Всё о красивом теле




Наш опрос

Моя самая проблемная часть тела:
Всего ответов: 2018



Aliexpress INT
Главная » 2011 » Февраль » 3 » Диета для “красной дорожки”
Диета для “красной дорожки”
14:45
Подготовка к появлению звезды на красной дорожке – дело ответственное, потому что фотографии потом рассматриваются и обсуждаются со всей тщательностью множеством людей. Тонкости подготовки к красной дорожке таких звезд, как Леа Мишель ("Канун Нового года”, "Лузеры”) и Натали Портман, раскрыла диетолог Кейт Джиган.

Работа над выходом начинается примерно за месяц до мероприятия. При этом звезды фокусируются на трех факторах: 1) белках, 2) контроле порций, и 3) пище, которая дает энергию.
Такой комплекс мер позволяет терять вес, получать энергию, а также полезен для кожи и внешнего вида в целом.

Белки
Белки исключительно важны, так как позволяют поддерживать мышечную массу. Кроме того, и это тоже очень важно – белки дают возможность чувствовать себя сытой долго. Диетолог Кейт Джиган полагает, что белки нужно есть в каждый прием пищи, при этом они должны составлять 12-15% всех калорий – в частности, это мясо, рыба и орехи.

Контроль порций
Доля того, чтобы создать идеальную порцию, не большую и не маленькую. Основные приемы пищи не должны превышать 350-400 Ккал, а перекусы – 100-150 Ккал. В качестве средства контроля порций, в частности, предлагается использовать маленькие.

Пища, которая дает энергию
Правильная пища дает большое количество энергии, при этом обеспечивая высокий энергетический уровень надолго. К слову, специалисты утверждают, что если человек чувствует себя энергичным, его иммунная система работает лучше. Из углеводов лучше выбирать дыню, авокадо или капусту – в целом, овощи и зерновые дают намного больше "длинной” энергии, чем быстрые углеводороды типа пирожных или печенья. При этом они намного менее калорийны.
Просмотров: 1322 | Добавил: Vatrushka | Теги: диета красная дорожка, диета натали портман, диета полезная для здоровья, похудеть к свадьбе, похудеть, Натали Портман, диета чтобы выглядеть хорошо | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Друзья сайта

  • Виртуальный музей винтажных украшений
  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"

  • Aliexpress INT

    Календарь

    «  Февраль 2011  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28

    Архив записей



    Линии Любви

    Statistics


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Друзья сайта

  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"