Всё о красивом теле




Категории раздела

Диеты от знаменитостей [9]
Диета Миранды Керр, диета Ларисы Долиной, диета Дженнифер Анистон, а также диета Анастасии Волочковой
Фитнес [5]
Спорт-клубы, тренажерные залы, фитнес-центры
Солярий и загар [2]
Косметика для солярия, технические вопросы, как правильно загорать
Кожа [2]
Дряблось, растяжки, и прочие проблемы
Диеты и экспресс-диеты [12]
Нарушения питания [3]
Анорексия и другие ужасы
Вес: научные основы [8]
Истории из жизни о похудении/наборе веса [2]
Привычки, которые помогают похудеть [4]
Волосы [1]
Гладкие, красивые, здоровые!

Наш опрос

Моя самая проблемная часть тела:
Всего ответов: 2037



Aliexpress INT

Каталог статей

Главная » Статьи » Привычки, которые помогают похудеть

Как сесть на диету и не слезть с нее
1. Не знаю диеты лучше, чем есть все, что вы ели раньше, но по чуть-чуть. Хочется шоколада, съедаете один кусочек. Вкус во рту тянется очень долго. Плюс диеты "есть то же, что и всегда, но по чуть-чуть", в том, что не надо думать, что съесть, и не надо ничего специально готовить.

В левой чашке макарон больше )) Фактически, разница только в количестве. Не нужно ни от чего отказываться радикально.


2. Придется заставлять себя. Без этого никак. Пусть сколько угодно пишут рекламу про "похудеть без усилий", без усилий не получится. Но! Усилия на самом деле маленькие, далеко не такие большие, как принято считать. Примерно через пять дней ограничения питания есть уже не хочется. Не хочется!!!! А чувство голода, например, становится приятным удовольствием и начинает поднимать самооценку.

Скоро есть совсем расхочется. Но иногда надо будет вспоминать о еде и есть что-то полезное. 



3. Понятие "съесть мало" по мере сидения на диете (а диета должна быть вечной и стать образом жизни), будет становится все меньше. То есть сегодня вы съели утром яблоко, днем суп, салат и маленький десерт, в полдник два банана, вечером салат с подсолнечным маслом и чай. Это мало. На следующий день обеденные "суп, салат и маленький десерт" будут уже без десерта. Только суп и салат. Потом понятие "мало" еще уменьшится. Только суп. Или только салат. Главное, чтобы не произошло, как с израильтянкой, которая похудела на 90 кг и умерла от истощения. Ее "мало" стало совсем маленьким.

Это  - много еды. Меню для жиробуса.



4. Вес уходит неравномерно. Иногда вы сидите, сидите, сидите на диете дня четыре, взвешиваетесь - и видите плюс полкило. Шок, гнев, разочарование. Нет, на самом деле все хорошо! Еще через два дня весы могут показать минус полтора килограмма! Резко - бах! 

Эта девушка - молодец.



5. Если вам хочется есть, не думайте, что если вы съедите яблоко, например, голод пройдет. Он вспыхнет стократ сильнее. Нет, нельзя есть ничего! Разве что выпить воды, чая или кофе (если холодно). Тогда голод спустя некоторое время затихнет сам собой.

Только вода, кофе или чай не содержат калорий и не мешают худеть. 




Категория: Привычки, которые помогают похудеть | Добавил: Vatrushka (12.10.2013)
Просмотров: 868 | Теги: почему я не худею, как бороться с чувством голода, как не сорваться с диеты, какая диета самая лучшая, как преодолеть голод | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Друзья сайта

  • Виртуальный музей винтажных украшений
  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"

  • Aliexpress INT

    Линии Любви

    Statistics


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Друзья сайта

  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"