаточно при практически любом уровне веса.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Планирование должно включать и такие вещи, как здоровый сон. Так, при недосыпе человека тянет на сладкую и жирную пищу, это позволяет ему чувствовать себя лучше. Как спать больше? Это чисто организационная проблема.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Диетологи напоминают, что если спать мало, и при этом изо всех сил держать диету, все равно худеющий останется в проигрыше: исследователи Университета Чикаго пишут, что те, кто спит 8,5 часов в сутки теряют больше жира, чем те, кто спит всего 5,5 часов. И это при той же диете.</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">В общем, <span style="background-color:#add8e6;">перед тем, как сеть на диету, нужно решить фундаментальные вопросы</span>: что делать в случае стресса, острого голода, ситуации, когда ваш муж предлагает вам поужинать вместе и, добрая душа, подкладывает большие жирные куски на вашу тарелку. Что делать, если вы не выспались, и вам плохо, вас шатает, а нужно работать, и большое ведро кофе с тремя кексами очевидно улучшат ситуацию. Что делать, если все вокруг едят, и вы чувствуете себя странно с тарелкой с куском торта, который вы не едите. Вы что, самая рыжая? Всем можно веселиться, а вам нельзя? И наконец что делать, если ребенок не доел котлетку с пюрешечкой. Все выкинуть? И выкидывать каждый день?</span></p>
<p><span style="font-size:12px;">Все это сложные вопросы, экзистенциальные, без решения которых начинать худеть бессмыссленно.</span></p>
http://krasunia.ru/news/ne_podgotovishsja_ne_pokhudeesh/2017-06-29-396
Vatrushka
http://krasunia.ru/news/ne_podgotovishsja_ne_pokhudeesh/2017-06-29-396
Thu, 29 Jun 2017 13:11:15 GMT