Менс Физик Антон Антипов: история успеха в бодибилдинге

Почему Антона можно найти в «Одноклассниках»

— Родители отговаривали меня ходить в зал. Считали, что лучше бы я поступил в колледж, стал доктором или юристом. Но я не обращал внимания. Когда начал появляться на обложках журналов, мама купила один, принесла на работу и похвасталась. Но за моими выступлениями родные не следили. Было немножко обидно: бодибилдинг стал большой частью моей жизни. Только после моего выступления на «Олимпии» мама написала: «Поздравляю тебя».

Папа уже не рисует картин. Когда мы только переехали, он согласился на первую подходящую работу, чтобы кормить семью: рисовать на витражах в ресторанах. До сих пор этим занимается. И времени быть художником нет.

Я сейчас — спортсмен и тренер. Хорошо зарабатываю, потому что у меня контракты с брендом спортивного питания, спортивной одежды. Мечтаю открыть свой зал. Много путешествую, но в Беларуси со времени отъезда так и не был.

Как-то зарегистрировался в «Одноклассниках», хотел найти того друга детства из Бобруйска, с которым обменялся адресами. Нашел. До сих пор там живет. У него семья, дети. Я был очень рад ему написать, но он как-то без энтузиазма ответил: короткие сообщения, словно общается со случайным прохожим, а не с человеком, которого лет двадцать не видел. Но я все понимаю: у него своя жизнь, он меня, скорее всего, забыл. После этого я на «Одноклассники» больше не заходил.

Детство и отрочество Ивана Мулина

Иван родился и вырос в городе Москва. В очень простой семье, мать работала учителем, отец- водитель.Мальчик рос очень бойким, что после и сказалось на его актерском амплуа. Частенько дрался во дворе и несколько раз в дворовых «стычках» Ивану ломали нос. Отголоском бурного детства является проблемы с дыханием левой ноздри. Еще мальчик занимался боксом, футболом, плаванием и стрельбой из лука.С первого класса Ваня начал посещать школьный театр- студию, которую организовала учитель риторики. Мулин с благодарностью вспоминает Светлану Борисовну, ту самую преподавательницу риторики, что привила юноше страсть к сцене. Первой ролью мальчика стал образ разбойника из сказки. Как признается актер, ощущение чуда и счастья, перед выходом на сцену, пришло к нему именно в тот период и не покидает его до сих пор.

Молодежка | Актеры на премьере! Иван МулинВ шестом классе, Ваня перешел в другую школу и аматорский театр пришлось бросить. Но уже через два года, юношу потянуло на сцену. С 12 лет он начал работать в театральной студии на Вернадского 13. Исполнял, если так можно сказать, роль пажа в спектакле «Золушка». Иван со смехом рассказывает о той всей роли – «У меня было три сцены и листок бумаги, но за один спектакль платили аж 300 рублей и я был доволен!».Проработав там более года, Иван поступил в театральную школу №123. По сути, это обычная школа плюс уроки актерского мастерства, вокала, танцев, сценического движения. Занятия длились, порой около 12 часов. После, Мулин поступил в Высшее театральное училище(институт)им. Щепкина.Окончил актерский факультет мастерскую Риммы Гавриловны Солнцевой. А на первом курсе, даже порывался бросить учебу, но благо, вовремя одумался. Будучи студентом играл в таких спектаклях: «Времена меняются» Ян, «Бдительный страж» Пономарь, «Зойкина квартира» Анисим Аллилуйя. Когда Иван был уже на четвертом курсе, ему предложили сыграть свою звездную роль в сериале «Молодежка».

О категории Менс Физик

Юрий Ильин — Менс Физик — ответы на вопросы

24 ноября, 2014

Успешный атлет в категории Менс Физик (Пляжный бодибилдинг) Юрий Ильин, заслуживший уже несколько значимых титулов — ответил на некоторые наши вопросы…

— В каком году родился? Родился в 1986 году 7 октября!)

— Когда начал тренироваться, почему и какими видами спорта занимался до бодибилдинга? В тренажерный зал впервые пошел в возрасте 13-14 лет, точно уже не помню. Тогда, на тренировки меня сподвиг мой старший брат, у него была достаточно хорошая форма!! Опять же, если вспомним те времена, то, фактически это рассвет бодибилдинга)!!) Все в купе и определило мое желание заниматься!) Что касается занятия спортом до трен. зала, то, здесь особо нечем хвастаться, можно сказать ни чем не занимался!, так, во дворе мячик гонял с друзьями!)

— Когда и почему решил выступать именно в этой категории? Решил выступать в этой категории, как только узнал о ней!! Это было перед весеннем кубке С-Пб 2014 года. Изначально мы вместе с моим другом и тренером Александром Улановым планировали готовиться на Арнольд Классик, но, как только узнали, что данная категория вводится на чемпионате в С-Пб, то, начали готовиться уже к нему. Данная категория больше всего подходит мне из всех категорий ББ. Для самого ББ – я очень маленький в объемах, при достаточно большом весе ( в межсезоне мой средний вес = 100 кг, при достаточно хорошем качестве), для классики – у меня не хватает объема рук и плеч (самые мои отстающие и трудно поддающиеся развитию мышцы), что касается Пляжного ББ, то, это то, что как раз мне и надо было. В данной категории в основе лежит хорошая (эстетичная) геометрия тела, с этим у меня проблем ни когда не было. Я очень был рад, когда смог начать выступать на соревнованиях!! Бодибилдинг – это круто!! А выступать на соревнованиях – это нереально круто!!))

— Какие места и на каких соревнованиях занимал? Весной 2014 года на Кубке С-Пб– Серебро в категории 184+ «Пляжный Бодибилдинг» Осенью 2014 года на Чемпионате С-Пб– Золото в категории 184+ «Пляжный Бодибилдинг» Осенью 2014 года на Чемпионате России– Серебро в категории 184+ «Пляжный Бодибилдинг» 1 ноября 2014 победа в Абсолютной Категории в Турнире 2014 Grand Prix «Fitness House-PRO »

— Какие планы по выступлениям и развитию на будущее? 30 ноября я в последний уже наверное раз выступлю в любительских турнирах и сделаю это на любительской Олимпии в Москве. Затем, несколько месяцев отдохну от тренировок, и начну постепенно набирать форму для соревнований в Про дивизионе. Скорее всего, первые мои соревнования в Про дивизионе начнутся в 2016 году, но, вполне возможно, что и раньше!!))

— Назови 5-ку (на твой взгляд) лучших атлетов в Пляжном бодибилдинге в России и в мире на данным момент Не совсем корректный в моем понимании вопрос. Объясню почему: что касается мировых звезд звезд в данной категории, то здесь все просто – это все те спортсмены, кого мы постоянно видим, и о ком постоянно говорим: конечно же, для меня вначале наши парни – Денис Гусев, Антон Антипов, а потом уже и заграничные атлеты – Буэндиа, Кук, Садик.

С пятеркой лучших атлетов России уже намного сложнее: при сравнительно не большом кол-ве турниров и соревнований, которые прошли за последний год, я познакомился и увидел очень много спортсменов которые находятся примерно на одном уровне – на одинаково ВЫСОКОМ уровне для данной категории!! А рассудить их сложно, т.к. мягко говоря… позируют все плохо… Тела у парней – класс!! А вот подача – хромает..!!) Мне кажется, еще 1 – максимум 2 года это будет проблемой наших чемпионатов, пока парни не возьмутся за голову и не начнут оттачивать и ставить индивидуальное для себя позирование.

Отчет Дениса Гусева — осенний сезон 2014 IFBB Pro Менс Физик.
Кирилл Инги — ответы на вопросы

Антон Антипов: первые шаги и достижения в «Менс Физик»

> Атлеты > Менс Физик > Менс Физик Антон Антипов: история успеха в бодибилдинге

Темного шатена с голубыми глазами ростом 180 см и весом 85 кг с идеальным телосложением зовут Антон Антипов. Сегодня за плечами 35-летней фитнес-модели и участника соревновательного бодибилдинга длинная история побед и поражений.

Только за период с 2012-14 гг. в его архиве 24 выступлений, из них 7 побед в категории «Менс Физик».

Подготовка к шоу не мешала спортсмену параллельно сниматься для изданий «Men’s Health» и «Muscle & Fitness», рекламных роликов, писать посты в соцсетях.

Биография

Антон Антипов появился на свет 6.05.1983 в Беларуси. В детстве мало интересовался спортом, хотя родителя отдавали сына в разные спортивные секции. Мальчик пробовал себя в легкой атлетике, плавании, гимнастике, самбо, но к олимпийским рекордам не стремился. Он относился к тренировкам как факультативу по физкультуре и посещал по необходимости.

В 1997 г., когда подростку исполнилось 14 лет, семья эмигрировала в США. Там Антон записался в школу моделей. Спустя время бренд Boss Models предложил юноше взаимовыгодное сотрудничество на 3 года.

Так его фото впервые появились в рекламных проспектах и журналах. Чтобы эффектно выглядеть, требовалось нарастить массу и отшлифовать рельеф, и парень пошел в зал.

Тогда он не мог предположить, что вынужденные силовые тренировки превратятся в хобби и определят карьеру.

После окончания контракта работал на Wilhelmina. Снимался для каталогов нижнего белья, представлял мужские коллекции на модных показах. Позирование перед камерами на фотосетах научили парня не пасовать перед камерами и выгодно демонстрировать выдающиеся части.  

Дебют и новые возможности

За короткое время Антону удалось «слепить» атлетическую фигуру. Мускулистость придала образу мужественности, и брутальный мачо только успевал подписывать контракты. Он рекламировал продукцию топовых брендов как Nike, Men’s Fitness, Total Abs и Exercise for Men.

В 2011 г. Антипов услышал о «Men’s Physique». Это подстегнуло больше тренироваться и окончательно перейти на правильную диету. Товарищи по залу скоро заметили результаты. Многие пожелали заниматься вместе с Антоном, чтобы на шоу составить ему конкуренцию. В 2012 г. Антипов созрел для позирования на соревновательном подиуме.

Премьерное выступление состоялось на чемпионате Стива Стоуна, где Антон стал 4-м. Затем принял участие в 8 соревнованиях и трижды одержал победы. Усиленные тренировки привели к серьезной травме плеча, но это не помешало культуристу получить долгожданную карту профи.

Достижения Антона Антипова

  • В 2013-м победил на первом профессиональном шоу «Пауверхаус Классик», принял участие на Олимпии и показал 12-й результат в своей категории
  • В 2014-м на этом турнире поднялся на 7-ю позицию. Следом Выступил на «Нью-Йорк Про» и стал 6-м.
  • В 2015 г. Антон стал 9-м на Олимпии.
  • В 2016-м как и ожидалось, на последнем шоу призовые места достались Джереми Буэндиа, Райану Терри, Джереми Потвину.
2013Мистер Олимпия (Men’s Physique)12
2014Орландо Про (Men’s Physique)16
2014Нью-Йорк Про (Men’s Physique)6
2014Мистер Олимпия (Men’s Physique)7
2015Арнольд Классик (Men’s Physique)3
2015Мистер Олимпия (Men’s Physique)9
2016Мистер Олимпия (Men’s Physique)16
2017Мистер Олимпия (Men’s Physique)16

Культурист не расстроился из-за очередного проигрыша на ежегодном турнире и воспринял его как полезный опыт. Антон понимал, что есть недоработки в спине и мышечной дефиниции. Однако пока не все идет гладко.

«Я словно сделан из стекла. Как только все налаживается, у меня начинаются проблемы со здоровьем. Я или заболеваю, или получаю травму. Недавно повредил нижний отдел позвоночника — выскочили 2 диска. Пришлось взять тайм-аут и исправно посещать врача».

Тренировки

  • Антон много внимания уделяет прокачке ног, но из-за частых травм избегает подъемов с тяжелыми весами.
  • Плечи тренирует 30 повторами с легким весом, затем выполняет 15 со средним и 10 с максимальным.
  • После 5-секундного отдыха совершает подъемы на 15 счетов и заканчивает сессию 30-ю дублями с минимальным отягощением.
  • Особенность проработки торса состоит в целенаправленной прокачке грудных мышц и добивании их базовыми упражнениями.

О личном

Спортсмен живет и тренируется в Нью-Йорке, в свободное время рисует и занимается альпинизмом. Несколько лет был женат на чемпионке IB Bikini Pro и руководителе школы «Star Project». Недавно Антон Антипов и Анна Стародубцева расстались.

Позирование Антона Антипова в видео формате

Интересное по теме: Денис Гусев, его титулы, биография и тренировки в этой статье.

https://www.youtube.com/watch?v=m8FtxT0J7hg

Вам также может понравиться

Вадим Юрьевич Казанцев из «Молодежки» – настоящее имя и фамилия Владимир Зайцев

Источники

  • http://mens-physic.ru/tag/anton-antipov
  • http://gym-people.ru/massa/programms/in-gym/razbiraemsya-s-mens-fizikami.html
  • https://tutknow.ru/bodyfitness/9873-chem-otlichayutsya-mens-fizik-i-bodibilding-chto-vybrat.html
  • http://force-man.ru/interesno/120-kakimi-dolzhny-byt-proporcii-tela-mens-fizik.html
  • https://24smi.org/celebrity/1264-ivan-mulin.html
  • https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/mens-physique/anton-antipov.html
  • https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/mens-physique
  • http://otvetkino.ru/96-aktery-glavnyh-roley-molodezhki-i-ih-nastoyaschie-imena.html

Какие требования к параметрам тела

Правила не обязывают иметь поджарую фигуру с минимальным коэффициентом подкожного жира. За основу в Европе и Америке берется рост и классифицируется по категориям: 168-170 см, 171-174 и выше. По российским правилам в Men’s Physiquе учитываются рост и вес:

  • масса тела парней до 170 см не превышает 70 кг;
  • до 174 – 76 кг;
  • до 178 – 81 кг;
  • максимальный вес атлетов от 190 – 97 кг.

Выступать разрешено и тем, чьи показатели веса ниже рекомендуемого значения. На какие параметры ориентироваться атлетам при росте 180-189 см видно из данных:

  • масса тела в пределах — 92-100 кг.
  • объем бицепсов – 44-50 см;
  • грудных мышц – 116-129 см;
  • талии – от 73–85 см.

Несмотря на существующие стандарты, многим участникам удается побеждать благодаря харизме, умению выигрышно показывать фигуру.

Тренировки Менс Физик

Balaev Sergey — Подготовка к Менс Физик #2

29 июля, 2014

Начиная с этого дня, мое питание становится раздельным  — белки и клетчатка отдельно, углеводы отдельно.

Подъем в 11:30, сопровождающийся большим стаканом воды с Animal Pack (комплексом витаминов и аминокислот). В 12 часов – завтрак (овсяная каша, заправленная молоком и изюмом). В 13:30 прием гидролизованного белка.

Прикупил себе новый пояс для тренировок. Он поможет сохранить талию, да и во время тренировок фиксация поясницы мне не помешает. Для подготовительного процесса это немаловажный фактор.

Повстречался со своим другом, вместе пошли в «Спорт Лайф» в Купчино. Начавшуюся было персональную тренировку пришлось прервать, чтобы организовать еще один прием пищи. Тренировка тренировкой, а питание теперь исключительно и строго по расписанию.

В 15 часов наступило время приема углеводов – незаправленной гречневой каши. Я ведь еще и повар – так что никаких проблем мне испытывать не пришлось.

16:30 – пора принимать белки. В качестве белка в этот раз использовал отварное куриное филе и овощи. Прием пищи застал меня в метро, но соблюдение режима для меня важнее, чем косые взгляды людей.

В 17:00 я уже подходил к залу, и на ходу выпил аминокислоты (ВСАА) с предтренировочным комплексом. Каждые сутки я должен принимать примерно 30г аминокислот (в равной пропорции до, во время и после тренировки).

Уже зайдя в зал, я встретил Юру Ильина, призера чемпионата Санкт-Петербурга в категории «Мэнс физик» выше 178 см. Юра Ильин – наш второй тренер, и он как раз закончил тренировку Руслана Гамзатова, второго участника реалити-шоу.

После разогревающей разминки, сопровождающейся довольно приятными покалываниями от предтренировочного комплекса, началась силовая тренировка. Сегодня был день развития грудных мышц, и первым упражнением дня стало сведение рук на кроссовере. Большим открытием для меня стало то, что до этого момента я зачастую выполнял это упражнение неправильно (и это несмотря на довольно большое количество разных способов работы с кроссовером). В общем, в этот день я точно узнал несколько новых способов пробомбить грудь.

Вся же тренировка заняла 50 минут, но грудь после нее была забита намертво.

В 18 часов настало время повторного приема ВСАА. В это же время я принимал и гидролизованный белок.

Помывшись и попарившись после тренировки, я наконец-то получил полагающийся мне набор спортивного питания. В него входили аминокислоты Amino Freak af и Amino freak, восстановитель Revivarant G от APS и их же предтренировочник MEZOMORPH.

Все это лишь добавило мне мотивации. Поговорив с тренером и другими участниками программы, я узнал, что в этот раз на чемпионате будут представлены не две ростовых категории, а три. Ранее «Мэнс физик» имел ростовые категории до 178 см и свыше 178 см. Новая ростовая категория до 174 см меня не смутила – я-то думал, что мой рост колеблется в пределах 174-175 см.

Каково же было мое удивление, когда оказалось, что мой рост составляет всего 172 см. Из этого следовал простой вывод – мой вес к моменту начала соревнований не должен превышать 73 кг. А я уже сейчас весил именно 73 кг! Впрочем, тренер успокоил меня, сказав, что этот момент меня занимать пока не должен.

Не должен, так не должен. Отправляюсь домой. Живу я в городе Пушкин, и путь от моего дома до «Лидер спорта», в котором я сейчас занимаюсь, составляет около 1,5-2 часов.

Завтра выходной, но режим при этом не отменяется – каждые полтора часа я должен есть, причем исключительно качественную пищу. И, раз уж завтра у меня появится немного свободного времени, потрачу его на подробное описание моего питания.

Balaev Sergey — Подготовка к Менс Физик #1
Новое шоу от Мышцы.рф о подготовке к Менс Физик.

Гастроли бодибилдера

— После первой обложки я был в хорошей форме — и агент подсказал, что подошел бы в номинацию соревнований по бодибилдингу men’s physique. Я тогда подрабатывал барменом в клубе, и мой напарник был бодибилдером. Он собирался закончить смену в шесть утра и ехать на соревнования. Позвал меня. Я сначала пытался отказаться: «Ты что, вообще не знаю, что там делать», — но он уговорил. На нас нанесли грим, друг привез мне шорты. Я выступил — и занял четвертое место.

Бодибилдинг мне понравился. Посмотрел расписание: соревнования в разных городах — почти каждую неделю. В выходные я садился в автобус и ехал в новый штат. Предварительные соревнования утром, финалы вечером, а между ними перерыв часа на три. Куда идти в городе, где ты никого не знаешь? Снимать отель на три часа — глупо. Я просился поспать в машинах других спортсменов, но мне всегда отказывали. Так что шел в ближайший парк и, как был в гриме, так и спал на лавочке. А после финала возвращался на работу, в бар. Четыре месяца подряд я побеждал — и стал профессионалом в этой дисциплине. Я тогда чуть не расплакался, потому что был единственным, кто в меня верил.

Всего я выиграл восемь соревнований Международной федерации бодибилдинга и фитнеса и пять раз был на сцене конкурса «Мистер Олимпия». Одна из последних моих обложек — журнала Muscle&Fitness — мне не очень нравится: было мало времени на подготовку. Но вот ее история — в моем духе. Я захотел сделать татуировку на руке, а агентство, с которым у меня был контракт, возражало. Говорили, что с татуировкой я как модель останусь без работы. Сказал: «Как бы не так» — и сменил агентство. И меня тут же пригласили в Muscle&Fitness, чтобы рассказать обо мне как о спортсмене. В редакции признались: понравилась им именно татуировка. Это то, что я пытаюсь людям доказать: делай то, что тебе нравится, — и ты добьешься успеха. Главное, на сто процентов в это погружаться и никого не слушать.

Менс Физик или бодибилдинг: что выбрать?

Вопрос о том, что выбрать — Менс Физик или бодибилдинг часто интересует начинающих атлетов, решивших принять участие в соревнованиях. Как мы уже с вами выяснили, основные отличия между двумя номинациями заключаются в количестве массы. Если вы стремитесь набрать максимум возможного, то вариантов нет, и ваша дорого лежит в классический культуризм.

В этом случае вы должны употреблять много пищи (в результате набора жировой массы не избежать), активно и тяжело тренироваться, давать организму достаточно времени на восстановление, а если в планах значится участие в турнирах, то придется использовать анаболики. Звезды культуризма знакомы всем поклонникам этого вида спорта и не будем в очередной раз называть их имена.

Согласно проводившимся опросам среди женщин, представительниц прекрасной половины тела не очень привлекают перекаченные мускулы. Безусловно, каждому свое, но факт таковым и остается. Если вы хотите не только накачаться, но и привлекать девушек, подумайте о номинации Менс Физик. Пляжники обладают красивым телосложением, ведь перекаченное тело классических билдеров не всегда можно назвать таковым. Их мускулатура сухая и рельефная, а тело максимально пропорционально и развито гармонично. В противном случае рассчитывать на успех не приходится.

Выбирать только вам, а мы сейчас лишь рассказали об основных отличиях между Менс Физик и бодибилдингом.

День 11

«Рубрика Совет» публикуется каждую неделю она содержит в себе значимые советы по решению проблем с которыми люди часто сталкиваются во время набора массы, похудения, либо подготовки к конкурсам и соревнованиям и т.д. Достоверность информации исходит из личного опыта, никакой лжи здесь нет.

«Режим», масса людей для достижения цели сталкиваются с проблемами правильного питания.

Существует несколько пунктов, которые стоило бы отметить для себя:

1. Употребляйте пищу часто, но в малых количествах (необходимо ограничить промежуток между употреблением пищи до 1,5-3 часов; время зависит от вашей комплекции)

К примеру, эктоморфам (худой тип телосложения) сложно набрать вес, из-за очень быстрого обмена веществ. Исходя из этого, такие люди должны питаться намного чаще и пища должно быть более калорийней.

Исходя из опыта, даже каждые полтора часа не выявили никакого результата.

2. Еда с собой. Это может показаться странным, но после этого 50% будет вашим успехом. Приобретите контейнеры, в магазинах «О’кей»вы купите их всего за 16 руб.

3. Будильник.

Ну конечно иногда вы можете забыть о приеме пище, чтобы избежать этого есть простой способ. Будильник для вас будет напоминанием, поставьте его на все часы, когда вы употребляете пищу, тем самым вы не собьётесь со своего режима и как раз еда будет всегда под рукой. Более того, когда вы следуете четкой диете и придерживаетесь определенного режима, не желательно употреблять пищу в ресторанах и кафе, потому как масло может отдалить вас от желаемого результата.

Белковый рецепт из личного опыта:

Необходимые продукты:

1. Куриная грудка

2. Фасоль стручковая

3. Белые грибы или шампиньоны

Грибы мышечной массе не придают ничего, но с ними ощущается приятный вкус. Мясо доводим до половинной готовности, при этом не добавляем масла. Затем перец и соль добавляем по вкусу. Далее закладываем грибы, фасоль, после чего тушим, снова солим и перчим. Раскладываем по контейнерам и ваша пища готова к употреблению!

День 8 — 9

Значительное изменение в весе было замечено если 10 дней назад он состоял 72,5 кг то на данный этап он составляет 74,45 кг. Два дня рассчитаны на восстановление организма, из этого следует четкий график приема пищи. Утром сразу после сна стакан воды, еще по истечении 10 мин порция гидролизата плюс витамины. Через полчаса можно приступить к приему пищи:

12.00 — Овсянка , 3 отварных яйца, 2 хлебца с добавлением авокадо и семги

13.30 – Индейка, потушенная с соевым соусом, 1 помидор, 2 огурца

15.00 — макароны (твердых сортов), немного кетчупа. 1 яйцо

16.30 — макароны, 2 яйца, 1 помидор, 1 огурец.

18.00 — форель запеченная, капуста

19.30 — макароны с сыром, яйцо.

20.00 — порция гидролизата, bcaa.

21.00 — макароны, помидор, огурец.

22.30 — индейка с овощами

00.00 — порция ночного восстановителя «Revivarant»

00.30 — творог (250г) без всего.

Творог, долго перевираемый продукт для организма, таким образом, во время сна он будет подпитывать ваши мышцы до самого утра. Через 1,5 часа после того как человек лег, наступает период роста и именно этот период считается максимальным для питания мышечных масс, соответственно творог является идеальным продуктом, но употреблять его нужно без сахара.

Обязательные позы.

Во время проведении конкурсов по бодибилдингу, конкурсанты очень часто отходят от требований и стандартов IFBB для Men´s Physique. Позы, которые представляются участниками на конкурсах, не подлежат оцениванию. Судьи дают оценку только по международным стандартам, то есть по правилам IFBB для проведения соревнований.

ДЕМОНСТРАЦИЯ ПОЗ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА.

Лицо. Поворот к судьям: Стоять необходимо ровно, при этом направление головы и взгляда совпадает с направлением тела. Одна рука — на бедре, а нога с противоположной стороны тела немного отставлена. Вторая рука вольно свисает вдоль тела. Для более естественной позы можно ее незначительно согнуть в локте, пальцы прямые. Держать колени нужно прямо, мышцы живота напрячь, но не позволять избыточного напряжения. Голова приподнята. Данная поза входит в количество обязательных для конкурса, неверная ее постановка приведет к понижению оценок.

Поворот налево: Первым поворотом, который представляется участниками, осуществляется налево. При демонстрировании данной позы необходимо к судьям стоять левым боком. Торс и голова немного развернуты на судейскую команду. Левая рука — на бедре, а правая, согнутая в локте, находится впереди верхней части тела, по центру. Пальцы держать ровно. Левую ногу необходимо согнуть в колене, опираясь ею об пол. Вторая нога должна быть немного согнута в колене, поставлена на носок, но отставлена назад.

Спина. Разворот к судьям:

Стоять необходимо прямо. Взгляд и голова направлены по одной оси направления тела. Положение одной руки – на бедре, а второй – по линии тела, слегка развернута и согнута. Пальцы держать прямо. Нога отставлена назад, опирается на носок. Вторая согнута, но стоит прямо. На спине широчайшие мышцы должны быть приведены в тонус. Голова приподнята.

Поворот направо:

При демонстрировании данной позы необходимо к месту, где сидят судьи, стоять правой стороной тела. Голова и верхняя часть тела немного должна быть развернута в сторону судей. На бедро теперь ставится правая рука, а левая, согнутая в локте, расположена перед самим телом, по центру. Пальцы держать прямо. Правую ногу необходимо согнуть, опираясь ею об пол. Левая нога также согнута, но поставлена на носок, отставлена назад.

Важно!!

  1. При выполнении необходимых поз, одна рука всегда должна располагаться на линии бедра.
  2. Чрезмерное напряжение мышц противопоказано, так как данная демонстрация близка с бодибилдингом.
  3. Фронтальная поза, а также задняя демонстрируются так, чтобы одна нога, на которую перенесен вес тела, формировала прямую линию с туловищем, опускающуюся под прямым углом к сцене. Другая – отставлена.
  4. Позы, демонстрирующиеся боком, также требуют правильной расстановки ног. Ближайшая нога к судьям не отставляется назад. Главное — не перепутать.

Замечания, которые могут привести к низкой оценке:

  • Руки не находятся на своих местах, а самопроизвольно выполняют непрописанные в требованиях IFBB движения.
  • Демонстрируемые мышцы слишком напряжены конкурсантом.
  • Позы участника меняются слишком быстро. Судьи не успевают проставить баллы.
  • Наличие деформаций на теле.
  • Увеличение грудных желез мужчины (гинекомастия).
  • Дисквалификация неизбежна, если у Главного судьи возникает много замечаний и поправок в адрес конкурсанта.

Во время соревнования участникам необходимо выйти на сцену в шортиках: размер шорт — чуть выше колен и ниже пупка; спандекс и любой логотип недопустим. Спортсмены оказываются на сцене босые и без футболки. Там необходимо вести себя максимально пристойно. Судьи отдают предпочтение уравновешенным личностям и ценят способность передать зрителям соревнования свои личностные характеристики.

Правила для мужчин в фитнес-категории

В соревнованиях международного масштаба проводятся конкурсы в 6 номинациях. В них участвуют профессиональные спортсмены с эстетичными телами без огромных бицепсов, шарообразных плеч и раскаченного торса. 11 судей 1-й категории желают видеть претендентов с мускулистыми загорелыми телами и пропорционально прокаченными фигурами. Имеется в виду сбалансированность объемов шеи, груди, плеч и талии.

Спортсмен обязан показать тело в движении, пластику, артистизм, уверенность, умение держаться на сцене. Обязательные позы прописаны в протоколе IFBB. После первого этапа отбирают 15 сильнейших конкурсантов. В полуфинал выходят только 6 человек, из которых формируется 5-ка сильнейших.

Иван Мулин: биография

Иван Мулин – молодой российский актер, ставший знаменитым после спортивного сериала «Молодежка». Иван Мулин – москвич. Будущий актер родился 6 июля 1992 года в семье, не имевшей к кинематографическому и любому иному искусству никакого отношения. Отец Вани – водитель, мама – учительница. Парень был обычным мальчиком, любившим дворовые компании ровесников. Иван часто дрался, следствием чего были неоднократные переломы носа и синяки. К тому же Иван выбрал для себя брутальные виды спорта – бокс, футбол, стрельбу из лука.

В начальных классах Иван Мулин случайно посетил театр-студию, которую организовала для школьников учительница риторики. Ване настолько понравились занятия, что вскоре Мулин оказался одним из наиболее старательных и способных учеников студии.

Юный актер дебютировал на сцене в роли сказочного разбойника. Ощущение счастья и чуда, переполнившее Ивана перед выходом на сцену, было настолько сильным, что тогда мальчик понял: со сценой будет связана вся его жизнь.

После 6-го класса Иван Мулин сменил школу, но через пару лет снова вернулся к лицедейству: мальчик начал посещать московскую театральную студию на Вернадского. В 12 лет Ваня сыграл пажа в постановке «Золушка». В этой роли парень целый год выходил на сцену. В 13-летнем возрасте Мулин становится учеником театральной школы №123. Ученики этой школы не только изучали обычные школьные предметы, но и занимались вокалом, танцами, совершенствовали актерское и сценическое мастерство. Иногда занятия длились по 10 часов кряду.

По окончании школы Иван Мулин без проблем поступил в театральное училище имени Щепкина. Здесь юноша учился на актерском факультете в мастерской Риммы Солнцевой.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwittervKontakte
Напишите комментарий

Adblock
detector