Всё о красивом теле




Наш опрос

Моя самая проблемная часть тела:
Всего ответов: 2019



Aliexpress INT
Главная » 2017 » Август » 10 » Почему диета не работает: семь причин
Почему диета не работает: семь причин
01:03

В каждый момент времени на диете сидят до 50% женщин. Но несмотря на все усилия, похудеть могут далеко не все. Фактически, это мало кому удается. Семь причин этого перечислены ниже.

1. Люди, сидящие на диете, недооценивают калорийность своей пищи. Это первое и, фактически, основная причина того, что диета не работает. Ну сколько там калорий в том крошечном ломтике пиццы? А кусочек-то вовсе не такой крошечный, плюс сыр, масло, кетчуп, колбаса… Таким образом, многие люди считают, что они съели меньше, чем на самом деле. И ну худеют.

2. Недостаток движения. Да, для того, чтобы сжечь калории, полученные из большой мягкой сладкой булки с вареньем, придется час бегать. Но дело не только в этом: упражнения ускоряют метаболизм даже когда человек просто сидит, а наличие мышечной мышечной массы дополнительно повышает расход калорий. Есть и еще один важный фактор: люди часто едят, потому что им не хватает сил или настроение плохое. Если заниматься упражнениями, то самочувствие в целом станет лучше и «допинга» потребуется меньше.

3. Недостаточно тщательное пережевывание пищи. Человек в среднем в день жует примерно 23 минуты. Если жевать медленно и тщательно, можно насытится меньшим количеством пищи, чем если глотать кусками. Также человеку нужно порядка 20 минут, чтобы почувствовать, чтоб он наелся. Если жевать медленно, до этого момент можно съесть меньше, чем если быстро пихать в три горла, смотря при этом телевизор.

4. Еще одной причиной может быть очень много здоровой еды. Ведро клубники. Кастрюля овсянки. Литр кефира. А уже если добавить туда полкило орехов, то будет вообще хорошо.

5. Недосып. Это серьезная проблема. Человек, который не выспался, будет стремиться съесть что-то сладкое и жирное, чтобы проснуться и начать чувствовать себя лучше. В целом 63% людей категорически недовольны количеством своего сна и жалуются, что не высыпаются. Только 8% просыпаются бодрыми и свежими. Остальные ползут, потягиваясь, на кухню. Кофе и круассаны отчасти спасают ситуацию, но выпечка мгновенно откладывается на боках. А чтобы начать чувствовать себя совсем хорошо, нужна пара-тройка чашек кофе, и несколько круассанов.

6. Стресс. Ну, тут все ясно. Сахар помогает успокоиться и разрушает гормоны стресса. Похудеть, находясь в стрессовой ситуации (например, болеет кто-то из родственников, проблемы на работе, даже неудачный брак, который все время трепет нервы, или противная свекровь), человек никогда не похудеет. Выбросы кортизола, после которых хочется сладкого, ему не дадут.

Просмотров: 136 | Добавил: Vatrushka | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Друзья сайта

  • Виртуальный музей винтажных украшений
  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"

  • Aliexpress INT

    Календарь

    «  Август 2017  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031

    Архив записей



    Линии Любви

    Statistics


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Друзья сайта

  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"