Всё о красивом теле




Наш опрос

Моя самая проблемная часть тела:
Всего ответов: 2014



Aliexpress INT
Главная » 2015 » Февраль » 27 » Диета и фитнес Бреда Питта
Диета и фитнес Бреда Питта
14:45

Издание MensXP подробно пишет о фитнесе и диете Бреда Питта перед съемками фильма "Ярость".

Бред занимался по 2,5 часа в день пять раз в неделю и питался семь раз в день небольшими порциями. Заниматься Бред начал за три месяца до начала съемок фильма.

Основной упор делался на силовые упражнения. Что же касается кардио, то этот тип нагрузок был по часу в день, причем разбивался по три подхода по 20 минут, чтобы не перегрузить сердце. Другими словами, Бред Питт бегал 20 минут утром, 20 минут днем, и 20 минут вечером.

Что касается силовых упражнений, то расписание было следующим:

1) в понедельник - упражнения для развития мышц груди;

2) вторник - спина;

3) в среду - ноги;

4) четверг - бицепсы и трицепсы;

5)  пятница - плечи и пресс.

Для того, чтобы хватало сил на тренировки пять раз в неделю, Бред Питт хорошо питался.

Завтрак. 6 яиц (вареных или омлетом), овсянка с изюмом.

Второй завтрак. Цельнозерновой хлеб с консервированным тунцом.

Ланч. Две тушеные куриные грудки со 100 граммами макарон или риса, и зеленые овощи по вкусу.

Перед тренировкой. Зерновой батончик с протеинами, протеиновый коктейль на сыворотке, плюс банан.

После тренировки. Протеиновый коктейль на сыворотке, банан.

Ужин. Рыба на гриле или курица с рисом или макаронами, салат.

Перед сном. Творог. 

Просмотров: 1286 | Добавил: Vatrushka | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Друзья сайта

  • Виртуальный музей винтажных украшений
  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"

  • Aliexpress INT

    Календарь

    «  Февраль 2015  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    232425262728

    Архив записей



    Линии Любви

    Statistics


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Друзья сайта

  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"