Всё о красивом теле




Наш опрос

Моя самая проблемная часть тела:
Всего ответов: 2017



Aliexpress INT
Главная » 2015 » Март » 23 » Диета "заряженный пистолет" (the Loaded Gun Diet)
Диета "заряженный пистолет" (the Loaded Gun Diet)
19:32

Диета "заряженный пистолет" (the Loaded Gun Diet) постепенно завоевывает популярность. И она представляется реально интересной. Смотрим на схему. Она регламентирует каждую неделю.

На схеме показана основная еда дня (в целом меню довольно разнообразное), и необходимые в этот день физические упражнения (все - по 20 минут).

Итого, в понедельник делается упор на вареные бобы, из спорта - двадцатиминутная домашняя разминка, состоящая из растяжки (2 мин), прыжков через скакалку (5 мин), приседаний (5 мин), бега на месте (5 мин), и "велосипеда" лежа на спине для заминки. Предполагается, что в результате 20 минут домашней разминки худеющий потеряет 244 ккал.

Вторник - упор на тунца, спорт: 20 минут велосипеда или велотренажера (минус 280 ккал). 

Среда - день куриных наггетсов, 20 минут плавания (минус 300 ккал).

В четверг надо активно есть тунец с сыром, и идти на работу пешком (составители утверждают, что каждый 20 минут такой ходьбы это минус 190 ккал).

Пятница - тыквенный день, и 20 минут бега (минус 290 ккал).

Суббота - день фалафеля с хумусом, упражнения силовые на подъем гантелей (те же 20 минут - минус 140 ккал).

Воскресенье - день вегетарианского пирога киш, в качестве упражнений предлагается 20 минут танцев (минус 125 ккал).

Полностью меню на неделю можно посмотреть здесь

Просмотров: 489 | Добавил: Vatrushka | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Друзья сайта

  • Виртуальный музей винтажных украшений
  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"

  • Aliexpress INT

    Календарь

    «  Март 2015  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031

    Архив записей



    Линии Любви

    Statistics


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Друзья сайта

  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"