Всё о красивом теле




Наш опрос

Моя самая проблемная часть тела:
Всего ответов: 2017



Aliexpress INT
Главная » 2016 » Октябрь » 27 » Надежный и простой способ сбросить вес: голодание через день
Надежный и простой способ сбросить вес: голодание через день
12:52

Издание NY Daily News пишет о голодании для снижения веса. Правда, имеется в виду голодание временное и небольшое, а часто это вообще трудно назвать голоданием. Скорее, это значительное снижение калорийности пищи. В СМИ утверждают, что такими «мигающими» диетами пользуются Бейонсе и Бенедикт Камбербэтч.

Так, можно питаться без ограничений по четным числам, и уходить на строгую диету по нечетным. В эти «голодные» дни нужно съедать порядка 500 ккал в день — например, пять яблок, пять бананов, или пять куриных яиц. При этом можно говорить себе: «Я наемся завтра, я съем это пирожное завтра, все будет завтра». 

Есть и другой вариант: человек «голодает» два дня в неделю, жестко ограничивая калорийность пищи, и потом питается пять дней как ни в чем не бывало.

Есть и третий вариант: человек питается каждый день до 16.00, ни в чем себя не ограничивая, а потом уходит в «голодовку» до следующего утра. Очень хороший вариант, но нужно таки что-то съесть вечером, чтобы  не допустить застоя желчи. Например, яблоко или стакан кефира в 20.00. Тут главное не сорваться на вечерний жор. Для этого также неплохо подойдет мантра: «Я съем все это завтра утром».

Диетологи утверждают, что такие периодические жесткие ограничения весьма эффективны. При этом человек не чувствует себя несчастным и обделенным все время. 

Почему это эффективно? Потому что в те дни, когда человек не «голодает», он не пытается «наесться впрок». Это интересный феномен. Люди едят как обычно. При этом суммарная калорийность пищи, если посчитать, например, за неделю, серьезно снижается.

Впрочем, есть через день 500 калорий — это, прямо скажем, непросто.

Просмотров: 368 | Добавил: Vatrushka | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Друзья сайта

  • Виртуальный музей винтажных украшений
  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"

  • Aliexpress INT

    Календарь

    «  Октябрь 2016  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31

    Архив записей



    Линии Любви

    Statistics


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Друзья сайта

  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"