BCAA от PureProtein

Интересные материалы

Утренняя зарядка: комплекс упражнений для хорошего самочувствия

Начать утро с активного времяпрепровождения — это отличный способ не только держать себя в форме, но и обеспечить на весь…

6228 0 1

Как нужно правильно принимать аргининовый комплекс от Пурепротеин?

Спортсмены всё чаще для достижения и улучшения своих результатов пользуются спортивным питанием. К одному из самых эффективных комплексов можно…

4074 0 1

Для чего нужно есть батончики с карнитином в составе?

Никто не может и подумать, что с целью увеличения мышц, улучшения степени выносливости и восполнения сил, обретения дополнительных запасов энергии и для похудения…

10744 0 0

Комплекс Глюкозамин-Хондроитин-МСМ от Ultimate Nutrition на страже ваших суставов

Спортивное питание включает в себя множество различных добавок требуемых атлетам. Среди них Глюкозамин хондроитин МСМ от Ultimate Nutrition. Спрос на нее достаточно…

18548 0 2

Польза и вред BCAA

Говорить данного комплекса можно долго, ведь это не просто строительный материал для мускулатуры, но и медиатор различных процессов нашего организма

Важной особенностью и, конечно, неоспоримым достоинством всех аминокислотных комплексов и BCAA в частности является то, что эти соединения совершенно не требуют времени и энергозатрат для усвоения и проникновения в клетки мышечных тканей. Все потому, что комплексы аминокислот являются финальным продуктом процесса пищеварения, то есть организму для того, чтобы получить аминокислоты из продуктов (мяса например), пищу нужно долго переваривать, и в процессе пищеварения организм берет белки, а затем расщепляет их на аминокислоты, и только потом получает лейцин, изолейцин, валин и прочие. Поэтому спортсменам так важно получить быстрый источник белка (аминокислоты) после тренировки и во время голода, чтобы не тратить времени на длительный процесс пищеварения

Поэтому спортсменам так важно получить быстрый источник белка (аминокислоты) после тренировки и во время голода, чтобы не тратить времени на длительный процесс пищеварения

  • Лейцин отвечает за набор мышечной массы и является антикатаболиком.
  • Изолейцин отвечает за липидный обмен и способствует сжиганию жира, а также препятствует его накоплению.
  • Валин увеличивает энергию и снижет усталость.

Минусом и относительным вредом BCAA считается индивидуальная непереносимость компонентов комплекса, а также побочные эффекты в некоторых случаях. Также BCAA имеют и противопоказания.

Действие аминокислотного комплекса

Аминокислотный комплекс приготовлен с немецкой лаконичностью и эффективностью, за счет оптимального соотношения входящих в него компонентов, каждый из которых выполняет свою функцию.

Лейцин

Аминокислота лейцин способствует быстрому восстановлению белка миоглобина, который и есть основа мышечной массы. Кроме того, она делает более прочной костно-суставную систему, которая всегда подвергается активации катаболических (разрушительных) процессов при усиленных физических нагрузках. Она также активизирует выработку гормона роста гипофизом, способствует снижению уровня сахара. Это действие особенно необходимо спортсменам в период «сушки».

Валин

Аминокислота с разветвленной цепью молекулы валин является мощным регулятором процессов метаболизма (обмена веществ). В организме постоянно происходят 2 параллельных процесса: катаболический, при котором «отработанные» клетки разрушаются, и анаболический, когда идет синтез новых клеток, обновление тканей.

Валин обеспечивает перевес анаболического процесса, это необходимо в период усиленных тренировок, когда метаболические процессы повышаются именно в мышечной ткани. То есть это не только защита для мышц, но и возможность их интенсивного наращивания.

Изолейцин

Ни один обменный процесс в организме не может происходить без участия кислорода, а он доставляется клеткам тканей особым белком гемоглобином, циркулирующим в крови. Именно аминокислота изолейцин непосредственно участвует в синтезе гемоглобина, повышая его содержание и улучшая снабжение тканей кислородом. Помимо этого, она является «энергетической станцией» для мышц, заряжая их энергией.

Рекомендуем обратить внимание также на статью: Восстановление мышц с помощью BCAA Xplode Olimp

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Свойства и состав аминокислотного комплекса Usplabs Modern BCAA
  • Основное назначение комплекса BCAA и его влияние на организм

PureProtein Pure BCAA — купить аминокислоты ВСАА недорого в Москве

Незаменимые аминокислоты BCAA в капсулах

  • 900 мг BCAA в пропорции 2:1:1 в каждой порции
  • 460 мг лейцина
  • Предупреждают катаболические процессы
  • Способствуют ускоренному восстановлению

Pure BCAA Additive Line

200 капс – 100 порций

Вариантов: 1

Pure BCAA Additive Line200 капс – 100 порций

Низкая цена. Быстрая доставка, есть самовывоз.

Сообщить о поступлении

Описание

Комплекс Pure BCAA от PureProtein сделан на основе BCAA в соотношении 2:1:1. Аминокислоты находятся в быстро усваиваемых французских капсулах.

Причем ваш организм получит больше лейцина, который является основной аминокислотой из данной группы при белковом синтезе. Поэтому вы сможете создать выгодные условия для мышечного роста.

Еще вы сможете предупредить мышечный катаболизм, поскольку BCAA могут использоваться и на энергетические нужды.

PureProtein Pure BCAA:

  • На основе BCAA в пропорции 2:1:1;
  • В легко усваиваемых французских капсулах;
  • Для мышечного роста;
  • Для предупреждения мышечного катаболизма;
  • Может расходоваться на энергетические нужды.

BCAA в соотношении 2:1:1 для роста мышц и предупреждения катаболизма

С каждой порцией Pure BCAA Additive Line от PureProtein вы снабдите себя BCAA, причем в наиболее выверенной пропорции 2:1:1. Такое соотношение лейцина к изолейцину и валину является наиболее популярным в спортивном питании.

Ведь по поводу эффективности BCAA именно в такой пропорции проводились исследования. Поэтому вы получите больше лейцина, который как раз и играет основную роль при белковом синтезе.

И все за счет его связи с анаболическим агентом mTOR, который при повышении уровня лейцина в теле ускоряет синтез белка. При дефиците лейцина белковый синтез замедляется.

По поводу влияния BCAA на наш организм стоит также сказать, что они еще могут расходоваться на топливо. Поэтому их так любят те, кто на диете, и при этом хочет сохранить свою мышечную массу. Ведь при дефиците углеводов организм из-за нехватки энергии может начать черпать ее из собственного белка. BCAA не дают этому случиться, если поступают в организм в достаточном количестве.

Рекомендации по применению PureProtein Pure BCAA Additive Line:Принимайте по две капсулы два раза в день (за 30 минут до тренировки и сразу после нее).

Порций в упаковке: 100.

Свойства BCAA

ВСАА (branched chained amino acids) — это аминокислоты с разветвленной боковой цепочкой. По сути, это три аминокислоты «в одном флаконе»: лейцин, изолейцин и валин. Все они относятся к незаменимым.

Считается, что перечисленные аминокислоты представлены в рационе в минимальном количестве, но именно от них зависит скорость и интенсивность синтеза белка. Однако это не совсем так, как принято считать. Но разберемся во всем по порядку.

Наиболее важная из трех указанных кислот — лейцин

Важность лейцина заключается в следующем:

  1. Именно он выступает мощным энергетическим субстратом для поддержки работы мышц в условиях ограничения поступления глюкозы (например, во время строгой диеты).
  2. Из лейцина организм синтезирует глютамин — вещество, поддерживающее наш иммунитет на фоне высокоинтенсивных тренировок.
  3. Синтез протеина без незаменимых аминокислот в организме невозможен, а значит, без лейцина не будет и мышечного роста.

Единственный минус лейцина заключается в том, что в чистом виде он плохо хорошо усваивается в силу достаточно низкой биодоступности. Но вот в сочетании с изолейцином и валином процент усвояемости резко возрастает.

Еще один важный фактор, свидетельствующий в пользу приема аминокислот с разветвленной боковой цепочкой — это их благотворное влияние на печень. Белковая диета, избыток пищи, тяжелые тренировки (по сути — оксидативный стресс) оказывают весьма неблагоприятное воздействие на наш главный орган детоксикации. ВСАА, принимаемые в повышенных дозировках (по отношению к стандартному рациону), стимулируют восстановление клеток печени, делая это гораздо лучше и эффективнее большинства современных гепатопротекторов.

” alt=””>

Правила приёма

В такую упаковку входит до шестидесяти порций. Приготовить смесь очень легко.

Приготовить BCAA 12000 просто. Нужно насыпать требуемую дозу комплекса (1 мерная ложка) в кружку или стакан. После этого надо налить 250-300 мл воды и тщательно перемешать. Для того чтобы эффект был лучше, надо включить в рацион еще и дополнительную порцию сразу же после тренировок, а вторую — в промежуток между приёмами пищи.

Профессиональные спортсмены, которые интенсивно тренируются, давая большие нагрузки на тело, могут увеличить порцию БЦА до 2-х мерных ложек. В продажу такие добавки поступают в специализированных банках, в которые входит до шестидесяти порций.

BCAA 8:1:1 от VPLaboratory

Главным отличием БЦАА VPLab 8:1:1 от 2:1:1 является соотношение главных компонентов. Помимо этого, в состав первого входит глютамин. Эту биологически активную добавку принимают для ускорения роста мышечной массы, нейтрализации реакций распада белка, похудения и увеличения выносливости.

Выбор производителем такого соотношения аминокислот (8:1:1) объясняется тем, что лейцин является главным регулятором запуска построения белка. А потому это соединение требуется спортсменам в большом количестве. Рассматриваемая нами добавка обеспечивает необходимое количество лейцина для более интенсивного роста мышечной массы.

Формы выпуска и состав

Спортивная добавка выпускается в форме порошка. Можно выбрать несколько вкусов:

кола;

апельсин;

грейпфрут;

фруктовый пунш;

малина;

манго.

Апельсин

В 100 г, граммВ одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал)39039
Белки90,59,1
Жиры
Углеводы4,20,4
Пищевые волокна
Соль
L-изолейцин70,7
L-лейцин565,6
L-валин70,7
L-глутамин20,52

Кола

В 100 г, граммВ одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал)39039
Белки90,59,1
Жиры
Углеводы4,20,4
Пищевые волокнаМенее 0,01
Соль
L-изолейцин70,7
L-лейцин565,6
L-валин70,7
L-глутамин20,52

Фруктовый пунш

В 100 г, граммВ одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал)39039
Белки90,59,1
Жиры
Углеводы4,20,4
Пищевые волокна
Соль
L-изолейцин70,7
L-лейцин565,6
L-валин70,7
L-глутамин20,52

Грейпфрут

В 100 г, граммВ одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал)39039
Белки90,59,1
Жиры
Углеводы4,20,4
Пищевые волокна
Соль
L-изолейцин70,7
L-лейцин565,6
L-валин70,7
L-глутамин20,52

Манго

В 100 г, граммВ одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал)39039
Белки90,59,1
Жиры
Углеводы4,20,4
Пищевые волокнаМенее 0,01
Соль
L-изолейцин70,7
L-лейцин565,6
L-валин70,7
L-глутамин20,52

Малина

В 100 г, граммВ одной порции, грамм
Энергетическая ценность (ккал)39039
Белки90,59,1
Жиры
Углеводы4,70,4
Пищевые волокна
Соль
L-изолейцин70,7
L-лейцин565,6
L-валин70,7
L-глутамин20,52

Согласно описанию, добавку принимают один раз в день перед тренировкой. Порция соответствует 10 граммам. Для удобства в комплект входит мерная ложка. Порошок растворяют в 250 мл воды.

Нейтральные и отрицательные комментарии

Большинство нейтральных отзывов связано с коротким периодом применения комплекса аминокислот, когда видимый результат еще не был получен. Пользователи пишут о полезности и качестве российско-германского продукта, но для себя делают вывод, что он им не помог нарастить мышцы. Крайне редко, в единичных случаях, BCAA PureProtein отзывы получает отрицательные. Они рассказывают о малоприятном горьком вкусе аминокислот, подсластителе и ароматизаторах, напоминающих дешевые «подушечки» жевательных резинок. Другим пользователям не нравится комплекс «лесных ягод», зато они в восторге от «апельсинового» продукта.

Описание BCAA (PureProtein)

Отзывы, поступающие от спортсменов, которые пробовали комплекс незаменимых аминокислот от российской компании из Санкт-Петербурга, разделились на несколько категорий. В первой (самой многочисленной) продукт хвалят, при проверке БЦАА большинство знатоков разводит аминокислоты в воде, получая ту самую, «заветную» пленку на поверхности, которая должна образовываться при растворении лейцина, изолейцина и валина – основных компонентов природного белка.

Соотношение трех незаменимых «аминок» (как называют аминокислоты бывалые спортсмены) в данном комплексе идеально (2:1:1), так как в его состав входят (на 100 г продукта) 45 г L-лейцина и по 22,25 г L-изолейцина и валина. Для улучшения вкуса в комплекс добавлены по 5 г фруктозы и лимонной кислоты. В выпускаемой серии продуктов можно найти различные ароматы: зеленого яблока, лесных ягод, апельсина или лимона.

Отзывы об основном составе мультикомпонентного протеина, использующего смесь животных и растительных белков 5 видов (казеина, яичного и пшеничного протеина, соевого изолята и белка молочной сыворотки), незаменимых аминокислот (лейцина, изолейцина и валина) и углеводов (глюкозы и фруктозы), хвалят его биологическую ценность.

Аминокислоты PureProtein BCAA

BCAA представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот: Лейцин Изолейцин

Валин

Особенностью BCAA является то, что они не расщепляются в печени человека, а, благополучно минуя печень, попадают прямо в мышечную ткань. BCAA побуждают организм синтезировать больше мышечной массы, иными словами, они влияют на метаболизм.

Кроме того, что BCAA играют важную роль в синтезе протеина, они также используются в качестве дополнительного источника энергии во время тренировок, помогают сохранить мышечную ткань от разрушений и даже положительно влияют на головной мозг, позволяя лучше сосредоточиться на упражнении.

Отметим, что, в отличие от прочих аминокислот, именно BCAA наш организм использует в качестве дополнительного источника энергии.

Рекомендации по применению:BCAA можно принимать в любое время дня, лучше на пустой желудок. Однако лучше всего принимать BCAA перед тренировкой. Размер порции составляет 5-10 г. (1 – 2 чайные ложки)

Состав на 5 г продукта: L-leucine 2250 мг L-isoleucine 1125 мг L-valine 1125 мг Фруктоза 250 мг

Лимонная кислота 250 мг

Состав на 100 г продукта: L-leucine 45 г L-isoleucine 22,250 г L-valine 22,250 г Фруктоза 5 г

Лимонная кислота 5 г

Масса нетто 200 гКол-во порций в упаковке: 40

Подробное описание

Аминокислоты – это составные части протеина (protein), которые используются организмом для построения мышечной ткани. Исследования показали, что только определенные аминокислоты, а именно аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), сохраняют мышечную массу и силу во время стресса и интенсивных тренировок, кроме того, они увеличивают выносливость.

Все BCAA (лейцин, изолейцин и валин) являются незаменимыми аминокислотами. Обозначение с разветвленной боковой цепью относится к их уникальной химической структуре. Незаменимые аминокислоты значит, что наш организм не может самостоятельно их синтезировать, то есть BCAA мы должны получать из пищи и добавок.

Аминокислоты BCAA составляют примерно 1/3 всех скелетных мышц человека.

Как работают BCAA?

Особенностью BCAA является то, что они не расщепляются в печени человека, а, благополучно минуя печень, попадают прямо в мышечную ткань. BCAAпобуждают организм синтезировать больше мышечной массы, иными словами, они влияют на метаболизм.

Кроме того, что BCAA играют важную роль в синтезе протеина, они также используются в качестве дополнительного источника энергии во время тренировок, помогают сохранить мышечную ткань от разрушений и даже положительно влияют на головной мозг, позволяя лучше сосредоточиться на упражнении.

Отметим, что, в отличие от прочих аминокислот, именно BCAA наш организм использует в качестве дополнительного источника энергии.

Как BCAA предотвращают потери мышечной массы?

Как BCAA помогают мышечному росту?

BCAA, и в частности лейцин, обладают анаболическими свойствами; они участвуют во многих химических реакциях, которые активируют синтез протеина.

В процессе фосфориляции mTOR (ключевого регулятора клеточного роста и синтеза протеина) BCAA по сути превращают организм человека в машину по производству мускулов.

Проще говоря, организм переключается в анаболическое состояние и начинает использовать доступные аминокислоты для синтеза протеина и чистой массы. Поэтому если Вы хотите получить от BCAA максимальную пользу, не забывайте принимать достаточное количество протеина с пищей или добавками.

Кто должен принимать BCAA?

Обратите внимание

Бодибилдеры и атлеты силовых видов спорта, атлеты аэробного типа тренинга (например, бегуны, пловцы, велосипедисты и др.) получат пользу от приема BCAA в виде добавки.

Чем полезны добавки?

Для того чтобы правильно применять спортивные пищевые добавки, необходимо обладать некоторыми знаниями. Особенно это касается тех, кто предпочитает употреблять продукты спортпита комплексно. Рассмотрим, как правильно принимать протеин и аминокислоты BCAA.

Протеин – это незаменимый элемент питания для спортсмена. Он помогает нарастить мышечную массу, и необходим для спортивных нагрузок. BCAA представляет собой комплекс незаменимых аминокислот, действие которых направлено на восстановление мышечной ткани после физических нагрузок.

Протеин — это порошковая форма концентрата высококачественного белка, который, в свою очередь, необходим для формирования мышечной массы и восстановления спортсмена после интенсивной тренировки.

Сравнение воздействия

Протеин переваривается и всасывается от получаса до двух часов, аминокислоты усваиваются почти мгновенно. Таким образом, суммарная польза для набора мышечной массы будет ощутимой. Протеин после усвоения еще до 12 часов находится в крови в виде свободных аминокислот, в то время как BCAA – не более 1,2 часа. Комплексный протеин более богат за количественным составом аминокислот, но проигрывает в скорости усвоения.

Совместимость добавок

Первое, что интересует человека, задавшегося вопросом совместного приема этих добавок – это их совместимость друг с другом. Что же, она просто превосходная. Протеин – это белок, состоящий из аминокислотных цепочек, а BCAA – это изолированные главные аминокислоты – валин, лейцин, изолейцин.Вместе BCAA и протеин образуют идеальную связку – протеин обеспечивает постепенное снабжение организма белком и аминокислотами, а BCAA «загружает» быстро и качественно, давая заряд на тренировку.Как уже говорилось, протеин состоит из аминокислот, в частности, около 20% состава сывороточного протеина приходится как раз на BCAA, и их дополнительное употребление может показаться делом бессмысленным, если не знать свойств каждого из продуктов. Перед тем, как принимать BCAA и протеин, будет не лишним узнать, что аминокислоты, входящие в состав протеина, связаны межу собой — они образуют пептидные цепи, и для полного усвоение должны еще разложиться в кишечнике на составляющие. Это происходит относительно быстро, как для спортивной добавки, но не идет ни в какое сравнение со скоростью усвоения BCAA в чистом виде.

Протеин и ВСАА — это прекрасное сочетание для создания и поддержания прекрасной физической формы.

Этот комплекс состоит из трех изолированных аминокислот:

  • валин;
  • лейцин;
  • изолейцин.

Как принимать BCAA от MyProtein

Специалисты производителя рекомендуют употреблять комплекс по одной порции от двух и до четырех раз в день. Чтобы приготовить порцию BCAA, 5 граммов добавки разводят водой либо соком в количестве 150 мл. Принимать добавку лучше всего по утрам, перед сном, до начала и после завершения тренировки.

Атлеты, которые длительное время занимаются спортом, одновременно с этим комплексом принимают одновременно еще и жиросжигатели, Л-карнитин, предтренники, креатин в виде моногидрата, гейнеры, протеиновые добавки. Если принимать спортивное питание вместе с перечисленными продуктами, то эффект последних значительно повысится и результаты от тренировок станут гораздо лучше.

BCAA в капсулах Pureprotein

BCAA в капсулах – пищевая добавка для спортсменов компании PUREPROTEIN , которая активизирует рост объема мышц, обладает жиросжигательными свойствами, улучшает силовые показатели и усиливает действие прочих спортивных препаратов. BCAA состоит из трех незаменимых аминокислот (лейцина, изолейцина и валина) разветвленного строения (отсюда и название препарат: Вranched-Сhain Аmino Аcids – с разветвленной цепью аминокислот).

Состав на одну порцию (2 капсулы):

L-Leucine / лейцин 460 мг

L-Isoleucine / изолейцин 220 мг

L-Valine / валин 220 мг 

BCAA в капсулах: питательная ценность

Количество питательных веществ питательных веществ в 1 порции (2 капсулы)Количество питательных веществ питательных веществ на 100 г

Калории 0 ккал / 0 кДж Калории 0 ккал / 0 кДж

Углеводы 0 г Углеводы 0 г

Белки 0 г Белки 0 г

Жиры 0 г Жиры 0 г

BCAA в капсулах: свойства

Главное свойства этого препарата – он “строительный” материал наших мышц. Три незаменимые аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин) – важнейший компонент мышечного белка, они не продуцируются организом BCAA в капсулах восполняет их дефицит.

35% нашей мышечной ткани состоят из лейцина, изолейцина и валина, в случае когда их не хватает в организме, мышцы разрушаются.

По этой причине важно чтобы в перод физических нагрузок, в первую очередь, эти аминокислоты в достаточном количестве поступали в организм.Кроме прочего:

– BCAA в капсулах “связывают” другие аминокислоты и уменьшают их потери, что повышает энергетический “резерв” организма и снимает усталость мышц. П о этой причине, употребляя BCAA в капсулах перед физическими нагрузками, спортсмен повышает выносливость организма и снижает порог усталости

– BCAA в капсулах “помогают” простейшим аминокислотам преобразоваться в сложные структуры, которые лучше усваиваются организмом.- BCAA в капсулах активизируют продуцирование инсулина, который, в свою очередь, улучшает усвоение аминокислот.

– При низкокалорийной диете этот препарат “торомозит” расщебление белков и “потерю” мышечной ткани.

BCAA в капсулах: инструкция по применению

Препарат рекомендуется употреблять на пустой желудок (между приемами пищи) в любое время, но лучше всего перед физической нагрузкой за полчаса, и сразу после тренировок. Доза: 4 капсулы (2 порции) в день.

Противопоказания:

– индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

BCAA в капсулах: цена и как купить

Доставка препарата в кратчайшие сроки и без задержек в регионы России и зарубежье. Способ оплаты по вашему выбору.Цена на препарат на этой странице, купить BCAA в капсулах у нас можно двумя способами:- “внесите” препарат в “корзинку”, нажав на кнопку “купить”, перейдите в нее, и, следуя дальнейшим указаниям, оформите заказ;

– позвоните нашему менеджеру по любому телефону, указанному на сайте и закажите препарат.

Линейка средств Scitec nutrition BCAA

Scitec nutrition BCAA 6400 – имеет классическое соотношение действующих компонентов (2:1:1). Порция составляет 5 таблеток, во время приема, которой спортсмен употребляет: 2240 мг лейцина; 1120 мг изолейцина; 1120 мг валина, в совокупности 4,5 г. В составе таблеток нет посторонних компонентов для улучшения вкуса и аромата. Рекомендуется принимать BCAA 6400 2-3 раза в день, запивая большим количеством жидкости (не менее 300 мл).
BCAA Xpress также состоит из 3 аминокислот (лейцин, изолейцин и валин в соотношении 2:1:1), но имеет форму порошка, который полностью растворяется и имеет приятный вкус. Преимущество в том, что препарат в этом виде усваивается быстрее, чем таблетки. В одной порции находится: Лейцин – 2500 мг, Изолейцин – 1250 мг, Валин – 1250 мг. Порция составляет 7 граммов и кроме аминокислот содержит регулятор кислоты, ароматизаторы, подсластители, красители и другие натуральные компоненты

Пить раствор можно в любое время, независимо от тренировки, важно не увеличивать дозировку и прекратить прием, если почувствуете отклонение от нормального самочувствия.
BCAA 1000 Scites Nutrition – комплекс, в основу которого также входят лейцин, изолейцин и валин. В состав этой формулы входят витамины В5, В6 и В12, которые не только нормализуют энергетику в метаболизме, но и поддерживают работу иммунной системы, борятся с усталостью

BCAA 1000 Scites Nutrition содержится в капсулах, которые легко глотаются. Одна порция – 2 капсулы, в которых содержится 1,6 граммов ВСАА. Применяется в любое время – до и после тренировки. Только нужно следить за самочувствием и не превышать указанные дозировки.

Побочные действия и меры предосторожности

Несмотря на безвредность ВСАА, в некоторых обстоятельствах добавка используется с осторожностью:

  • Для женщин — это беременность или кормление грудью. В этот период не рекомендуется употребление АМК с разветвленной цепочкой, так как не было достаточно надежных доказательств ни в одну из сторон.
  • Перед хирургическим вмешательством не желательно потребление порошка из-за влияния на уровень сахара в крови.
  • ВСАА не принимают на голодный желудок. Аминокислоты запускают работу пищеварительного тракта, и могут возникнуть побочные эффекты в виде изжоги или отрыжки. В редких случаях происходит расстройство кишечника.

Взяв порцию порошка BCAA в спортзал, ваше тело будет оставаться в позитивном состоянии белкового синтеза. У АМК с разветвленной цепью нет лимита на продолжительность курса, и они являются одними из наиболее выгодных и эффективных добавок в любой программе спортивного питания.

Заключение

Если в вашем магазине спортивного питания нет ни одного из продуктов, описанных в нашей статье, руководствуйтесь следующими принципами при выборе ВСАА:

  1. Производитель. Это самое главное. Выберите продукцию хорошо зарекомендовавшего себя зарубежного бренда. Если вы не наткнетесь на подделку, то с качеством ВСАА все будет в порядке.
  2. Форма выпуска. Предпочтительнее всего ВСАА в виде капсул или порошка. Если боитесь не угадать со вкусом, выбирайте ВСАА в капсулах, не ошибетесь. Готовые напитки с ВСАА – тоже хороший выбор, покупать их постоянно невыгодно.
  3. Состав. В ВСАА часто присутствуют дополнительные компоненты: глютамин, таурин, кофеин, витамины, другие аминокислоты и другое. Перед покупкой задумайтесь над тем, зачем тот или иной микронутриент включен в состав вашего продукта: для пользы или снижения себестоимости продукта и извлечения большей прибыли?
  4. Количество углеводов и калорий на порцию. Если в ваших ВСАА больше одного грамма углеводов на порцию, этот продукт покупать нецелесообразно. Незачем платить такие деньги за обычный сахар или аналогичные ему простые углеводы.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector