Джей Катлер

Кали Масл — вся правда о приеме стероидов: химик или нет?

Кали
Масл признавайся, на чем сидишь, что колешь, выкладывай свой курс, давай, мы
ждем, мы знаем, что ты на фарме, на стероидах? Надоели мне все эти письма и
сообщения в инстаграме и на фейсбуке. Все меня спрашивают, на чем я сижу?
Хейтеры говорят, что я лжец и превращаю мир фитнеса в посмешище.
Каждый
раз, когда я слышу, что кто-то принимает стероиды, я вспоминаю белого парня из
тюрьмы, который сидел на них. Я тогда спросил, что это такое? Это для того,
чтобы быть большим, а я ему отвечаю, чувак, я и так самый тяжелый в Нью-Йорке, а
они стояли 22 бакса за штуку. Мне не надо было их принимать, я и так сильно
раздувался. Дамы и господа, хватит всем гадать, я не принимаю стероидов, и
говорю им нет

Кали Масл и Арнольд Шварценеггер

В
1997 году у него отобрали тренажерный зал, что побудило недовольство у
заключенных парней. Но Кали по-прежнему продолжал тренироваться, приседая с
заключенными на плечах, отжимался с ними на спине, приспосабливал резинки,
железки, турники все, что помогало ему заниматься бодибилдингом и накачивать
свое тело в натураху.

Рекомендуем к прочтению: Как сейчас выглядит Чак Норрис и каким был в молодости

Когда
мы делали приседания с партнером, тюремные надзиратели хотели одного, чтобы мы
делали все, что угодно, только не приседания. Тогда я сказал им, отправьте меня
домой, где я смогу делать то, что я захочу

Фото — Кали Масл и Джей Катлер 

Когда
ему пришла известность? В 2010 году он переехал в Лос-Анджелес, и каким-то
невообразимым образом ему удалось затусить с актером Мэттью Макконахи, Дуэйном Скалой Джонсоном и прочими
представителями элиты. Кали стал снимать свой блог, в котором начал
рассказывать о том, как тяжело ему жилось в заключении, за что сидел, какими
способами умудрялся накачивать свою мускулатуру, употреблял ли стероиды.

Когда
я вышел из тюрьмы, меня встретила мама, она отвела меня в суп
ермаркет и
сказала, бери что хочешь, я взял 5 кг. Кролика и банку тунца. Для меня это была
потеря части молодости. Моя цель на этой земле – помочь детям. Я буду это
доносить до школ, больниц и покажу этим детям, что не нужно использовать негатив,
что есть в нашем обществе. Моя жизнь изменилась к лучшему, когда я попал на
свое 1 соревнование и победил

Фото — Кали Масл и CTFletcher (источник фотографий в статье Инстаграмм Кали Масла)

Естественно
многие американские бодибилдеры и блогеры стали сочувствовать, помогать и
общаться с Кали Маслом. Он провел несколько тренировок с бодибилдером Плюшевая
Борода CT Fletcher, есть фотографии с Каем Грином, Арнольдом Шварценеггером и
прочими представителями бодибилдерской тусовки.

Страницы в категории «Тренинг»

Показано 200 страниц из 1095, находящихся в данной категории.

5

• 5 килограммов мышц через 7 недель (Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер)
• 5 основных упражнений для роста массы
• 50 подтягиваний через 7 недель

P90X — программа тренировки

«Бодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала» Дмитрий Силлов

А

• Австралийские подтягивания
• Адаптация мышц к нагрузке
• Адаптация мышц к тренировки на выносливость
• Активное восстановление
• Александр Вишневский
• Амплитуда движений
• Анатомическая адаптация
• Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин (Велла)
• Анаэробные тренировки
• Армейские отжимания
• Армейские упражнения на пресс
• Армейский жим
• Армлифтинг
• Армрестлинг
• Асимметрия мышц
• Аэробика
• Аэробные тренажеры
• Аэробные тренировки

Б

• Базовые упражнения
• Баланс мускулатуры и основы построения тренинга
• Баланс сидя на гимнастическом мяче
• Баллистическая методика тренировки
• Бег
• Бег 1500-3000 метров (тренировка)
• Бег босиком
• Бег в жаркую погоду
• Бег для похудения
• Бег зимой
• Бег и силовые тренировки
• Бег ночью
• Бег с элементами паркура
• Бег. Книга-тренер (Марина Шутова)
• Беговая дорожка для дома
• Беговые тренажеры
• Берпи
• Бицепс — упражнения и особенности тренировки
• Бодибилдинг
• Бодибилдинг в домашних условиях
• Бодибилдинг для детей
• Бодибилдинг для молодых
• Бодибилдинг дома
• Бодибилдинг дома: упражнения
• Бодибилдинг снаряжение
• Бодибилдинг тренировки для дома
• Бодибилдинг упражнения
• Бодифлекс
• Боевая позиция в боксе
• Боевые удары спецназа
• Боковая планка
• Боковые выпады для девушек
• Боковые наклоны
• Боковые скручивания
• Болгарские приседания с выпадом без отягощения
• Большая грудная мышца
• Большая круглая мышца
• Большая приводящая мышца
• Большая ягодичная мышца
• Бренч Уоррен — тренировки
• Бриллиантовые отжимания
• Бурпи
• Быстрая сила
• Быстрые мышечные волокна
• Быстрые программы тренировок для зала

В

• Варианты кардионагрузки
• Велнес
• Велотренировки (программа тренировок на велосипеде)
• Вертикальное отжимание на тренажере
• Вертикальные подтягивания
• Верхняя близнецовая мышца
• Верхняя задняя зубчатая мышца
• Взрывная сила
• Взрывные отжимания для развития силы и скорости мышц
• Взятие гири на грудь
• Вибрационная тренировка
• Виды жима лежа
• Виды отжимания (техника)
• Виды физических нагрузок
• Вис на турнике
• Влияние диеты на женские гормоны
• Влияние силовой тренировки на развитие выносливости
• Влияние тренировки на выносливость на проявление скоростно-силовых качеств
• Внутренние межреберные мышцы
• Внутренняя запирательная мышца
• Внутренняя косая мышца живота
• Волнение перед соревнованиями
• Воркаут
• Воркаут мостик
• Воркаут отжимания
• Воркаут подтягивания
• Воркаут приседания
• Воркаут программы тренировок
• Воркаут сгибания
• Воркаут стойки
• Воркаут тренировка пресса
• Воркаут упражнения на турнике
• Восстановление боксеров после соревнований
• Восстановление после тренировок
• Вращение корпуса (упражнение)
• Выбор упражнений в бодибилдинге
• Выбор цели тренировок
• Вывих плеча — лечение
• Выпад вперед одной ногой со штангой
• Выпады
• Выпады в прыжке
• Выпады в сторону
• Выпады с гантелями
• Выпрыгивания вверх
• Выпрямление ног с мячом лежа
• Выпрямление ступней сидя на тренажере
• Высокоинтенсивные тренировки
• Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИТ)
• Высокоинтенсивный тренинг
• Высокообъемный тренинг
• Выход силой (подъем силой)
• Выход силой на две руки

Г

• Гакк-приседания
• Гало с гирей
• Гантели
• Генетика и бодибилдинг
• Гиперплазия мышц
• Гиперэкстензии
• Гиперэкстензия на фитболе
• Гиперэкстензия с акцентом на бицепс бедра
• Гиревой спорт: упражнения
• Гиревой фитнес
• Гликоген
• Гликолиз
• Глубокие приседания
• Гоблет приседания
• Годичный цикл подготовки
• Горизонтальная рычажная тяга
• Горизонтальные подтягивания
• Гравитрон
• Гребенчатая мышца
• Гребля на тренажере
• Гребной тренажер
• Грудные мышцы — упражнения и особенности тренировки
• Групповой фитнес
• Грушевидная мышца
• Грыжа межпозвоночного диска

Д

• Двойное скручивание
• Двуглавая мышца бедра
• Двуглавая мышца плеча
• Двухдневный сплит для начинающих
• Двухступенчатое скручивание
• Дельтовидная мышца
• Детский кроссфит
• Джаггернаут-метод
• Джамп — сет
• Джампинг фитнес
• Джеймс Левис
• Диагональное скручивание
• Диафрагма
• Диафрагмальное дыхание
• Динамические упражнения и тренировки
• Динотренинг ПАТ
• Длинная малоберцовая мышца
• Длинная приводящая мышца
• Дмитрий Касатов: Жим натуральный и фармакологический
• Дневник бодибилдера (культуриста)
• Дневник тренинга 5
• Дневник тренинга 6
• Дневник тренировок (скачать)
• Дожимы
• Домашние упражнения для пресса
• Домашний спортзал
• Дополнительные тренировки пловцов на суше
• Дроп-сеты (Drop sets)

Ж

• Жанна Ротар: упражнения для ног
• Женский кроссфит
• Жим Арнольда
• Жим гантелей лежа
• Жим гантелей на наклонной скамье
• Жим гантелей сидя
• Жим гантелей сидя для женщин
• Жим гантелей стоя
• Жим из-за головы
• Жим книзу на блоке

Джей Катлер

Девиз Юлия Цезаря «пришел, увидел, победил» можно полноправно применить к Джею Катлеру.

Гений 25-ти лет завоевал первое место среди тяжелатлетов на чемпионате США в городе Даллас и стал профессионалом на четвертом турнире в своей жизни! Природа наградила его мощным потенциалом — такие мускулы встречается, пожалуй, только раз в сто лет.

И плюс к этому, голова Джея также работает в правильном направлении, что есть редкое явление у молодых, прогрессирующих «звезд».

3 августа 1973 в городе Вустер, Массачусетс, США появился на свет Джейсон Катлер.  Детство Джея проходило довольно активно, он работал на ферме своего отца, а также в бизнесе брата, что привило ему навыки усидчивости и упорного труда, а труд, как правило, физически формирует человека. Это и послужило основой для его тела и подтолкнула его на путь того человека, каким он стал теперь.

Антропометрические данные

• Рост: 176 см
• Соревновательный вес:121 кг
• Вес в межсезонье: 141 кг
• Окружность бицепса: 57 см
• Окружность талии: 86 см
• Окружность бедра: 79 см
• Голень: 51 см
• Окружность шеи: 50 см
• Жим лежа: 250 кг
• Приседания: 320 кг
• Становая тяга: 305 кг

В школьные годы Джей часто путешествовал и постоянно менял школы. Он не страдал от недостатка внимания и был вполне популярным. В школе Джей профессионально играл в футбол. Успешно окончив школу в 1991 году, он стал учиться в колледже Quinsigamond Community и получил степень по криминальному праву. Так как Джей не принимал участия в спортивных соревнованиях колледжа, он самостоятельно занялся бодибилдингом, и очень скоро добился впечатляющих результатов.

Джея часто приравнивают к 22-летнему Ли Хейни. Оба добились поразительных успехов в достаточно юном возрасте. Причем Катлер, как и Хейни, безупречен в своих суждениях.

После заполучения профи-карты в городе Даллас, он представил, казалось бы, нелогичное заявление о том, что не планирует выступать весь последующий год! Учитывая то, что еще не высохли чернила в его договоре с Уайдерами , это было безумно. Однако Катлер был непреклонным.

На сегодняшний Джею Катлеру 37 лет, его рост составляет 176 см. Его вес обязан сохраняться в соответствии требованиям моды культуризма, поэтому в период соревнований он составляет 125 кг. В период межсезонья его вес равен весу любого профессионального культуриста. Его вес может приближаться к 145 кг на этапе наращивания массы.

Джей принимал участие в съемках большого количества видео, посвященных подготовке к состязанию «Мистер Олимпия», а также он имеет свои собственные видеозаписи о его постоянных тренировках. Джейсон также является непосредственным автором книги «Jay Cutler`s No Nonsense Guide to Successful Bodybuilding».

Сегодня Джей Катлер — четырёхкратный «Мистер Олимпия». Более того, он считается единственным культуристом в истории IB, вернувший себе звание «Мистер Олимпия» после проигрыша (2008 год от Декстера Джексона).

Джей Катлер (Jay Cutler). Жизнь Бодибилдера Часть1

Питание и распорядок дня Джея Катлера ​

• 6:00 Подъем и небольшое кардио (20-30 минут).
• Первый прием пищи: 12 яичных белков (2 желтка), французский батон, 1 порция овсянки, немного меда, банан, черный кофе и сывороточный протеин.
• Второй прием пищи: 250-300 г говядины, 2 порции риса, овощи. После следует силовая тренировка.
• Третий прием пищи: сразу после тренировки Джей выпивает сывороточный протеин и порцию креатина.
• Четвертый прием пищи: 250-300 г говядины, 2 порции риса, овощи.
• Пятый прием пищи: 15 яичных белков, 1 порция овсянки и десерт в виде рисового пирога.
• Шестой прием пищи: белково-углеводный коктейль.
• Седьмой прием пищи: 250-300 г говядины и овощи.
• Восьмой прием пищи: какой либо плотный ужин, иногда это были суши.
• Девятый прием пищи: 12 яичных белков, порция овсянки.
• Десятый прием пищи: сывороточный протеин и булочки из овсянки.
• Одиннадцатый прием пищи: 250-300 г говядины, порция овсянки и овощи, также возможно добавки из спортивного питания.
• Двенадцатый прием пищи: белково-углеводный коктейль, Джей специально просыпался ночью, чтобы его выпить.

Карьера в бодибилдинге

В 18 лет, Катлер начинает совершенствовать свои знания, прочитав много книг посвящённых культуризму, питанию, фармакологии. На первых его соревнованиях по бодибилдингу «NPC Iron Bodies Invitational«, он с большим преимуществом одерживает победу среди юниоров, на тот момент Джею Катлеру было всего 20 лет.

Джей Катлер в молодости (16 лет)

Спустя два года, в 1995 году, Катлер, не упускает возможности поучаствовать на престижных соревнованиях «Ночь Чемпионов», где он также занимает первое место, но пока что среди любителей только.

А как вы знаете, на каждых соревнованиях, есть люди, профессионалы, которые могут разглядеть еще совсем юное дарование, теми профессионалами были судьи, которые предложили Джею Катлеру начинать думать об участии среди профи.

Воодушевленный таким предложением, таким пророчеством в статусе профессионального культуриста, Джей Катлер, переезжает в Калифорнию, где надеется получить неоценимый опыт, советы и рекомендации по тренингу, стероидам, питанию, от настоящих, уже состоявших профессиональных бодибилдеров. Но не тут то было, гордые, непоколебимые, тщеславные профи, проживающие в Калифорнии, не охотно делились информацией, кроме того, привычный калифорнийский, бодибилдирский образ жизни, по принципу днем тренажерка, вечером тусовка, пришелся Катлеру не по душе. И он вынужден был приехать назад домой, при этом он был полностью погружен в тренировки, и был уверен, что спустя некоторое время он всех превзойдет, и станет персоной номер один в бодибилдинге.

Джей Катлер на Мистер Олимпии

В течение следующих двух лет, Джей Катлер штурмует Америку, завоевывая победы в тяжелом весе, так он получает карту профессионала. Погрузившись с головой бодибилдинг, Катлер все больше и больше совершенствует свои знания о таких, важных понятиях для бодибилдинга, как восстановление, правильное питание, циклирование нагрузок.

В конце 90-ых, Джей Катлер, знакомится с Крисом Ацетом, эксперт в области питания, который по сей день консультирует его, благодаря ему тело доводиться до совершенства, наблюдается абсолютный рельеф мышц, с минимальным процентом жира.

Выиграв турнир в 2000 году «Ночь Чемпионов», Джей Катлер вместе со своей женой переезжает в поселок Лейк-Форест, Калифорния. Теплый климат, хорошие тренировочные условия, хорошие гонорары, за рекламу спортивного питания, различных тренажеров, фотоссесии, публикации в самых престижных журналах по бодибилдингу, таких как «Flex», «Muscle and Fitness», приносят ему большие деньги, а он в свою очередь приносит своим спонсорам большую известность и деньги.

Отличные условия для проживания, способствуют отличному набиранию сухой мышечной массы, и вот Джей Катлер выставляет форму вместо привычной 113 кг, 120 кг просушенных мышц. Великолепная форма, позволяет Джею Катлеру занять первые места в 2002, 2003, 2004 годах на «Арнольд Классик», и вторые места в 2001, 2002, 2003 на конкурсе «Мистер Олимпия».

Джей Катлер подписывает контракт с фирмой «Muscle Tech«, которая обогащает его, в несколько раз лучше, чем все остальные спонсоры, и ему уже не приходиться растрачивать, свои время, свои нервы на показательные выступления, не нужные чемпионаты

Подписанный контракт дает возможность Джею Катлеру сконцентрировать все свои усилия на самом важном соревновании по бодибилдингу «Мистер Олимпия» (Ронни Колеман, главный конкурент Катлера, никак не хочет смириться с тем, что он будет номером два на Олимпии)

Карьера в бодибилдинге

В 2005 пропуская турнир «Арнольд Классик», Джей Катлер, смог полностью отдаться тренингу. В 2006 году Джей Катлер вознагражден за изнурительные тренировки и диеты, он наконец-то одерживает победу над Ронни Колеманам, получая заветный титул «Мистер Олимпия». Однако прыткий и настойчивый Декстер Джексон отнимает корону у Катлера в 2008 году, и тут же отдает обратно Катлеру в 2009. Кроме того, в 2010 году, в упорной борьбе против Фил Хита, Джей Катлер завоевывает также звание «Мистер Олимпия».

Судьбоносное знакомство в 2003 Джея Катлера с Фил Хитом, сыграла злую шутку. Генетически одаренный культурист Фил Хит, был замечен Джеем Катлером на одном из турниров по бодибилдингу. Джей, видя потенциал парня, амбиции, продвигает Фил Хита на профессиональную арену, где его ждет просто сумасшедший успех, как мы все знаем. В итоге, ученик Фил Хит, превзошёл все ожидания, выиграв не только все, что можно, но и выиграв самого Джея Катлера. В 2011 году, была попытка Катлера, отобрать корону Олимпии у Фил Хита, но она была провалена.

Обращаем ваше внимание, хоть и получилось, что ученик превзошел учителя, Джей Катлер искренне этому рад

Питание

Для Джея Катлера наряду с обычными тренировками не малое значение достается и питанию. Расскажем вам о межсезонной диете, которая направлено сугубо для набора мышечной массы. Цель этой диеты – стать более «громадным», для чего требуется соответствующее количество еды.Во время приема пищи Джей не считает количество калорий или жиров.

Читать далее: Как накачать плечи в ширину. Тренировка для плеч на массу

Ему хватает знать того, что 20% суточного объема калорий он получает из жиров, а остальное – из углеводов и белков. Если этот процент выразить в числах – 1000 г углеводов и 350 г белков. Количество приемов пищи составляет 10-12 приемов. Каждый час-полтора плюс два приема пищи ночью.Есть только потому, что хочется, это одно – любой может перекусить, когда он голоден.

Давайте все-таки рассмотрим межсезонное меню диеты Джея Катлера:

• Прием пищи №1: 12 яичных белков (2 целых яйца), 1 тарелка овсянки, 1 ст. ложка меда, 1 банан, 1 поджаренный французский батон, 1 чашка черного кофе, 1 порция сывороточного протеина.
• Прием пищи №2: 280 г говяжьей вырезки, 1 тарелка спаржи или брокколи, 2 тарелки риса.
• Прием пищи №3: после тренировки коктейль из сывороточного протеина с креатином.
• Прием пищи №4: 280 г говяжьей вырезки, 1 тарелка спаржи или брокколи, 2 тарелки риса.
• Прием пищи №5: 15 яичных белков, 3 рисовых пирога, 1 тарелка овсянки.
• Прием пищи №6: протеино-углеводный коктейль.
• Прием пищи №7: 280 г говяжьей вырезки, 1 тарелка спаржи или брокколи, 2 тарелки риса.
• Прием пищи №8: 3-4 порции суши
• Прием пищи №9: 12 яичных белков (2 целых яйца), 1 тарелка овсянки.
• Прием пищи №10: сывороточный протеин и овсяные булочки (5-6 шт.).
• Прием пищи №11: 280 г говяжьей вырезки, 1 тарелка спаржи или брокколи, 2 тарелки риса.
• Прием пищи №12: протеино-углеводный коктейль.

Однако все прекрасно понимают, что такой рацион питания не подходит для обычного человека. Во-первых такой рацион очень дорого стоит (для Джея это обходиться в 15 000 долларов в год), а во-вторых он занимает очень много времени. Поэтому давайте постараемся приблизить рацион спортсмена к возможностям обычного человека:

• Прием пищи №1: 6 яичных белков (1 целых яйца), 1 тарелка овсянки, 1 банан, 1 чашка черного кофе.
• Прием пищи №2: 170 г куриных грудок, 1 тарелка брокколи, 1 тарелка риса.
• Прием пищи №3: протеиновый коктейль.
• Прием пищи №4: 170 г говяжьей вырезки, 1 тарелка спаржи, 1 запеченный картофель
• Прием пищи №5: протеиновый батончик.
• Прием пищи №6: 170 г камбалы, 1 тарелка брокколи, 1 тарелка риса.

Тренировки и бодибилдинг

Серьезные тренировки Джей начал только после 18-летия. Бодибилдингом он заинтересовался почти случайно: бойфренд сестры коллекционировал спортивные журналы, и мир культуристов-профессионалов очаровал Катлера. Он пришел в зал, чтобы стать похожим на тех парней с обложек, и добился своей цели.

До этого у Джея был только опыт нерегулярных занятий. Решив взяться за дело всерьез, он сделал много типичных для новичков ошибок, перегружая себя многочасовыми ежедневными тренировками и изнурительными сетами упражнений, так что особого успеха в первый год добиться не удалось.

После этого Катлер решил подойти к делу более основательно не с физической, а с умственной точки зрения. Он опросил всех опытных спортсменов в своем окружении, почитал специализированную литературу и составил грамотную программу тренировок, постоянно анализируя успехи и неудачи и внимательно прислушиваясь к своему телу. Такой подход быстро доказал свою эффективность: уже в 20 лет Катлер выступил на юниорском турнире NPC Iron Bodies Invitational и стал чемпионом в тяжелом весе.

В 1995 году Джей получил 1-е место среди любителей на «Ночи чемпионов», где ему посоветовали задуматься о карьере профессионала. Эта победа стала поворотным моментом его биографии. Похвалы судей и собственные успехи так вдохновили Катлера, что он устремился в Калифорнию, мечтая влиться в «тусовку» знаменитых спортсменов.

Однако общество признанных «звезд» бодибилдинга быстро разочаровало молодого энтузиаста. Их образ жизни и тренировок совершенно ему не понравился, дружеских отношений ни с кем так и не возникло, а уж о том, чтобы поделиться своими секретами, речь вовсе не шла. Джей вернулся домой и твердо решил работать самостоятельно.

Последующие 2 года упорных тренировок принесли отличные плоды: Катлер взял золото национального чемпионата США среди любителей и получил профессиональную карту. Он еще глубже погрузился в занятия, посвящая им все время и тщательно соблюдая диету, не отвлекался даже на личную жизнь. В конце 90-х Джей обрел постоянного советника по работе над собой – известного эксперта в области питания и бодибилдинга Криса Ацето.

После победы в «Ночи чемпионов» 2000 года Катлеру пришлось все же переехать обратно в Калифорнию: местный климат считался благоприятным для тренировок, к тому же здесь была возможность зарабатывать на рекламе спортивной одежды, питания и тренажеров и появляться в специализированных СМИ. На этот раз Джей поселился не в Лос-Анджелесе, а в маленьком городе Лейк-Форест на юге штата.

После переезда дела спортсмена пошли в гору еще быстрее. Он увеличил соревновательный вес со 113 до 120 кг, взял призовые места в «Олимпии» и чемпионате «Арнольд Классик» и занял почетное 2-е место во всемирном рейтинге культуристов после Ронни Колемана. Фанаты прозвали Катлера «последней белой надеждой» США.

Заветной мечтой Джея стало звание «Мистер Олимпия», однако обойти Колемана ему долго не удавалось. Спортсмен решил финансовые проблемы, заключив постоянный контракт с компанией Muscle Tech, и погрузился в занятия. Итогом труда стала желанная победа в 2006 году. Позже Катлер становился обладателем высшей награды чемпионата еще трижды, окончательно подвинув с пьедестала бывшего фаворита.

Накопленные знания хотелось кому-то передать, и в 2003-м Джей взял под опеку Фила Хита – юного, но многообещающего спортсмена, ставшего золотым призером первого же в жизни любительского турнира. За 3 года Катлер сделал из него всемирно известного профессионала, а еще через 5 лет ученик превзошел учителя, отобрав у него титул лучшего бодибилдера планеты. Катлер искренне радовался тренерской победе, несмотря на то, что сам вырастил себе серьезного соперника.

В молодости в годы интенсивных тренировок вес Джея составлял 125 кг при росте 176 см. Окружность бицепса Катлера достигала 57 см, а голени – 48 см. Чтобы сохранить вес и мышечную массу, ему приходилось много есть. Рацион бодибилдера включал в себя от 4000 до 6000 ккал ежедневно: спортсмену приходилось часто готовить и все время носить с собой контейнеры с едой, поскольку число приемов пищи достигало 7 в сутки. Катлер сетовал, что такое питание – тяжелая работа, лишенная всякого удовольствия, а любимых блюд у него давно уже нет.

В то время специальная программа Джея подразумевала 2-4 дня тренировок с последующими 1-2 днями отдыха. За одно занятие продолжительностью от 45 минут до 3-х часов он успевал сделать сеты на разные мышечные группы. В интервью спортсмен утверждал, что «сушится» исключительно с помощью манипуляций с питанием.

В 2013 году Катлер завершил профессиональную карьеру. Главной причиной стал возраст, а также желание посвящать больше времени другим сторонам жизни – бизнесу и семье.

Система тренировок

В своей книге «Думай!», Стюарт подробно описал свою систему тренировок. Эта книга стала бестселлером и издавалась шесть раз, благодаря чему спортсмену удалось стать основателем любительского культуризма. Схема тренировок основана на том, что учитываются антропометрические данные начинающего спортсмена, поэтому можно было подобрать соответствующий комплекс упражнений индивидуально.

По мнению автора, решающую роль в достижении высоких результатов играет возраст спортсмена. Как он утверждает, всегда можно рассчитывать на значительный успех, но только до 35 летнего возраста.

Для подбора соответствующей программы тренировок важно учитывать физические данные спортсмена. За основу расчетов берется 3 главных показателя: рост — 175 см, размер запястья — 17,5 см и вес — 76 кг

Для начинающих спортсменов с такими параметрами автор книги рекомендует следующее:

• Приседания с весом в 150 кг.
• Подъемы штанги лежа, весом в 110 кг.
• Жим штанги из-за головы — 65 кг.
• Становая тяга — 180 кг.

Эти основные упражнения дополняются несколькими подходами следующего характера:

• 10 подходов — приседания с весом 120 кг.
• 10 подходов — становая тяга с весом 140 кг.
• 10 подходов — становая тяга на прямых ногах с весом в 110 кг.
• 6 подходов — жим штанги лежа, весом 100 кг.
• 6 подходов — жим штанги из-за головы, весом 50 кг.
• 8 подходов — подъемы на бицепс по 40 кг.
• 8 подходов — жим штанги лежа узким хватом, весом в 90 кг.
• 20 раз — подъемы на носки, с весом в 20 кг.

Все тренировки должны осуществляться в нормальном рабочем режиме. Если уменьшить скорость, то это не принесет никаких дивидендов. Когда спортсмен предпочитает более низкий темп, то лучше уменьшить нагрузки, убрав немного веса.

Индивидуальность спортсмена так же играет важную роль. Чтобы появился рельеф мышц, нужно постоянно увеличивать нагрузки. Когда постоянно работать с одними и теми же весами, то мышцы привыкают к нагрузкам и прекращают наращивать свои объемы.

Титулы, достижения в бодибилдинге 1

• 2010 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2009 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2008 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2007 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2006 Mr. Olympia — 1-ое место
• 2005 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2004 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2004 IFBB Arnold Classic — 1-ое место
• 2003 GNC Show of Strength — 2-ое место
• 2003 IFBB Arnold Classic — 1-ое место
• 2003 Dutch Grand Prix — 1-ое место
• 2003 British Grand Prix — 1-ое место
• 2003 Russian Grand Prix — 2-ое место
• 2003 Mr. Olympia — 2-ое место
• 2003 San Francisco Pro Invitational — 1-ое место
• 2002 IFBB Arnold Classic — 1-ое место
• 2001 Mr Olympia — 2-ое место
• 2000 Mr Olympia — 8-ое место
• 2000 Joe Weider’s World Pro Cup — 2-ое место
• 2000 Grand Prix England — 2-ое место
• 2000 Night of Champions IFBB — 1-ое место
• 1999 Ironman Pro Invitational IFBB — 3-ье место
• 1999 Arnold Classic IFBB — 4-ое место
• 1998 Night of Champions IFBB — 12-ое место
• 1996 Nationals — NPC, HeavyWeight — 1-ое место
• 1993 Teen Nationals — NPC, HeavyWeight — 1-ое место

Рекомендуем: Хванг Чул Сун — корейский бодибилдер с некорейским телосложением: секреты питания, тренировок плеч и.. стероиды

Антропометрические данные (параметры) Кали Масла

Вес
— 115-120 кг.

Рост
— 183 см

Возраст
— 42 года

В
детстве Кали Масл родился в не самой благополучной семье. Однако любовь к
спорту в мальчишке проявилась с ранних год. В молодости он занимался футболом,
бейсболом, любил посещать тренажерный зал, да и вообще хватался за все виды
спорта, которые ему были доступны из-за нехватки денег у родителей, отдать
парня на секцию.

 Кали Масл в 19 лет

Учитывая
целеустремленность и любовь к спорту Кали благополучно поступил в университет Fresno в штате Калифорния, и получил стипендию, которую выплачивали американским
футболистам. Именно американский футбол приносил парню деньги, узнаваемость
среди однокурсников и определенные привилегии. Весь первый курс он уверенно
защищал цвета своей университетской команды в основном составе.

Что
случилось дальше, история умалчивает. Возможно, Кали перестал учиться и начал прогуливать
пары, или перестал хорошо играть в футбол, либо лишился стипендии. Ведь, по
словам здоровяка, кушать на 2 курсе уже было нечего. После чего, Кали пошел к
тренеру и спросил, что же ему делать дальше?
Тренер ответил, что необходимо брать ответственность за свою жизнь на
себя.

Что
вообщем Кали Масл и сделал, уж больно буквально воспринял слова наставника и
начал заниматься грабежами, воровством, и прочими видами незаконной
деятельности. Такое поведение сильно
резонирует, если вспомнить о том, как Дориан
Ятс работая на заводе, при отсутствии денег ходил в тренажерный зал пешком,
из-за того, что денег на проезд не было. Кали выбрал более легкий путь и предался
грабежам.

За
что и поплатился тюремным сроком на 11 лет. Его посадили в 19 лет, когда еще
учился в колледже. Но любовь к бодибилдингу не пропала, и в тюрме Сан-Квентин,
где отбывал срок, была качалка. Кали Масл сразу по приезду начал заниматься с
отягощениями и продолжил строить свою фигуру. И до 110 кг набрал вес питаясь
арахисовым маслом, булками, консервами, дошираками и прочими съедобными вещами,
которые им давали. Так же Кали твердит, что никогда не принимал стероиды

Детство и юность

Джейсон (Джей) Катлер родился в 1973 году в Вустере, штат Массачусетс. Он жил на ферме и с детства привык к тяжёлому физическому труду. Позже Джей помогал брату на стройке: работа не только укрепляла мускулы, но и приучала к дисциплине.

Последнее было совсем не лишним – юный Катлер постоянно менял школы и не отличался прилежанием. Однако будущий атлет был весьма популярен среди одноклассников и преуспевал в спорте.

В школе Джей был незаменимым игроком футбольной команды, что помогло ему поступить в колледж на факультет права. В колледже Катлер неожиданно для себя увлёкся бодибилдингом, и это определило его дальнейшую судьбу.

Джей Катлер фото и видео, рост и вес, тренировки

Родился будущая звезда бодибилдинга 3 августа 1973 года в штате Массачусетс в многодетной фермерской семье.

Интересные факты из биографии

Будучи самым младшим из семерых детей Джей Катлер (Jay Cutler) быстро привык к роли помощника в любом физическом труде своей семьи.

Успевая побегать с местной детворой, он помогал брату в его строительном бизнесе, тягая неподъемные казалось бы обычному ребенку ведра с бетоном.

Такие качества как упорство и отсутствие боязни к физическому труду заложили в нем фундамент будущего успешного спортсмена.

Именно в колледже в восемнадцатилетнем возрасте состоялось его первое знакомство с тренажерным залом. Будучи физически крепким парнем он в свои 18 лет жал лежа 140 кг, но поначалу тренировки не давали желаемого результата, ведь, как и большинство новичком он допускал много ошибок в своем подходе к занятиям.Там же в колледже во время учебы он знакомится со своей будущей женой, которая в то время получала медицинское образование. Они были идеальной парой, что со временем вылилось в крепкий брак. Постоянно поддерживая друг друга во всех начинаниях их жизненные трудности преодолевались с большей легкостью нежели у других.

Первая слава слегка вскружила голову юному спортсмену, и он решает перебраться в Калифорнию, центр бодибилдинга Америки. По его мнению именно здесь он сможет наилучшим образом реализовать себя, заручиться поддержкой и советами от более именитых мастеров данного вида спорта.

К сожалению в Калифорнии его ожидало разочарование. Другие спортсмены оказались надменными и корыстными, не желающими делиться своими тайнами. Днем они потели в зале, ночью же отрывались в развлекательных заведениях.

Джею такая жизнь была не по душе и он вернулся домой с мыслью, что скоро в Калифорнии ему не будет равных.

Позже к их маленькой команде присоединяется так же немаловажная фигура в лице диетолога Криса Асето.

Именно с этого времени для Джея Катлера наступает «звездный час» и в 1996 году он побеждает на конкурсе «Nationals».

После его спортивная карьера резко пошла вверх. Набрав семь килограмм соревновательного веса (до 120 кг) он продолжает принимать участие в самых престижных турнирах.

С 2002 года по 2004 он неизменно становится победителем в «Арнольд Классик».

«Мистер Олимпия» 2006 года приносит долгожданный триумф Джею, он занимает первое место благодаря своему упорству и тяжелому труду на тренировках. Всего за свою спортивную карьеру победа в этом турнире покорялась ему четырежды (2006, 2007, 2009, 2010).

В 2013 году после очередного участия в самом престижном соревновании, заняв 6 место Джей Катлер объявляет о временном завершении карьеры, чтобы заняться своим бизнесом выпуском спортивного питания и одежды и конечно же уделить больше времени своей семье.

Антропометрические данные и силовые показатели: Рост 176 см, Соревновательный вес 121 кг, Вес в межсезонье 141 кг,  Бицепс 57 см, Талия 91 см, Бедро 76 см, Шея 50 см, Голень 48 см, Присед 320 кг, Жим лежа 250 кг, Становая тяга 305 кг, Сумма 875 кг.

Статистика выступлений:

• 1998 Ночь Чемпионов, 11 место
• 1999 Айронмэн про, 3 место
• 1999 Арнольд Классик, 4 место
• 1999 Мистер Олимпия, 14 место
• 2000 Ночь чемпионов, 1 место
• 2000 Мистер Олимпия, 8 место
• 2000 Мистер Олимпия Рим, 2 место
• 2000 Гран-при Англии, 2 место
• 2001 Мистер Олимпия, 2 место
• 2002 Арнольд Классик, 1 место
• 2003 Айронмэн Про, 1 место
• 2003 Арнольд Классик, 1 место
• 2003 Сан-Франциско Про, 1 место
• 2003 Мистер Олимпия, 2 место
• 2003 Гран-при России, 2 место
• 2003 Гран-при Великобритании, 1 место
• 2003 Гран-при Голландии, 1 место
• 2003 GNC Шоу силы, 2 место
• 2004 Арнольд Классик, 1 место
• 2004 Мистер Олимпия, 2 место
• 2005 Мистер Олимпия, 2 место
• 2006 Мистер Олимпия, 1 место
• 2006 Гран-при Австрии, 1 место
• 2006 Гран-при Румынии, 1 место
• 2006 Гран-при Голландии, 1 место
• 2007 Мистер Олимпия, 1 место
• 2008 Мистер Олимпия, 2 место
• 2009 Мистер Олимпия, 1 место
• 2010 Мистер Олимпия, 1 место
• 2011 Мистер Олимпия, 2 место
• 2011 Шеру Классик, 2 место
• 2013 Мистер Олимпия, 6 место

Видео

Фильм про Джея Катлера — «Жизнь Бодибилдера»: о тренировках, соревнованиях, питании и жизни чемпиона.

« Лучшие Бодибилдеры