Всё о красивом теле




Наш опрос

Моя самая проблемная часть тела:
Всего ответов: 2019



Aliexpress INT
Главная » 2017 » Август » 18 » 6 фактов: о чем говорят все-все-все диеты
6 фактов: о чем говорят все-все-все диеты
01:51

Любая диета — это некая жертва во имя лучшей внешности, лучшего самочувствия, и лучшей жизни в целом. 

Ученые изучили все современные диеты и нашли в них общие черты.

Один. Хорошая диета — та, что можно поддерживать вечно. Если диета такова, что это невозможно, например, три ягодки винограда и три корочки хлеба в день — это плохая диета.

Два. Хорошие диеты базируются на овощах, фруктах, орехах и цельнозерновых продуктах. Потому что это здоровая пища. 

Три. Хорошая еда — это простая еда. Всякие там пирожные, шоколадные батончики, чипсы и бургеры из Макдональдс не только содержат сомнительный с точки зрения здоровья химический коктейль. Еще и сложно просчитать, сколько там калорий на самом деле. 

Четыре. Любая диета включает контроль размера порций. И, в основном, борьбу с «бессмысленной едой» (mindless eating), едой помимо создания. Это привычка, которая заключается в том, что человек что-то жует, и даже не знает толком, что он съел и для чего. Как в анекдоте, только отвлекся, тело уже что-то ест.

Есть надо, находясь в сознании, и из маленьких тарелок.

Пять. Все диеты поощряют движение. Упражнения крайне важны для психического и физического состояния. Так, есть мнение, что всевозможные депрессии происходят из-за пережимания сосудов, идущих вдоль позвоночника к мозгу, и достаточно начать заниматься упражнениями, как становится резко лучше.

Шесть. Все хорошие диеты предлагают начать с изменения образа жизни. Есть плотный завтрак, делать небольшие прогулки каждые 40 минут, регулярно отжиматься от пола, и достаточно спать.

Просмотров: 130 | Добавил: Vatrushka | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Поиск

Друзья сайта

  • Виртуальный музей винтажных украшений
  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"

  • Aliexpress INT

    Календарь

    «  Август 2017  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031

    Архив записей



    Линии Любви

    Statistics


    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Друзья сайта

  • Как вырастить ананас дома
  • Все тайны "Газпрома"