Как улучшать здоровье

Как улучшить свое здоровье и тело. Как легко улучшить свое здоровье? Практические советы по улучшению здоровья

Если вы хотите быть успешными в жизни — вам просто необходимо улучшить свое здоровье. Если вы хотите быть счастливыми в жизни — ответ тот же — вам придется самим позаботиться и улучшить свое здоровье. Если вы здоровы — у вас гораздо больше шансов оставаться счастливыми и добиться успеха в жизни . Вы должны постоянно улучшать свое здоровье, чтобы наслаждаться всеми радостями жизни.

Одним из главных приоритетов человека всегда было здоровье. Когда вы чувствуете себя здоровым и когда вы в хорошей физической форме — только тогда вы можете думать о продвижении вперед в вашей жизни, о поддержании отношений с людьми и принятия на себя ответственности. Уделите время для себя, чтобы улучшить свое здоровье. Для этого существуют различные способы и они требует лишь немного вашего времени.

Улучшить свое здоровье?

Это не очень сложно.

Вы должны быть в курсе того, чем вы питаетесь и наблюдать за тем, что вы едите. Например, вы питаетесь здоровой пищей или только фастфудом? Вы употребляете соки, фрукты и овощи в вашем рационе? Является ли ваша диета достаточно сбалансированной, включая витамины , минералы и белки? Эти вопросы вы должны задать сами себе. Вы должны избегать любого дефицита здоровой пищи.

Переедание также является фактором, ответственным за нездоровое тело. Ожирение является одной из главных проблем сегодня во многих странах мира. Чтобы избежать ожирения, вы опять же должны контролировать свое питание. Избегайте слишком много жирной пищи. Снова включите соки в вашем рацион. Овощи с фруктами дадут вам много энергии, и в то же время они содержат мало калорий.

Упражнения являются замечательным и бесплатным способом улучшить здоровье. Упражнения сохраняют вас активными и держат вас в хорошей физической форме. Когда вы тренируетесь, ваши мышцы укрепляются и происходит правильная циркуляция крови. Вы можете делать любые типы упражнений, таких как аэробика, йога или просто сделать несколько простейших упражнений. Важным преимуществом упражнений является также то, что они не только будут держать вас в отличной физической форме, но и избавят вас от стресса.

Люди, которые наиболее часто сталкиваются с самыми различными проблемами со здоровьем — это те, которые просто не контролируют, что они едят, когда они едят, как они едят, сколько они спят и т.п. Все эти вопросы смогут многое вам сказать о вашем образе жизни. Когда люди не едят здоровую пищу, пропускают приемы пищи, не имея надлежащего тайминга, чтобы поесть, не включают в рацион овощи и фрукты, недостаточно спят, то можно сказать, что их способ жизни вреден для их здоровья.

Так что для здорового образа жизни вам просто нужно хорошо питаться, хорошо тренироваться и хорошо спать.

Несколько советов, как улучшить состояние здоровья

Ешьте рыбу 3 раза в неделю

Когда вы едите рыбу с высоким содержанием белка и одновременно низким содержанием жиров — это дает ряд преимуществ для вашего здоровья. В белой мякоти рыбы, в частности, меньше «плохого» жира, чем в любом другом источнике животного белка, но больше «хорошего» жира с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. В случае, если вы не можете есть рыбу 3 раза в неделю, вы можете ежедневно принимать омега-3 добавки или рыбий жир.

Ходите или упражняйтесь 30 минут каждый день

Если вы совсем не используете свои мышцы, вы потеряете их. Убедитесь, что вы регулярно делаете упражнения — какие вам нравятся — ходите, играете в футбол, теннис или даже ездите на рыбалку.

Полностью отдыхайте по меньшей мере 30 минут в день

Некоторые люди, кажется, совсем не отдыхают. Если у вас есть запасные 30 минут в день (вдобавок к упражнениям), это хорошее время, чтобы полностью расслабиться или спокойно поразмышлять о чем-либо.

Спите по меньшей мере семь часов

Помочь улучшить свое здоровье вам поможет сон. Вам нужно не менее 7 часов в сутки, а мужчинам на самом деле нужно не менее 8. Если ваш организм не получает достаточного отдыха, у вас есть повышенный риск ожирения, диабета и других болезней. Вашему организму нужно время для восстановления.

Избегайте пассивного курения

Пассивное курение является большой проблемой для вас, если вы часто вдыхаете сигаретный дым. В таком случае вы подвергаетесь серьезному риску для здоровья наравне с самими курильщиками.

Живите по средствам

Избегайте дополнительных стрессов в жизни и сохраняйте контроль над финансовой ситуацией. Старайтесь не влезать в долги, если пока вы не можете себе что-то позволить. Отложите кредитные карты в сторону и платите наличными за все.

Воодушевление от чего либо (источник тока, мотивировка) (окружение, девушки, поездки и др.)

Ну, давай, начинаем с ОКРУЖЕНИЯ и о том, насколько оно важно. Если твое окружение = быдло, отстойники, алкаши, неудачники, лузеры, которые ни к чему не стремятся, не энергичные, ну все такое фу-фу-фу = то и ты аналогичный самый уже или достаточно быстро и неприметно для самого себя)) превратишься в того же чудика

Начинаешь понимать?

Если твое окружение = быдло, отстойники, алкаши, неудачники, лузеры, которые ни к чему не стремятся, не энергичные, ну все такое фу-фу-фу = то и ты аналогичный самый уже или достаточно быстро и неприметно для самого себя)) превратишься в того же чудика. Начинаешь понимать?

И напротив, если твое окружение, там, бизнесмены, успешные люди, стремящиеся выше и выше, занимаются личностным ростом, развиваются во всем, у них энергичная позиция по жизни = начинаешь понимать?

Ты будешь тянуться к ним, выше и выше, они тебя заражяют, вдохновляют, мотивируют.

Благодаря этому мой тебе совет — позаботься о собственном окружении, оно играет принципиальную роль.

Цени себя, уважай себя, люби себя = и не трать время на людей, которые недостойны тебя, которые ничего отличного не приносят в твою жизнь, а исключительно напрасно расходуют время на какую-то херню, выполняют тебя слабее, тянут на днище, мучают, «преподносят» лишь негатив, замедляют твое развитие и т.д. и т.п.

Вот, изучи ещё и вот данную публикацию (в первую очередь): «Как оказывает влияние твое окружение на тебя самого».

Профилактика

Постарайтесь не простужаться

Держитесь подальше от тех, кто простужен, чаще мойте руки и не прикасайтесь к глазам и носу.

Делайте растяжку и удерживайте ее в течение 60 секунд

К 40 годам ваши мышцы становятся менее податливыми. Сделайте растяжку и фиксируйте свое тело в течение минуты. Если вы моложе сорока, хватит и 30 секунд.

Избегайте похмелья

Джин и водка реже вызывают похмелье, чем более темные алкогольные напитки — бренди, виски, красное вино.

Не пейте газированную воду

Это может ослабить ваши кости, ведь безалкогольные газированные напитки содержат большое количество фруктозы.

Защитите себя от герпеса

Откажитесь от пива, шоколада, колы, гороха и арахиса. Вирус простого герпеса нуждается в аргинине, содержащемся в этих продуктах, чтобы начать свою грязную работу.

Предотвратите появление камней в почках

Пейте лимонную воду каждый день. Лимоны содержат цитрат калия — химическое вещество, которое может остановить образование камней в почках.

Обратите внимание на сухую чистку зубов

Она сокращает зубной камень на 60 % и уменьшает кровоточивость десен на 50 %. Вам нужно просто пользоваться сухой щеткой!

Ежедневно гуляйте — не менее 30 минут

Это один из лучших способов справиться с депрессией.

№2. Постоянные правильные тренировки

Большинство людей не занимаются ни чем.

Разумеется ссылаясь на вечные отмазы (чтобы остаться в зоне собственного комфорта). Ну не мне тебе рассказывать, Не хватает времени. Работа. Учеба. Куче дел. Забот. Планов. И т.д. и т.п. люди (мозг человека) придумывает миллион отмазок, только бы ни хрена не делать и оставаться в любимой зоне комфорта.

Собственно, благодаря этому, Большинство и есть лузеры (неудачники). Люди, которые вечно сидят в зоне собственной комфорта (не могут выйти) = это ЛУЗЕРЫ (неудачники) и точка. Успешные личности (победители) регулярно вылазят, тащат себя за шкуру из этой зоны комфорта. Регулярно!

Надеюсь, смысл я до тебя донес. Выходи из собственной зоны собственного комфорта и начинай (проявляй предприимчивость) тренироваться. Ок. Вопрос: какой вид спорта подобрать? Что лучше для здоровья?

Сразу тебе говорю: самыми полезными спортивными видами для здоровья считается плавание, бег, езда на велосипеде ну и т.п аэробные нагрузки…. а еще ФИТНЕС (это уже анаэробная нагрузка (т.е. силовая)) только в любых ситуациях без изнеможения. Т.е. без, говоря иначе «издевательства» над организмом.

P.s. если ты хочешь знать, чем занимаюсь я, я тебе отвечу — бодибилдингом. Это уже не очень хорошо для здоровья, и тебе я это не рекомендую, однако это мое. Я это люблю. Я пошёл в зал для занятий спортом лет 10 назад и по сей день занимаюсь. Мне это в кайф. По настоящему в кайф. Я тренируюсь 3 раза на протяжении недели, по 45 мин — 1 час. Раньше тренировался вообще каждодневно. Но, нынче, иные цели, приоритеты, жизнь иная

В общем, что я хочу до тебя донести: спорт важен. Чрезвычайно важен. Заниматься спортом необходимо обязательно. Спорт укрепляет (увеличивает) тебя, твою телесную оболочку. Начинаешь понимать? …

Выбирай то, что тебе будет приемлемо. Фитнес. Плавание. Бег. Или все сразу. Решай сам (а). Человеку достаточно 10-30 мин физ.нагрузки каждодневно, чтобы ощущать себя на ура. Неужели это тяжело?

Ты вдумайся, только лишь 10-30 минут. Начни хотя бы с 10-30 минут. Это уже намного лучше, чем вообще ни чем не заниматься. Это, во-первых. А второе, тайминг ни о чем вообще. А ты придумываешь себе отмазы, не хватает времени, много дел, забот. Та абсурд это все…

У меня то же много целей. Планов. Забот. Дел. Работы и т.д. Но, мне это не мешает по часу 3 раза на протяжении недели заниматься самосовершенствованием . Пахать. Трудится. Главное иметь желание, а возможность уж найдется. Просто у большинства этого желания нет. Вот они и ни хрена не выполняют, а лишь строчат отмазы.

Если ты вообще прям занятой (или занятая), а я в это разумеется не верю, и не поверю, но все таки, встань по утру на 30 минут раньше и просто пойди побегай или же просто дома (со своим телом) возьми и по приседай, по отжимайся, покачай пресс, поделай выпады, и т.д. и т.п. потому что это, заметь, только в твоих интересах. Только в твоих. Вырабатывай в себе полезную привычку тренироваться.

Спорт, как я уже сказал раньше, укрепляет (увеличивает) тебя, твою телесную оболочку.

Выбирите правильную диету для организма

Конечно, легче сказать, чем сделать

Но это очень важно для улучшения здоровья без лекарств. Никто не знает, чего ожидать от употребления тех или иных продуктов

Основная здоровая диета работает для всех, и даже диеты на растительной основе и Палео диеты, могут помочь большому количеству людей улучшить свое здоровье и начать чувствовать себя лучше.

Чтобы почувствовать улучшение здоровья необходимо подобрать диету, которая подходит только вам.

Вот отличный пример.

Вы чувствуете себя удивительно хорошо, употребляя в пищу больше углеводов, чем белков и жиров. В то же время кто-то набирает вес, употребляя натуральные продукты. Ваш сосед захочет съесть больше мяса и овощей, в то время как вы предпочитаете употреблять растительную пищу и меньше мяса.

У некоторых людей бывает аллергия на пищевые продукты, каждый имеет определенную диету, которая заставляет чувствовать себя лучше. Для того чтобы узнать, какая диета лучше всего подходит для вашего организма, в течение месяца отмечайте изменения, которые происходят в результате употребления тех или иных продуктов. Вы поймете, что подходит именно вам. Пусть ваш организм будет вашим гидом!

Как укрепить физическое здоровье?

Физическое здоровье можно укрепить при помощи следующих методов и способов:

1. Сон на твердой и ровной постели.
2. Регулярная физическая активность (ее вид можно выбрать на собственное усмотрение).
3. Соблюдение гигиены тела и окружающего пространства.
4. Борьба с вредными привычками.
5. Укрепление иммунитета.
6. Соблюдение сбалансированного и рационального питания.
7. Употребление такого количества еды, которое необходимо организму (не голодать и не переедать).
8. Посещение бани или сауны.
9. Массаж тела.
10. Ароматерапия и использование силы масел для улучшения самочувствия.
11. Закаливание и утренняя гимнастика.
12. Контроль за осанкой.
13. Гимнастика для глаз, регулярный отдых от компьютера (особенно если работа связана с ним).
14. Избегание пыли, своевременная уборка.
15. Преимущественное пользование стационарным телефоном вместо мобильного.
16. Отказ от перекусов и поедания фастфуда на ходу (при необходимости можно брать с собой на работу контейнер с домашней пищей).
17. Ограничение употребления чая и кофе, преимущественное употребление травяных настоев и свежевыжатых соков. Отказ от энергетических напитков.
18. Удобное оборудование рабочего места.
19. Ношение одежды из натуральных тканей.
20. Отказ от переноса болезней на ногах, своевременный уход на больничный.
21. Регулярное проветривание рабочего и жилого помещения.
22. Достаточное употребление простой воды.

1. Immuno Box / Иммуно боксКомплексная защита организма: натуральные иммуностимуляторы, растительные антисептики и природный адаптоген – для отличного самочувствия в сезон простуд!1 100 ₽Новомин-NФормула легендарного антиоксидантного комплекса, усиленная натуральными формами витаминов E, C и А. 700 ₽Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс)Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом поможет расслабиться и обрести гармонию после напряженного рабочего дня. 190 ₽Витамин D3Гипоаллергенный источник витамина D₃ в экстрачистом МСТ-масле (medium chain triglyceride oil). 440 ₽Набор 4 WellnessУниверсальный комплекс витаминов, минералов и омега-3 кислот для ежедневного рациона. 1 250 ₽

Как тебе начать?

В прошлой публикации, я рассказывал про безмерно необходимое качество по жизни — «предприимчивость». Для того, чтобы начать совершенствовать здоровье, тебе и нынче необходимо проявить собственную предприимчивость и начать.

Если ты не начинаешь — ты как правило не можешь ничего добиться (получить).

Логичные, обыкновенные вещи, согласен, однако, как показывает моя практика, самые обыкновенные вещи — весьма сложные для понимания. Это, во-первых. Второе, в самом начале = ничего не завершается.

Необходима систематичность (регулярность).

Говоря по другому, ежедневно ты должен (или должна) заботится о собственном здоровье. Ежедневно ты должен (или должна) держаться всем советам, которые я тебе дам в этом публикации.

Твоя задача регулярно работать, работать и ещё один раз работать над собственным здоровьем. Постоянно! А не 1 день, неделю, месяц. Постоянно (систематично). Начинаешь понимать? Постоянно!!! Ежедневно. ВСЮ ЖИЗНЬ!

Плюс в том, что на протяжении определенного времени = ты сформируешь себе полезные привычки и это будет нормой для тебя.

Экстремальные навыки

1. Навыки выживания в экстремальных условиях могут оказаться полезными, если вы, к примеру, застряли в горах или потерялись в лесу. Никогда не знаешь, с чем придется столкнуться, и спокойнее будет знать, что делать в различных ситуациях.
2. Скалолазание поможет справиться со страхом высоты и покорить не только горы, но и множество мужчин 
3. Самооборона, включая физические приемы и умение обращаться с оружием — пневматический пистолет, электрошокер, газовый баллончик. Вы — самое ценное, что у вас есть, и это нужно защищать.
4. Экстремальное вождение, как по мне, должно включаться в стандартное обучение автошколы. С чем только не приходится сталкиваться на дорогах…
5. Парашютизм — пожалуй, мечта многих. Говорят, после прыжка с парашютом начинаешь совсем по-другому смотреть на свою жизнь. 
6. Парапланеризм позволит вам сделать невозможное и пуститься в свободный полет, как птица. А если вы подружитесь с ветром и научитесь управлять парапланом, то будете невероятно круты! 

А кто-то каждый день ездит на работу на подъемниках и летает, как птица!

Здесь собрано в сумме 109 умений и навыков, которым стоит научиться в жизни.

Да, освоить всё перечисленное едва ли возможно за всю жизнь, даже если вам уготовлено сто лет! А если и получится, то вы станете человеком-легендой 8-). Но с этим списком вам всегда есть к чему стремиться, верно? И уж точно не найдется место скуке!

Забавный парадокс: чем больше мы узнаем, тем больше нам кажется, что мы ничего не знаем. Почему? Потому что новые знания увеличивают наш угол обзора, и мы замечаем то, чего раньше не замечали. Как знать, возможно, новое умение станет делом вашей жизни? Или любимым хобби? Пока не попробуешь, не узнаешь!

Надеюсь, моя статья вдохновила вас на новые свершения! Добавляйте ее в закладки, чтобы не потерять, и делитесь с друзьями по кнопкам ниже. А еще подписывайтесь на мой блог, ведь именно здесь я буду рассказывать о том, как осваивала тот или иной навык с нуля. Если вы любите саморазвитие, будет интересно!

Ваша Мотивашка 

Просмотров:
18 454

Сон

Найдите идеальное время для сна

Если вы не получаете достаточно сна, ложитесь на полчаса раньше каждую ночь, пока вы не проснетесь в нужное время без будильника.

Жуйте сухие хлопья, чтобы быстрее заснуть

Нежирная, низкокалорийная углеводная закуска, съеденная за 30 минут до сна, поможет вам заснуть.

Увеличьте эффективность сна

Для этого избегайте алкоголя, кофеина и никотина в конце дня и вечером, не смотрите телевизор, не читайте и не ешьте в постели.

Охладитесь, чтобы заснуть

Если вы просыпаетесь непривычно рано, скажем в 4 или 5 утра, отправляйтесь в ванную и смочите полотенце прохладной водой. Легонько протрите руки, ноги и туловище. А затем идите в постель. Результат — глубокий, спокойный сон.

Молодожены объездили весь мир и в каждой стране делали свадебное фото

Иногда мы носим бюстгальтер неправильно: способы, которые вредят здоровью

Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей

Используйте «белый шум»

Настройте радио на место между станциями. Это производит низкоуровневый «белый шум». Он помогает мгновенно заснуть. Вентиляторы тоже делают свое дело.

Спите на час дольше

Это энергетический эквивалент двух чашек кофе, но только если вы ложитесь спать раньше обычного. Сон позже не работает, потому что он нарушает ваш циркадный ритм, заставляя вас чувствовать себя хуже.

Сон в другом месте

Если вы страдаете бессонницей, вы можете провести ночь в отеле, в доме родственника, даже в другой комнате вашего дома. Бессонница часто связана с тем, что люди ассоциируют собственную спальню с неспособностью заснуть.

Как улучшить свое здоровье мужчине, чтоб родился здоровый ребенок. ДО БЕРЕМЕННОСТИ

Особое внимание к собственному здоровью на стадии планирования

Чтобы беременность протекала без осложнений, а через 9 месяцев родился здоровый малыш, к «интересному положению» необходимо готовиться. Для этого нужна консультация врача, который специализируется на планировании. Он даст грамотную консультацию и направит на все необходимые анализы. При чем обследовать придется не только женщину, но и мужчину, так как и от его здоровья напрямую зависит здоровье его потомства. Диагностика заболеваний, передающихся половым путем, а также различных наследственных, поможет вовремя устранить проблему и повысить шансы на рождение здорового малыша. Вирусы простого герпеса, краснухи, цитомегаловирусной инфекции, энтеровируса, аденовирусы, ВИЧ-инфекции, гепатитов В и С опасны для малыша. Также необходимо диагностировать и вылечить заболевания, вызываемые различными бактериями. Например, хламидиями, стрептококками, стафилококками, трепонемами, листериями и другими.

Нередко может понадобиться консультация узких специалистов, таких как терапевт, окулист, невропатолог, кардиолог и т.д. Женщину, готовящуюся к беременности, направят на УЗИ.

Чтобы родить здорового и крепкого малыша, специалисты советуют для зачатия ребенка выбирать период «конец лета – начало осени». По их мнению, это наиболее благоприятное время, ведь пребывание на свежем воздухе и солнце, богатые витаминами продукты, отсутствие вирусных инфекций – все это только благоприятные факторы.

Так же, желая родить здорового ребенка, постарайтесь сделать это до 35 лет. После этого возраста риск рождения детей с различными проблемами в плане здоровья возрастает.

Долой вредные привычки!

Прописная истина, но многие, почему-то так и не находят в себе сил, чтобы справиться с этим заданием. И если исключить алкоголь для многих не так уж сложно (да-да, и даже одно пиво в неделю!), то с сигаретами дело обстоит намного сложнее. А тем временем вся мировая общественность во все горло кричит о том, насколько плохо влияет никотин на формирование и развитие плода. Снижайте количество выкуриваемых сигарет до 2, а то и одной в день. А потом и вовсе расстаньтесь с этой пагубной привычкой. Оптимальным будет вариант, если вы бросите курить за 3-4 месяца до того, как начнете с мужем «работать» над созданием своего «шедевра». Для тех, кто никогда не курил и не собирается, советуем не находится в помещении, где это делают другие. Ведь пассивное курение также плохо сказывается на вашем здоровье и влияет на плод.

Избавление от стресса

Пропустите вторую чашку кофе

Вторая чашка кофеина добавляет 16 ударов в минуту к вашему сердечному ритму и делает вас более раздражительным и тревожным.

Управляйте стрессом с оптимизмом

Люди справляются со стрессом более эффективно, если верят, что ситуация улучшается.

«Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой

Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов

Звезда сериала «Султан моего сердца» рассказал о выборе будущей жены

Чаще ходите или занимайтесь спортом

Упражнения увеличивают приток крови и кислорода к мозгу, тем самым делая вас умнее. А еще это защищает вас от болезни Альцгеймера.

Уделите время себе

Всего пять минут в конце дня. Задайте себе два вопроса: что я сделал сегодня, что было значимым? Какие значимые изменения я намерен внести в свою жизнь завтра? Это сделает вашу жизнь менее тревожной.

Вздремните, чтобы снять стресс

Идеальное время для сна — между 14:00 и 15:00. Если вы встаете между 6 и 7 утра, для достижения наилучших результатов вам хватит 20 минут.

Защититься от респираторных инфекций

В этом году об опасности ОРВИ мы узнали больше, чем за всю жизнь. Кроме коронавируса циркулирует целый «букет» респираторных вирусов, которые могут спровоцировать пневмонию и хронические заболевания легких.

Рекомендации эпидемиологов по защите от коронавирусов на самом деле актуальны всегда: почаще мойте руки и пореже прикасайтесь к лицу, старайтесь обеспечить себе полноценный рацион, поскольку питательные вещества помогают укрепить иммунитет.

Что касается ношения масок, которое стало предметом острой дискуссии, то просто знайте: маски, вопреки популярному мифу, действительно защищают от инфекции. Это подтверждают многочисленные исследования, и на основе метаанализа этих данных ВОЗ сформировал свои рекомендации. Кстати, японцы и жители некоторых азиатских стран с высокой плотностью населения постоянно носят маски для защиты от респираторных вирусов.

И конечно, делайте каждый год прививку от гриппа, который может вызвать тяжелые осложнения в том числе на легкие. Прививочная кампания в России уже началась, вы можете поставить бесплатно вакцину в ближайшей поликлинике.

Проверяй и следи за состоянием своего здоровья

Минимум 1 раз в год — я рекомендую тебе посещать больницу (клинику) и проверяться!!!!

Я это делаю — ежегодно. Обязательно. Я знаю людей, которые проводят это и по 2-3 раза в год (при необходимости), при этом они полностью здоровы. Абсолютное большинство людей этого не делают.

Обычно это понимаешь тогда, когда имеешь какие либо проблемы со здоровьем (такие люди, кстати говоря, очень часто имеют больше шансов на выживание и победу в естественном отборе, в сравнении, с обычными людьми, у которых проблем «пока-что» нет, а все потому, что тщательно все контролируют, состояние здоровья, пищу, образ жизни, занимаются спортом, нет вредных привычек и т.д. и т.п.)

А большинство людей, они этого не понимают, они бухают, пьют, курят, жрут плохие, спортом не занимаются, короче говоря, убивают себя с каждым днем, наивно думая, что ничего с ними не будет.

Ничего вечного не бывает. Не ухаживаешь за своим телом, за своей телесной оболочкой, за своим здоровьем (как большинство людей) = будет сбой системы, будут проблемы со здоровьем.

Посмотри сколько рождается больных детей. Это все вроде как «здоровые люди». А рожают умственно отсталых, с отклонениями, инвалидов, уродов, с различными заболеваниями, миллионы проблем.

Абсолютное большинство даже не представляют, что они делают, бокалом вина, пива, водки там, и пр. говнища, не представляют, что они делают, выкуренной сигаретой, вредной пищей, пассивным образом жизни, и многими другими вещами. Все, абсолютно все, сказывается, рано или поздно.

1 раз в год — проверяйся: сдавая все необходимые анализы, проверяя работу всех основных органов и систем, сердце, перечь, сахар в крови, щитовидку, холестерин, артериальное давление, делай флюорографию, проверяй зрение, посещай уролога/гинеколога, стоматолога, в общем, полномасштабная проверка.

На здоровье — экономить деньги нельзя. Сколько бы не стоила сдача всех тех анализов — сдавай.

Проверка раз в год позволит тебе быть спокойным, т.к. благодаря ним, ты сможешь анализировать свое состояние (здоровье), и в случае чего (не дай бог, конечно же) разбираться с проблемой на ранней стадии в зародыше, и не затягивать свое состояние… в общем, так ты контролируешь свою ситуацию, свое здоровье, свою жизнь. Подробнее об этом: Как правильно «лечиться».

Также рекомендую тебе изучить статью: «Как улучшать здоровье от А до Я».

Ну, что, это пожалуй все — что позволяет (лично мне) быть энергичным (активным). Успехов тебе!

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С ув, администратор.

Суббота, 22 Июня 2019