Биография Франко Коломбо

Ранние годы

Франко Коломбо родился 7 августа 1941 года на итальянском островке Сардиния. Был единственным сыном в бедной, но любящей фермерской семье, поэтому был вынужден работать пастухом с ранних лет. К физическим нагрузкам юноша привык ещё с тех пор, когда устраивал привалы в горах, в то время как не мог переночевать дома, добывая себе пищу и гоняя овец. Его первая работа научила его выносливости и силе воли.

Уже будучи подростком он превосходил своих сверстников силой. Для всех мальчишек в том возрасте большой забавой было драться, но не для Франка, так как строгие родители католики считали драки неприемлемыми для своего сына. Несмотря на запреты родителей, он начал свою спортивную карьеру в своем родном городке, а именно, выиграл местный турнир по боксу, после чего Франко был приглашен на профессиональный ринг.

После этого достижения молодой человек сделал окончательный выбор в пользу спорта, так как не видел перспектив для себя на родине, где он мог либо всю жизнь пасти овец, либо присоединиться к одной из преступных группировок, которая получала деньги у финансово обеспеченных местных жителей. Этот вариант ему не подошел из-за его моральных принципов, которым с детства учили родители.

Становление культуриста

Именно здесь, в Западной Германии, итальянец случайно пересекся с Арнольдом Шварценеггером. Это знаменательное событие для молодых дарований состоялось в 1965 году и переросло в крепкую мужскую дружбу. Под влиянием целеустремленного австрийца Коломбо заинтересовался бодибилдингом.

Сначала Франко весьма преуспел в освоении в пауэрлифтинге. Это просто было поразительно: при массе собственного тела в 85 килограммов парень лежа выжимал штангу весом 238 кг. Прочие показатели: становая тяга – более 300 кг, а приседание со штангой около 300 кг. В 1968-м Франко добивается успеха и признания, выиграв подряд чемпионаты Италии и Европы по пауэрлифтингу.

Вскоре дружище Арни предложил приятелю переехать вместе с ним за океан, и Коломбо не раздумывая ринулся следом. Для начала Франко устроился в Штатах на стройку, параллельно поступил в медицинский колледж, а работу и учебу совместил со спортивными занятиями в калифорнийском атлетическом зале Голда Джима. Неискушенного парня поразил уровень технической оснащенности зала. Совместные тренировки с Арнольдом больше походили на яростные схватки, в которых каждый пытался превзойти оппонента во всех компонентах.

Кстати, несмотря на малый рост, интенсивность тренировок и продолжительность нагрузок у Франко были повыше, чем у австрийского качка. Оба спортсмена часто вспоминают тогдашние совместные тренировки, которые дали обоим немало для развития. Увлеченный партнер сам себя никогда не щадит и не дает успокоиться товарищу, привнося в тренировочную программу новые краски.

Франко Коломбо (Franco Columbu), Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger), Юсуп Уилкош (Jusup Wilkosz).

Тренировки тренировками, но Франко нужны были средства для оплаты учебы. Чтобы получить диплом врача, он, вместо того, чтобы балдеть на пляже, попивать пивко в баре или развлекаться с подружкой, работал на стройках – замешивал цементный раствор и укладывал кирпичи.

Культурист Коломбо изначально практиковал силовой тренинг. Его телосложение поражает атлетической мощью и правильностью форм. Его заметили промоутеры и стали продвигать на сцену. Коломбо достиг в бодибилдинге выдающихся успехов: трижды завоевывал звание «Мистер Вселенная», в 1973 году успешно выступил на конкурсе «Мистер Олимпия», став вторым следом за другом Шварценеггером.

На следующий год Арни отказался от участия в конкурсе, и в 1976-м впервые титул достается его итальянскому приятелю. Кстати, это достижение покорялось Коломбо еще однажды – в 81-м. Правда, до этого ему пришлось длительное время излечиваться от травмы колена, полученной на соревнованиях «Сильнейший мужчина».

С получением диплома врача перед Коломбо открываются неплохие перспективы, и он начинает практиковать в частном порядке. Из него мог бы получиться неплохой эскулап с изумительной врачебной интуицией, но Франко сделал ставку на бодибилдинг. Он разработал специальную систему упражнений для колена и попытался восстановиться в спортивном плане.

В то время режим дня Франко был следующим: подъем около семи утра, затем с семи часов до девяти – первая тренировка, с девяти до восемнадцати часов – прием пациентов, а с семи до девяти вечера – вторая тренировка. К 1981 году он восстанавливается полностью и выходит на подиум, когда и становится во второй раз «Мистером Олимпия».

Биография

Родился Франко Коломбо в 1941 году 7 августа в Италии, на острове Сардиния. Рос он в достаточно строгой семье, благодаря этому в нем были развиты качества сильного и уверенного в себе человека, которому всегда есть к чему стремиться. Мальчик с самого детства осваивал профессию пастуха и фермера, всему он учился от своих родителей.

Терпение и упорство были развиты в этом юноше благодаря усердной работе, возможно, они и помогли ему добиться спортивных успехов в будущем. Первым спортом для Франко стал бокс. Через некоторое время он заслужил звание чемпиона на любительских соревнованиях, однако вскоре решил заняться поднятием тяжестей, позже – бодибилдингом.

Многие критики считали, что у Коломбо нет шансов добиться хоть чего-то в бодибилдинге из-за его маленького роста, однако двукратная победа на самом престижном турнире «Мистер Олимпия» доказала обратное. В 1977 году Франко принял участие в соревновании «Самый сильный человек в мире». Занял он тогда лишь пятое место, однако должен был стать первым с уверенным отрывом.

Читать далее: Тренировки в жару. Техника безопасности

Что стало причиной поражения? Травма ноги, из-за которой ему пришлось оставить соревнования, однако ему выплатили 1 миллион доллар в качестве компенсации. Не дождавшись окончания данного турнира Франко повезли в больницу. Травма была настолько серьезная, что врачи уже огласили печальный вердикт – атлет не сможет ходить до конца жизни.

Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо, можно сказать, всегда были лучшими друзьями. Познакомились они на соревнованиях по бодибилдингу в 1965 году в городе Мюнхен. Однако на турнире «Мистер Олимпия» им не удалось посоревноваться друг против друга, выступали атлеты в разных весовых категориях (Арнольд – свыше 200 фунтов, Франко – до 200 фунтов). Эти мужики всегда тренировались вместе и были неразлучны.

Как сейчас выглядит Франко Коломбо

Сегодня речь пойдет о наиболее яркой и разносторонней личности «золотой эры бодибилдинга» Франка Колобмо, уроженца Италии.

Франко Коломбо в старости

Краткий экскурс в биографию и жизненный путь бодибилдера. В железный спорт культурист пришел через бокс, где он стал чемпионом среди любителей. Желание становится сильнее, не покидало Франко, и он переезжает в западную Германию и начинает тренироваться, а так же знакомится с Арнольдом Шварценеггером.

Арни становится его наилучшим другом, с которым он в будущем тренируется для выступления на соревнованиях. Сначала он тренировался в лифтерском стиле, использовал большие веса, приседал за 300 кг, жал 205. Весил всего 80 кг при росте 165 см. 24-х летний Франко выигрывает чемпионат Италии по пауэрлифтингу, а потом и Европы.

Свой первый титул на «Мистер Олимпия « в абсолютной категории Франко Коломбо выигрывает в 1876 году, когда на его пути не оказывается Арнольда. Параллельно культурист во всю осваивает кинематограф принимая участие в съемках фильма «Оставайся голодным» «Качая железо», где играет самого себя.

Физическая форма

Таким мы знаем Франко Коломбо в молодости, но что он делает сейчас, как выглядит бывший бодибилдер. Оправдал ли предсказание большинства «диванных аналитиков», что культуристы со временем сдуваются?

Франко Коломбо после завершения карьеры получил диплом врача, и стал изучать медицину, как атлетам эффективно восстанавливаться от травм Так же продолжал сниматься в фильмах. Последний фильм с участие Коломбо вышел не очень давно, в 2011 году. Чуть позже, в 2013 он пробовал себя в лице режиссера, и пытался снимать картины о своей родине.

Статья по теме: Как в наши дни выглядит Ли Хейни

Фото. Как выгялдит Франко Коломбо сейчас

В обычной жизни Франко известен как общительный, с прекрасным чувством юмора и полный оптимизма человек. Сейчас он находится в прекрасной форме, посещает тренажерный зал, и до сих пор дружит с Арнольдом Шварценеггером. В 2016 году исполнилось 51 год их знакомства, в честь чего два друга бодибилдера решили потренироваться в родном зале и проехаться на велосипедах по знакомым местам.

Франко Коломбо и Арнольд Шварценегер 2016 – 51 год дружбы (2016)

В 2016 году Франко завел страницу в вк. Это не фейк, а верифицированная страничка, подтвержденная администраторами соцсети. Это он сделал по следующей причине: Его дочка занимается профессионально бальными танцами встречается с русским парнем, любителем бодибилдера, вот он и посоветовал Франко завести страницу, сказав, что у него много фанов в России. Теперь создан паблик о Коломбо, наполнением которого занимаются дочь культуриста и ее парень. Вот ссылка на профиль вк https://m.vk.com/fcolumbu а это на группу https://m.vk.com/francocolumbu

Статья по теме: Как изменился в старости Френк Зейн

Сейчас Франко Коломбо регулярно ездят и тренируются с Арнольдом в зале. Вот еще одно видео их совместного посещения.

Франко Коломбо и Арнольд Шварценеггер тренировки в зале 2017

Вот еще один интересный видеоролик – весь путь Коломбо и Арни длинною в 50 лет

Франко Коломбо дает персональные тренировки и показательные презентации. Его часто приглашают на семинары и различные конференции, берут интервью. Он охотно делится со своими поклонниками ценной информацией в своих видеороликах. Так же написал книгу о питании в бодибилдинге.

Видео тренировка о накачке мышц с Франко Коломбо 2017

Франко Коломбо в старости выглядит не так как раньше, но в разы лучше, чем его одногодки. Это в очередной раз подтверждает факт, что бывшие бодибилдеры в старости не сдуваются, их тело меняется согласно стандартной физиологии. Коломбо сейчас 75 лет, он имеет прекрасную семью, ресторан в Италии, спокойную и размерную жизнь.

Франко Коломбо в старости

Что же ест Франко для отличной формы? Схема достаточно проста: питание 6 раз на день, из этого 4 раза – основной прием пищи и 2 раза – перекус

Наибольшее внимание стоит обратить на обед – именно в нем должно быть максимум калорий. Последняя трапеза должна состояться не позже, чем в 22.00

Совет Коломбо для новичков: 2 раза на день выпить бокал вина или пива. Удивительно, как к этому тандему не добавилась пицца.

Основой рациона Франко выступают куриные яйца. Именно этот продукт с легкостью усваивается и содержит микроэлементы, белки и витамины, которые влияют на успешное построение массы мышц. Кстати, на фото атлета отчетливо видно его конструкцию мышц.

Большую ценность имеют достижения, связанные с аминокислотами и антиоксидантами. Я изучал это на протяжении многих лет и всегда были в курсе того, что происходит в этой области. Однако никаких серьезных изменений, которые б произвели революцию в питании, не произошло. Как пищевую добавку я использовал в течение многих лет смесь, состоявшую из равного количества яичного белка и сывороточного протеина, потому что в яичном белке больше натрия и меньше кальция, а в сыворотке наоборот. Это два самых биологически доступных белка, которые я иногда использую как быстрый заменитель еды, если я спешу.

Здесь нет никакой магии

Люди всегда просят меня создать для них программу питания, как будто существует магический распорядок, который я держу в секрете. Правда в том, что все становится эффективным, если уделять этому достаточно времени. Мне нравится показывать людям, как это делать правильно, потому что, правильная организация и способность изолировать разные группы мышц имеют решающее значение. Поток крови должен поступать в мышцы для их развития.

Этим летом мне исполнится 75, и я уже не тренируюсь так усиленно из-за травм, но я до сих пор нахожу способы повышения моей выносливости. По большей части это проходит успешно благодаря присоединению эспандера к грузоблокам, так что нагрузка увеличивается по мере приближения к концу движения.

Краткийэкскурс в биографию и жизненный путь бодибилдера. В железный спорт культуристпришел через бокс, где он стал чемпионом среди любителей. Желание становитсясильнее, не покидало Франко, и он переезжает в западную Германию иначинает тренироваться, а так жезнакомится с Арнольдом Шварценеггером.

Арни становится его наилучшим другом, с которым он в будущемтренируется для выступления на соревнованиях. Сначала он тренировался влифтерском стиле, использовал большие веса, приседал за 300 кг, жал 205. Весилвсего 80 кг при росте 165 см. 24-хлетний Франко выигрывает чемпионат Италии по пауэрлифтингу, а потом и Европы.

Главные достижения чемпиона

Franco Columbu явился миру 7 августа 1941 года в богом забытой деревеньке на острове Сардиния в небольшой семье убогого крестьянина. С самого детства его жизнь была наполнена трудом на земле, и очень рано парень на собственной шкуре ощутил, что означает бедность. Активный и пронырливый парнишка зарекомендовал себя как отменный пастух.

Однако, взрослея, парень стал понимать: в итальянской глуши ему не видать красивой жизни. В деревне выбор невелик: он либо будет до старости бегать за стадом, либо станет промышлять рэкетом, выбивая из должников поборы. Врожденная совесть не позволила парню выбрать членство в банде, но и пасти овец Коломбо тоже не хотел.

Мысли о том, как жить дальше, мучили парнишку сутками. По Божьему провидению он увлекся боксом, и после непродолжительных тренингов стал побеждать в любительских состязаниях. Его заметили, и пригласили заниматься в клуб профессионалов. Франко осознавал, что такой шанс дается только раз в жизни, и бросил титанические силы, чтобы оказаться чемпионом Италии в боксе.

Тем временем в спорте у Коломбо было все спокойно.

  • Его личный зачет пополнился наградой «Мистер Вселенная» в 1970 г в Югославии.
  • В 1972 году культурист стал 5-м на Олимпии, а в 1973 взял серебро.
  • Только после оставления Олимпа Железным Арни, в 1976 году Franco стал полноправным «Мистер Олимпия».

Прорыв в спорте

До 1995 г. особых достижений у Биг Рона не было. В соревнованиях на Гран-при он занимал 4-6 места, работал и тренировался в зале. В 1992 г. пробовал сдать экзамен на «Мистер Олимпии» и провалил. На турнире он не попал даже в пятерку сильнейших. Однако 4 года работы, знакомство с Флексом Уиллером, сотрудничество с экспертом питания Чадом Николсом сделали свое дело.

В 1995 г. атлет выиграл Canada Pro Cup. На следующий год подтвердил результат, но травмировал ногу. Карьера оказалась под угрозой. Но Большой Рон не позволил себе раскиснуть и, стиснув зубы, шел вперед. Впереди маячила слава, титулы и награды.

В 1997г. атлет покорил Grand Prix Russia, в 1998 стал первым на Toronto Invitational. В 1998 г. наконец поднялся на верхний пьедестал почета и оставался бессменным Мистером Олимпия еще 7 лет. В 2006 г. его подвинул Джей Катлер, в 2007 г. Ронни опустился на 4-ю позицию.

ГодСоревнованияМесто
1990Нашионалс3 в категории Тяжелый вес
1991Чемпионат Мира любительский1 в категории Тяжелый вес
1991Нашионалс4 в категории Тяжелый вес
1991Чемпионат США14 в категории Тяжелый вес
1992Чикаго Про11
1992Ночь чемпионов14
1992Мистер Олимпия
1993Чикаго Про6
1993Ниагара Фаллз Про6
1993Гран При Франция4
1993Гран При Германия6
1994Сан-Хосе Про4
1994Сан-Франциско Про4
1994Гран При Германия3
1994Мистер Олимпия15
1994Гран При Франция3
1995Ночь чемпионов3
1995Хьюстон Про6
1995Торонто/Монреаль Про1
1995Мистер Олимпия11
1995Гран При Россия6
1995Гран При Франция4
1995Гран При Украина3
1996Флорида Про2
1996Торонто/Монреаль Про1
1996Ночь чемпионов2
1996Мистер Олимпия6
1996Гран При Испания5
1996Гран При Германия5
1996Гран При Англия5
1997Сан-Хосе Про6
1997Айронмен Про3
1997Арнольд Классик4
1997Сан-Франциско Про6
1997Мистер Олимпия9
1997Гран При Венгрия6
1997Гран При Испания7
1997Гран При Германия5
1997Гран При Англия5
1997Гран При Чехия4
1997Гран При Финляндия3
1997Гран При Россия1
1998Сан-Франциско Про2
1998Торонто/Монреаль Про1
1998Ночь чемпионов1
1998Мистер Олимпия1
1998Гран При Германия1
1998Гран При Финляндия1
1999Мистер Олимпия1
1999Чемпионат мира Про1
1999Гран При Англия1
2000Чемпионат мира Про1
2000Гран При Англия1
2000Мистер Олимпия1
2001Арнольд Классик1
2001Мистер Олимпия1
2001Гран При Новая Зеландия1
2002Мистер Олимпия1
2002Гран При Голландия1
2002Шоу Силы Про2
2003Мистер Олимпия1
2003Гран При Россия1
2004Мистер Олимпия1
2004Гран При Россия1
2004Гран При Голландия1
2004Гран При Англия1
2005Мистер Олимпия1
2006Мистер Олимпия2
2006Гран При Австрия2
2006Гран При Румыния2
2006Гран При Голландия2
2007Мистер Олимпия4

Биография

Ранние годы

Франко Коломбо родился в 1941 году в Италии, на острове Сардиния в бедной семье. Всю свою юность он, как единственный сын своих родителей, следил за стадом овец и редко бывал дома. По его словам, будучи вынужден часто ночевать далеко от дома в горах, добывая пищу в лесу и бегая по скалам, он привык к нагрузкам и закалил свой характер.

Итальянские мальчишки, пытаясь показать, кто сильнее, постоянно дрались, Франко же испытывал давление своего отца, запрещавшего драться, и потому у него был особый «голод»; в молодости он стал заниматься боксом. Неожиданно одержав победу в любительском турнире, был приглашён на профессиональный ринг. Через некоторое время Франко Коломбо становится чемпионом Италии по боксу среди любителей.

Карьера пауэрлифтера

Добившись для себя максимума в боксе, Франко решил, что бить людей — не его призвание. Оставив семье все заработанные деньги, с одной небольшой сумкой Коломбо уезжает на заработки в Западную Германию. Тренер по боксу показал ему преимущества тренировки с железом, и Франко решил развивать физическую силу. Работая в ресторанах, водителем такси и охранником в барах, Франко тренируется в одном из двух тренажёрных клубов Мюнхена, где знакомится с Альбертом Бусеком — человеком, который впоследствии сильно повлиял на его карьеру и карьеру Арнольда Шварценеггера. При подготовке к своему первому соревнованию по жиму лёжа Франко уронил штангу на рот из-за невнимательного страховщика, выбил передние зубы и порезал язык, однако через месяц на соревнованиях выиграл, пожав 150 килограмм. В 1968 году выигрывает чемпионат Италии и Европы по пауэрлифтингу. Быстро наращивая силу, Франко ставит рекорды мира во всех показателях для своего веса и соревнуется с силачами, на десятки килограмм тяжелее его, превосходя их в результатах. Его наилучшие достижение составили в пауэрлифтинге при собственном весе 85 кг: жим штанги лежа — 238,35 кг, становая тяга — 340,5 кг, приседание со штангой — 297 кг.

В 1965 году Франко выступал на конкурсе «Мистер Европа» как член команды Мюнхена по пауэрлифтингу, в то же время там выступил Арнольд Шварценеггер как культурист-юниор. Арнольду пришлось для этого уйти в самоволку из армии в Штутгарте, где он в это время проходил службу. Они познакомились, и Арнольд сказал: «Хотел бы я иметь такую силу!». Франко, посмотрев на него, ответил: «Хотел бы я быть таким же здоровым!». Позже Арнольд переехал в Мюнхен работать в том же зале, где они стали тренировочными партнёрами и лучшими друзьями. Так Коломбо пришёл в бодибилдинг и стал выступать в соревнованиях.

Карьера культуриста

Вслед за Шварценеггером Коломбо переезжает в Америку. Поступает в медицинский колледж, работает на стройках, продолжая совершенствоваться в спорте.

В бодибилдинге Коломбо продолжает добиваться успехов, он становится «Мистером Вселенная», а затем занимает второе место (после Шварценеггера) на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1975 году. После ухода с подиума Шварценеггера в 1976 году Франко Коломбо достигает заветной цели и становится «Мистером Олимпия». Через день, на соревнованиях «Сильнейший мужчина», Франко серьёзно травмирует колено и выбывает из спорта на несколько лет.

Однако он вырабатывает специальную систему упражнений для восстановления колена после травмы и начинает выполнять приседания с лёгким весом. Примерно в это же время он получает диплом врача и занимается врачебной практикой.

В 1981 году он возвращается на подиум, и второй раз становится «Мистером Олимпия». После этого он завершает свою карьеру в бодибилдинге.

Личная жизнь

Франко был дважды женат. Первой его женой стала Анита, доктор хиропрактики, с которой Франко встречался долгое время и которая взяла его фамилию. Они развелись через несколько лет, поскольку, со слов Франко, Анита очень хотела детей, а Франко ещё не был готов из-за своей карьеры. В начале 1980-х он познакомился с Деборой Дрэйк (Deborah Drake), на которой женился и с которой живёт до сих пор. 1 августа 1995 года, в возрасте 54 лет, Франко стал отцом; его единственная дочь, Мария, посвятила себя балету.

Франко Коломбо: невероятное развитие верха груди и спины

22 августа, 2016 Андрей Сорокин

В период Золотой эры бодибилдинга 1970-х стандарты развития телосложения атлетов были несколько иными, чем в более поздние годы, скажем, в 80-е, 90-е и далее. В ту пору особенно ценилась симметрия между различными мышечными группами и многие соревнующиеся культуристы старались соблюдать пропорции и не слишком развивать мышцы ног, чтобы они не смотрелись непомерно большими по отношению к торсу

При этом сам торс, наоборот, развивали по максимуму, где значительное внимание уделялось грудным мышцам и рукам. Мышцы брюшного пресса также были основными, их в буквальном смысле «просушивали» до 100-процентной видимости и разделения. Рельефный и плоский (зачастую даже впалый) живот и огромные мышцы торса — вот стандартный облик соревнующихся культуристов 70-х

Именно такой вид наиболее соответствует античным канонам атлетического телосложения. Сегодня речь пойдёт об одном из самых ярких представителей Золотой эры бодибилдинга, продемонстрировавшим неимоверную мощь и силу при относительно небольших габаритах. Франко Коломбо родился на острове Сардиния в Италии и с детства был приучен к строгой дисциплине и самосовершенствованию. Он является двукратным Мистером Олимпия (1976, 1981). Этот выдающийся спортсмен за свою профессиональную карьеру победил на многих важнейших турнирах, а также установил ряд силовых рекордов

Рельефный и плоский (зачастую даже впалый) живот и огромные мышцы торса — вот стандартный облик соревнующихся культуристов 70-х. Именно такой вид наиболее соответствует античным канонам атлетического телосложения. Сегодня речь пойдёт об одном из самых ярких представителей Золотой эры бодибилдинга, продемонстрировавшим неимоверную мощь и силу при относительно небольших габаритах. Франко Коломбо родился на острове Сардиния в Италии и с детства был приучен к строгой дисциплине и самосовершенствованию. Он является двукратным Мистером Олимпия (1976, 1981). Этот выдающийся спортсмен за свою профессиональную карьеру победил на многих важнейших турнирах, а также установил ряд силовых рекордов.

Франко Коломбо — показательный пример того, что некрупный атлет может достигать великих результатов. При росте 166 см в свои соревновательные годы Коломбо весил 84 кг и побеждал гораздо более тяжёлых и рослых соперников, а его рекорды в трёх базовых движениях стали эталонными даже для силовиков. К слову сказать, Коломбо и сам нередко выступал в силовых шоу, демонстрируя удивительные способности. Его лучшие показатели в трёх лифтёрских движениях: жим лёжа — 238 кг, приседания — 297 кг, становая тяга — 341 кг. В плане культуристического развития атлет также достиг больших результатов. Визитной карточкой Франко Коломбо всегда была широченная и мощная спина, а также феноменально развитый верх грудных. По поводу широчайших мышц спины всё становится ясно, когда узнаёшь, что в юности Коломбо серьёзно занимался боксом. В боксе одним из основных упражнений, которые делают на обязательной основе, являются подтягивания. У тех, кто регулярно выполняет подтягивания с детства, развитие ширины спины и плеч происходит гораздо лучше, чем у других людей, так как именно в детском возрасте скелет растёт и такие упражнения, как подтягивания, могут значительно повлиять на его формирование. Франко Коломбо делал подтягивания разным хватом, но в основном применял классический широкий хват с касанием перекладины грудью. Здесь он также демонстрировал отличные силовые показатели. Его близкий друг и постоянный тренировочный напарник Арнольд Шварценеггер в одном из интервью вспоминал, как Франко мог нацепить на специальный пояс для дополнительного веса 20-килограммовый блин от штанги и с лёгкостью выполнить очередной подход.

Секрет накачки верха грудных Коломбо никогда не скрывал. Всё дело в том, что атлет выполнял жим штанги на наклонной скамье не под углом 45 градусов, как большинство, а под углом 60 градусов. Кому-то может показаться, что в этом случае нагрузка будет уходить в основном в плечи, однако Коломбо уверен, что именно благодаря такому наклону скамьи он максимально развил верх грудных. При этом по поводу плеч он совершенно не беспокоится, ведь их же тоже надо тренировать и они по пути получают мощную проработку.

Опубликовано в рубрике Бодибилдинг и Фитнес

Босоногое детство

Франко Коломбо (Franco Columbu) появился на свет в 1941 г. в глухой деревушке на Сардинии в семье небогатого фермера. С детства занимался крестьянским трудом и хорошо знал, что такое нужда. Из пронырливого энергичного паренька получился хороший пастух. Мальчишка как угорелый носился за овцами по склонам и оврагам. В беге с препятствиями окрепли ноги, появилась выносливость.

В юности Франко Коломбо превосходил многих сверстников по силе и ловкости. По мере взросления подросток понимал, что жизнь в глухой провинции Италии не оставляет выбора: либо он будет вечно пасти стадо, либо станет местным рэкетиром и займется поборами зажиточных семей. Перспектива бегать за животными не прельщала, а врожденная совестливость не позволяли стать членом местной банды.

Мысль о том, как устроить жизнь не оставлял паренька ни днем, ни ночью. По воле Высшего провидения он занялся боксом и после недолгих тренировок стал участником соревнований, где и победил. Следом последовало приглашение тренироваться в профессиональном клубе. Франко понимал, что этот шанс послан судьбою и приложил все усилия, чтобы стать чемпионом страны по боксу.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий

Adblock
detector