8 фото «до и после», как круто спорт меняет тело всего за несколько месяцев: мотивация с фактами

Фотографии Флекса Уиллера

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

• 6

• 7

История выступлений Флекса Уиллера

Крисом Коромье

Флекс Уиллер тренировки

С 1993 года началась профессиональная карьера культуриста. Но сказать, что она началась – это практически промолчать. Флекс просто молниеносно ворвался в элиту бодибилдинга. Судите сами, в дебютном 1993 году чемпион победил на «Арнольд Классик» (Arnold Classic — IFBB), «Гранд При Франции» (Grand Prix France — IFBB), «Гранд При Германии» (Grand Prix Germany — IFBB), «Айронмен» (Ironman Pro Invitational — IFBB), стал вторым на «Гранд При Англии» (Grand Prix England — IFBB) и на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия». Таких высот в свой первый профессиональный год не достигал никто.
В 1994 году случилась беда — Флекс попал в страшную автомобильную катастрофу. Чудом оставшись живым и не парализованным чемпион потратил год на восстановление. Несмотря на то, что многие не верили в его возвращение, Флекс вышел на подиум в 1995 году, где стал победителем на трех турнирах.
1996 год также принес три победы, но на Олимпии Флекс финишировал всего 4-ым. Это очень огорчало Уиллера, ведь его цель – победа на Мистер Олимпия.
В 1997 году Флекс победил на трех турнирах. В 1998 он выиграл «Арнольд Классик» и «Айронмен», но занял второе место на Олимпии, пропустив вперед Ронни Колмена, который набрал сумасшедшие обороты.
В 1999 году Флекс опять проиграл Колмену Олимпию. На сцене этого турнира случилось событие, которое все помнят и сейчас. Когда Уиллера провозгласили вторым, он подошел к судьям и сказал им, что они не правы. Такое поведение атлета не было новинкой для публики, ведь на соревнованиях он был высокомерен и полностью уверен в себе.
В этом же году у атлета диагностировали болезнь почек. Много было спекуляций относительно стероидов, однако сам Кен заявил, что болезнь наследственная. В 2000 году чемпион официально заявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга. Но в 2002 он подал заявку на выступлении в Олимпии. Много было насмешек и скептических разговоров, однако Флекс сдержал свое обещание и выступил, правда, попал только на 7-ое место.
В 2003 году чемпиону сделали операцию по пересадке почки. После этого о бодибилдинге не могло быть и речи. Флекс вернулся к боевым искусствам. Он до сих пор занимается Кемп-Квон-До (это нечто среднее между Кемпо и Тэ Квон До). В 2005 году он даже выступил с показательным выступлением на «Арнольд Классик».

Флекс Уиллер сейчас

Сейчас Флекс Уиллер занимает позицию исполнительного директора СМИ компании «All American EFX», которая специализируется на продаже и производстве спортивного питания. Главный офис находится в городе Бэйкерсфилд, штат Калифорния, США.
Флекс до сих пор является постоянным гостем на крупных турнирах по бодибилдингу. Он часто выступает в качестве журналиста и берет интервью у спортсменов.
За свою спортивную карьеру чемпион добился невероятных высот. Сам Арнольд Шварценеггер подчеркивал, что еще не встречал культуриста с такими идеальными пропорциями. Именно поэтому Флекс заработал прозвище «Легенда».

Рекомендованные фильмы и книги

Одним из ответов на вопрос: как найти мотивацию для похудения – обратиться к кино и книгам. Их огромное количество, и, наверняка, какие-нибудь из них обязательно будут подталкивать к действию, вдохновят на достижение результата. Хотя, даже в процессе похудения, их можно будет пересматривать и перечитывать, чтобы вдохновение не пропало. Наиболее популярными мотивирующими книгами являются:

ДЭВИД КЕССЛЕР. «КОНЕЦ ОБЖОРСТВУ»

Здесь нет рецептов с диетами. В данной книге рассматривается психологическая сторона вопроса, почему люди едят, заедают свои проблемы, неудачи и т. д. Очень подойдет для тех, у кого подобные проблемы и нарушение пищевого поведения.

С.В. ДРЕМОВ И А.В. КОНДРАШЕВ. «ДИЕТА «ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ»»

И в этой книге больше внимания уделяется психологической стороне вопроса, хотя здесь уже есть инструкции по поводу того, как можно правильно питаться, не переедая, и не возводя еду в культ. Книга помогает переосмыслить роль еды в жизни человека.

АЛЛЕН КАРР. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС»

Отличная книга, помогающая научиться правильно питаться, не голодая при этом, но и не доводя себя до анорексии.

Среди фильмов для мотивации похудения советуем следующие:

• Нация фаст-фуда;
• У зеркала два лица;
• Толстяки;
• Школа толстушек;
• Идеальная фигура;
• Корпорация еда;
• Голод;
• Тонкий мир толстых.

Советы психологов

Так как одна из главных проблем полных людей психологическая. Выбирая мотивацию к похудению, некоторые советы психолога помогут не сойти с дистанции уже на первых этапах:

• Не ставить слишком завышенные цели. Например, не стоит пытаться похудеть на 10 кг за месяц или за неделю. Это нереально, хотя теоретически возможно, и крайне опасно для здоровья. 2-3 кг в месяц будет более, чем достаточно.
• Вести календарь. Необходимо регулярно взвешиваться и записывать данные, чтобы контролировать процесс. Если все будет в порядке, правила будут выполнятся, вес будет уходить, можно будет сравнить данные и увидеть результат.
• Верить в себя. Даже, если никто не верит, нужно верить в себя и доказать всему миру, что поставленные цели могут быть достигнутыми.
• Не корить себя из-за срывов. Путь к похудению подразумевает соблюдение строго режима питания, спортивные тренировки. Но, часто у многих бывают срывы, из-за которых они начинают себя ненавидеть и часто после этого не возвращаются обратно к режиму. Подумаешь срыв! У всех он бывает. Ничего страшного. Главное, сразу вернуться к тренировкам и правильному питанию, и все обязательно получится.

На видео несколько правил, которые нужно выполнять, чтобы достичь идеального веса:

Где искать мотивацию для похудения

Одна из главных проблем, с которой сталкиваются люди с лишним весом – отсутствие действительно сильной мотивации к похудению. Они не знают, для чего им худеть, что измениться в их жизни. Зачем так себя мучить, стоит ли это того? Необходимо найти мотивацию для похудения на каждый день. И есть множество причин, которые могут стать отличной мотивацией:

Здоровье. Полный человек никогда не будет идеально здоровым, особенно если лишнего веса очень много. Похудев, можно будет существенно улучшить состояние здоровья. Не будет отдышки, повышенной потливости, уменьшиться нагрузка на суставы. А, если человек похудеет с помощью физических нагрузок, то это еще и в целом укрепит весь организм, повысит иммунитет.
Красота. Худой, стройный человек всегда красивее, чем заплывший жиром. Это не дискриминация, а констатация фактов

Большинство мужчин обращает внимание на стройных девушек, так же как и женщины – на атлетичных, накачанных парней. Похудев, человек станет привлекательнее

Успех в личной жизни. Если у человека нет пары, похудев, он повысит шансы найти свою вторую половинку. Если же он уже в отношениях или в браке, преобразившись, он только укрепит их, еще раз заставит свою вторую половинку влюбиться в себя.
Успех в карьере. Полный человек подсознательно ассоциируется с ленью, нерасторопностью. Ни один потенциальный работодатель не отдаст предпочтение такому соискателю, если есть более стройные и лучше выглядящие кандидаты. Поэтому, это тоже может быть отличной мотивацией.
Уверенность в себе. Чем не лучшая мотивация для похудения. Человек, худея, видя свои результаты, становится привлекательнее. Это уже отмечалось выше. Но, он становится увереннее в себе не только из-за того, что лучше выглядит. Он работает над тем, чтобы решить свою проблему: занимается спортом, правильно питается. Он видит то, что его вложения в себя, приносят видимый результат. Он начинает еще сильнее верить в себя, и осознавать, что и во всех остальных сферах у него все обязательно получится, если приложить усилия. Чем не мотивация?

Также, для того, чтобы мотивировать себя, девушки, например, могут приобрести какое-то роскошное и дорогое платье своей мечты на несколько размеров меньше, и сделать все, чтобы влезть в него. Мужчины больше любят споры. Можно поспорить на деньги или на желание, что он похудеет на определенное количество килограмм.

Отличный мотиватор – тренер в спортивном зале. Если есть возможность оплачивать его услуги, можно нанять тренера. Их задача не только научить тренироваться, но и постоянно мотивировать, подбадривать своих подопечных.

Можно брать для мотивации, фото до и после похудения людей, которые сделали этот шаг, и добились успеха.

Фото до и после: опыт людей о процессе похудения

Марина, 28 лет, Москва

Всегда была толстой. В школе смеялись, в подростковом возрасте были мысли о суициде. Всегда и много ела. И не считала это проблемой. В университете влюбилась впервые, но он не обращал на меня внимания. Тогда я и решила похудеть, но все попытки были тщетны. На диетах срывалась и набирала потом еще больше, таблетки не помогали. Я ненавидела себя, не умела радоваться жизни. Даже работу нашла надомную, чтобы не выходить на люди. Запиралась в себе. Реально начала худеть, когда возник риск диабета, сахар подскочил до верхней границы нормы и эндокринолог меня предупредил. Я пошла в спортзал. И не жалею об этом ни капли. Очень повезло с тренером, который поддержал меня, объяснил, как тяжело мне будет в первое время, сам составил мне диету. В первый год с скинула 26 кг, в следующий 15. Сейчас мой вес в норме, но я продолжаю заниматься, поддерживать себя в форме и нормально питаться. Это не изнуряющая диета. Это правильное и вкусное питание.

Алина, 36 лет, Киров

Худеть пыталась долго, но все попытки были тщетными. После второго ребенка набрала 38 кг, стала настоящей слонихой. Так как с ребенком никуда не выйдешь, сидела дома, ела, продолжала набирать. Муж перестал проявлять интерес. Хотя, я не удивлялась. Сама без презрения и отвращения не могла смотреть на свое отражение. У меня не было возможности в то время нанимать няню и ходить в спортивный зал, оплачивать еще и тренера. Тем не менее, я пошла в зал. Объяснила тренеру свою ситуацию, сказала, что не могут посещать зал, и попросила показать мне упражнения, которые можно выполнять дома. Он сказал, чтобы я купила эллиптический тренажер, гантели и по возможности штангу. Купила только эллипс, потому что штанга с гантелями и так валялись на даче (муж когда-то откуда-то притащил). Тренер показал мне комплекс упражнений, и сказал, чтобы я приходила к нему раз в месяц, и мы будем осваивать новые по мере того, как будет повышаться мой уровень. За 4 месяца я скинула 18 кг, и не собираюсь на этом останавливаться.

Андрей, 44 года, Новороссийск

Чтобы похудеть, я перестал жрать. Именно жрать, потому что нормальные люди едят, а мои объемы пищи были пугающими. Есть в больших количествах начал после развода, пытаясь заглушить боль. За 4 года с 68 вырос до 140 кг. Было очень тяжело, но постепенно я справился. Сначала стал принимать еду в определенное время, а не круглые сутки. Потом, постепенно стал уменьшать порции, чтобы сократить объем желудка. Исключил мучное и сладкое, все вредное. Ел вкусняшки только раз в неделю, обычно по субботам и совсем немного. Так психологически легче, потому что ты не мучаешь себя диетой, осознавая, что ничего нельзя. Наоборот, зная, что в субботу можно будет съесть заслуженную пироженку, нарушать диету в другие дни не хочется. Худелось хорошо, но висла кожа, поэтому еще и к спорту приобщился. Не качок, конечно, но тело стало довольно подтянутым. Вешу 81 кг.

Женщины и стероиды

Природой отпущено женщине так мало тестостерона, что нарастить на себе большие объемы мышц она просто не в состоянии, что бы она ни делала. Поэтому нет печальнее на свете зрелища, чем девушка, принимающая анаболические стероиды для роста мышечной массы.

Кроме роста объемов до откровенно неестественых для женской фигуры, потери здоровья (выбитые суставы, межпозвонковые грыжи, растяжение, вывихи, аменорея etc.), нескольких лет жизни, женщина получает вместе с мужскими гормонами низкий грубый голос (и по телефону их начинают путать с мужчинами), алопецию (облысение), нижняя челюсть становится более квадратной, надбровные дуги более выраженными.

Стероиды меняют не только внешность, но и сознание человека. То, что раньше девушке казалось чересчур, теперь уже становится: “вот я дрищ, надо добавить еще мышц”. Да, каждый волен выглядеть ровно так, как ему хочется, но тогда не надо делать невинное лицо и рекламировать оздоровительные силовые тренировки при помощи тестостероновых монстров. Это не здоровье, это – опасный спорт.

Все это напоминает в итоге фильм «Милионер из трущоб», где людей калечили, чтобы потом на уродстве зарабатывать деньги.

Автор сего пасквиля (175 см рост, 82 кг вес) и многократная Мистер Олимпия среди женщин Айрис Кайл (170 см рост, 72 кг соревновательный вес)

Кстати, за автограф многократной «Мистер Олимпия» Айрис Кайл надо заплатить $20. И это еще успешный экземпляр, а большинство принимающих стероиды девушек делают это просто так – без надежды на деньги, без надежды на награды, без надежды на здоровье и красоту. Сидят в какой-нибудь Тьмутаракани и уверены, что со стороны выглядят как чемпионки.

В результате женский бодибилдинг как являние является лучшим отпугивателем девушек от силовых тренировок. Конечно, стоит только показать таких дам и потом приходится писать пачку статей на тему «почему девушкам невозможно перекачаться» и почему им можно и нужно прикасаться к штанге.

И в этом плане бодибилдинг – очень нездоровое явление, вредящее оздоровительному силовому тренингу. Поэтому с некоторыми аспектами бодибилдинга надо что-то делать. Например, жестко клеймить, чем мы сейчас и занимаемся.

Пол Диллет

И напоследок хочется упомянуть американского атлета Пола Диллета по прозвищу «Франкенштейн». Это культурист был непохожим на других бодибилдеров. Например, он любил позабавить публику странным, а то и страшным поведением. Он мог ударить себя током или поднять колоссальный вес, введя себя в транс. В общем, странный парень. В 1999 году он выиграл «Ночь чемпионов». Его карьера закончилась из-за автомобильной катастрофы, после которой он не смог восстановить здоровье, хотя сумел выжить. Судьба спортсмена незавидная. Он стал банкротом, жена его бросила. Сейчас набрал лишний вес и отрастил огромный живот. При тонких конечностях фигура бывшего культуриста выглядит очень комично.