Фитоняшка Клара Линдблом (Clara Lindblom): фото, биография, личная жизнь инстаграм красотки

Принципы питания

Стремясь сохранить идеальную фигуру, Кейтлин придерживается здорового сбалансированного питания. Всего за день Райс съедает 6 порций еды на основе белка, сложных углеводов, овощей и здоровых жиров. Даже свою тягу к сладкому Кейтлин превратила в дополнительный источник протеина. Фитоняша печет печенье, кексы, блины и пряники с протеином. Раз в неделю модель позволяет себе отступление от диеты в виде пиццы с пеперонни.

Рацион сильно зависит от рабочего графика фитоняши. Гибкий подход позволяет обеспечить организм всеми необходимыми веществами и при этом оставаться в форме. Иногда фитнес-модель придерживается диеты углеводного чередования.

Спортивные добавки

    »  Сывороточный протеин    »  Казеин    »  Предтренировочные комплексы    »  БССА    »  Жиросжигатель    »  Мультивитамины

Training

Strength Training

Clara’s strength training program consists of heavy compound movements and isolation exercises. She usually begins her workouts with a few light sets of an exercise she chooses.

This warms up her muscles and gets her ready to lift heavier weights later during the workout.

Once she’s fully warmed-up, Clara might do some additional stretching to ensure she doesn’t get injured from lifting weights. After this, she’ll start doing her ‘working sets.’

For example, if Clara trains legs, she’ll first do a few sets of body-weight squats to fully warm-up her muscles. Once she feels she’s ready, Clara will move on to barbell squats and increase the weight.

Bodyweight Training

Sometimes, Clara doesn’t have enough time to make it to the gym. In these cases, she’ll opt for a quick body-weight training session at home.

While body-weight workouts don’t allow Clara to lift as heavy as in the gym, they allow her to exercise with a lot of intensity by doing a lot of reps.

Clara also decreases her rest time between sets in these workouts, which makes the intensity even greater.

For example, if Clara wants to train legs, she’ll do 30+ reps of body-weight squats per set. After this, she’ll take a short break before doing another set of squats. This ensures she gets the ‘pump,’ allowing her to shape her legs without using any weights.

Интересные факты

Фитнес-модель Lyna Perez больше всего любит тренироваться под музыку хип-хопа.

Любимый исполнитель фитоняши — Notorious B.I.G (Biggie Smalls). Любимая песня — Warning (альбом , 1994 года).

Лина отдает предпочтение итальянской кухне и обожает пиццу.

Лина Перез входит в ТОП-20 самых горячих и сексуальных девушек инстаграм, чему содействуют ее 3,4 млн преданных поклонников.

Тело девушки украшает татуировка скорпиона в проекции подвздошной кости с правой стороны.   

Несмотря на то, что Лина нередко делится совместными фотографиями со своим бойфрендом, личность кавалера модели до сих пор остается неизвестной.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий

Adblock
detector